Μόνο ένα άτομο αποφασίζει ποια συναισθήματα θα βιώσει και σε ποια διάθεση να μείνει. Δυστυχώς, δεν είναι πάντα δυνατό να διατηρηθεί η διάθεση στο απαιτούμενο επίπεδο. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μερικά κόλπα.
Άλμα
Θυμηθείτε τα παιδιά, πηδούν μόνο επειδή θέλουν να κινηθούν. Φανταστείτε τον εαυτό σας ως κουρέλι και απλά πηδήξτε. Βοηθά να χαλαρώσετε. Αν προσθέσετε επίσης ένα αστείο νούμερο, τότε θα έχετε καλή διάθεση.
Απεικονίστε την ευτυχία
Το νευρικό σύστημα είναι γνωστό ότι ανταποκρίνεται στην κίνηση των μυών. Επομένως, όταν είστε λυπημένοι, το πρόσωπό σας γίνεται θλιβερό και οι ώμοι σας πέφτουν. Προσπαθήστε να συμπεριφέρεστε διαφορετικά. Εάν έχετε κακή διάθεση, χαμογελάστε, ισιώστε τους ώμους σας, νιώθετε χαρούμενοι και η διάθεσή σας θα βελτιωθεί από μόνη της.
Αναμνήσεις
Ελέγξτε τις φωτογραφίες των ευχάριστων στιγμών, θα σας φέρει μια καλή διάθεση. Επιπλέον, θα θυμάστε ότι μετά τη μαύρη λωρίδα, υπάρχει πάντα μια λευκή.
Σειρά
Η εργασία είναι ένα εξαιρετικό αντικαταθλιπτικό. Επομένως, κάντε έναν γενικό καθαρισμό στο σπίτι ή απλά τακτοποιήστε τα πράγματα. Αυτή η δραστηριότητα θα σας δώσει διπλό αποτέλεσμα. Πρώτον, η έντονη δραστηριότητα θα σας σώσει από μια κακή διάθεση, και δεύτερον, θα είστε ικανοποιημένοι με το αποτέλεσμα.
Χαρά στο απλό
Αυτή η μέθοδος είναι η απλούστερη και ταυτόχρονα πολύ δύσκολη. Για να μάθετε πώς να βρίσκετε χαρά σε απλά πράγματα, κάντε μια άσκηση. Μεταβείτε στο παράθυρο και βρείτε 10 αντικείμενα που σας αρέσουν. Μπορεί να είναι ένα σύννεφο ασυνήθιστου σχήματος, ένα όμορφο αυτοκίνητο, ένα παιδί που παίζει σε ένα sandbox κ.λπ. Κάντε αυτήν την άσκηση όσο πιο συχνά γίνεται και θα μάθετε να βλέπετε τις ευχάριστες στιγμές στα μικρά πράγματα.
Βοήθεια
Οι ψυχολόγοι έχουν παρατηρήσει ότι όταν ένα άτομο σκέφτεται μόνο τον εαυτό του, είναι σχεδόν πάντα σε κακή διάθεση. Τη στιγμή που αρχίζει να σκέφτεται τους άλλους, έχει νέα προβλήματα και επεκτείνει τον κύκλο των φίλων του. Δεν έχει ήδη χρόνο να είναι λυπημένος. Επιπλέον, ένα τέτοιο άτομο αρχίζει να αισθάνεται αναγκαίο και αυτό είναι ήδη πολύ σημαντικό.
Επικοινωνία
Επικοινωνήστε με θετικά και σίγουρα άτομα που είναι πάντα έτοιμα να υποστηρίξουν τη συνομιλία σας και να σας βοηθήσουν εάν χρειαστεί. Γίνετε αυτοί οι άνθρωποι μόνοι σας και βοηθήστε τους άλλους να αντιμετωπίσουν τις κακές διαθέσεις. Τίποτα δεν σας ενεργοποιεί σαν να βοηθάτε άλλους.
