Ο Ζεν είναι ένα από τα πιο σημαντικά σχολεία του Κινέζικου και του Βουδισμού της Ανατολικής Ασίας. Ο κύριος στόχος της πρακτικής είναι να αποκτήσει εικόνα για την πραγματική φύση του νου. Ο Ζεν θα σας βοηθήσει να βρείτε εσωτερική ελευθερία, αρμονία, να καταλάβετε τον εαυτό σας και να είστε σε μια κατάσταση ειρήνης.
1. Εκπαιδεύστε το μυαλό σας κάνοντας νέες δραστηριότητες. Ο εγκέφαλός μας είναι μυς, εάν δεν εκπαιδεύεται, σταδιακά θα ατροφεί. Δεν πρέπει ποτέ να φοβάστε κάτι νέο, αντίθετα, θα πρέπει πάντα να δοκιμάζετε κάτι νέο.
2. Εκπαιδεύστε όχι μόνο το μυαλό, αλλά και το σώμα. Είναι πολύ σημαντικό να παρακολουθείτε το φυσικό σας σχήμα, οι βασικές σας ικανότητες εξαρτώνται άμεσα από τη σωστή διατροφή και τη σωματική δραστηριότητα.
3. Να είσαι εδώ τώρα. Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι πολύ μπερδεμένοι για το παρελθόν ή το μέλλον. Φυσικά, ξεχνούν το παρόν. Αλλά η ζωή είναι η παρούσα στιγμή, ο χρόνος είναι όλος που έχουμε, οπότε μην σκεφτείτε τι έχει ήδη συμβεί, γιατί ακόμα δεν μπορεί να αλλάξει. Επίσης, μην σκέφτεστε πάρα πολύ για το μέλλον, γιατί κανείς δεν ξέρει τι θα συμβεί αύριο.
4. Μην ενοχλείτε τον εαυτό σας. Εάν προσπαθήσετε να τραβήξετε όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες στο κεφάλι σας, ο εγκέφαλος θα αρχίσει απλώς να φράζει και να λειτουργεί αναποτελεσματικά. Δεν χρειάζεται να θυμάστε τις επιχειρήσεις, τις αγορές, τα πάντα μπορούν να εισαχθούν σε έναν φορητό υπολογιστή ή έναν υπολογιστή. Ο εγκέφαλος είναι σαν σκληρός δίσκος: όσο λιγότερες πληροφορίες περιέχει, τόσο καλύτερα λειτουργεί.
5. Θυμηθείτε το ρητό: "Ζήστε και μάθετε." Ακόμα κι αν μπορείτε να πείτε με αυτοπεποίθηση ότι έχετε καταφέρει πλήρως να αποκτήσετε όλο το υλικό, δεν χρειάζεται να καλέσετε έναν ειδικό. Όλο το χρόνο πρέπει να βελτιωθεί και να αναπτυχθεί, ειδικά επειδή υπάρχει πάντα πού να πάτε.
6. Η σχέση σας πρέπει να αναπτυχθεί. Ένα άτομο είναι ένα κοινωνικό ον, κάθε άτομο χρειάζεται επικοινωνία με φίλους και συγγενείς, με συναδέλφους. Η επικοινωνία είναι μια από τις πιο σημαντικές πηγές θετικών συναισθημάτων.
7. Είναι σημαντικό να διατηρείτε πάντα μια θετική στάση. Όλα τα παραπάνω σημεία θα λειτουργούν μόνο όταν διατηρείτε μια θετική νοοτροπία. Και αν εμπιστευτείτε τον εαυτό σας και το μυαλό σας, τότε θα επιτύχετε οποιουσδήποτε στόχους.
