Σε αντίθεση με την εποικοδομητική αυτο-κριτική, η οποία βοηθά μόνο στην καλύτερη οικοδόμηση σχέσεων με άλλους, στον καθορισμό των στόχων της ζωής και των μεθόδων επίτευξής τους, η αυτο-σηματοδότηση οδηγεί σε κατάθλιψη και κατάθλιψη.
Τι είναι η αυτο-κριτική
Η αυτο-κριτική είναι η ικανότητα ενός ατόμου να βλέπει τις ενέργειές του από το εξωτερικό για να καθορίσει τι έγινε σωστά και τι όχι. Αυτό είναι αρκετά δύσκολο. Επειδή πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα λάθη που κάνουν είναι το αποτέλεσμα των ενεργειών των άλλων και όχι των δικών τους αποφάσεων. Και κατηγορούν τον καθένα εκτός από τον εαυτό τους για αποτυχίες. Η ικανότητα να βλέπουμε κριτικά τις ενέργειες κάποιου βοηθά να το αντιμετωπίσουμε. Η νηφάλια αξιολόγησή τους θα βοηθήσει να μην κάνουν λάθη στο μέλλον. Σε τελική ανάλυση, το ενενήντα εννέα τοις εκατό της επιτυχίας εξαρτάται αποκλειστικά από το ίδιο το άτομο και όχι από τη συμπεριφορά των άλλων.
Η αυτο-κριτική είναι διαθέσιμη μόνο σε ισχυρούς ανθρώπους. Ποιοι μπορούν να αντιληφθούν επαρκώς όχι μόνο τις συμβουλές από το εξωτερικό, αλλά μπορούν να καταλάβουν οι ίδιοι τις ατέλειές τους.
Η αυτο-κριτική αφορά επίσης την ικανότητα να μαθαίνουμε από άλλους. Ένα άτομο που καταλαβαίνει ότι οι ενέργειές του δεν είναι πάντα τέλειες ακούει τις συμβουλές των άλλων. Αλλά την ίδια στιγμή, δεν τους ακολουθεί χωρίς σκέψη, αλλά προσαρμόζεται στη δική του κατάσταση. Αυτό τον βοηθά να αποφύγει δυσάρεστες στιγμές, να μάθει όχι μόνο από τη δική του εμπειρία.
Τι είναι αυτο-σηματοδότηση
Η αυτο-σήμανση είναι μια καταστροφική διαδικασία. Το άτομο κατηγορεί τον εαυτό του για όλα τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν η οικογένεια, για όλα τα προβλήματα που συνέβησαν στη δουλειά. Ίσως υπάρχει κάποιο λάθος του σε αυτό. Αλλά δεν έχει νόημα να επιπλήξεις για τα λάθη που έχεις κάνει. Είναι πολύ σοφότερο να ξοδεύουμε ενέργεια αναζητώντας διέξοδο από αυτήν την κατάσταση. Και αυτό μόνο το εμποδίζει αυτό. Είναι επιζήμιο για την αυτοεκτίμηση, ένα άτομο πείθει τον εαυτό του ότι μόνο τα προβλήματα προέρχονται από αυτόν, δεν είναι καλός για τίποτα, δεν είναι σε θέση να επηρεάσει τα γύρω γεγονότα, μπορεί να χαλάσει τα πάντα, κ.λπ.
Η αυτο-σήμανση είναι ένα κοινό σύμπτωμα κάποιου ατόμου με σύνδρομο θύματος. Κατηγορεί τον εαυτό του για όλες τις αποτυχίες που συμβαίνουν, κρίμα τον εαυτό του, αλλά ταυτόχρονα δεν κάνει τίποτα, επιδεινώνοντας την κατάσταση όλο και περισσότερο.
Ο πρώτος κανόνας για την αντιμετώπιση της αυτο-σήμανσης είναι να καταλάβετε ότι όλα είναι στα χέρια σας. Δεν υπάρχει λόγος να ανησυχείτε για τα γεγονότα που έχουν λάβει χώρα, πρέπει να καταβάλλετε κάθε δυνατή προσπάθεια για να κάνετε τη ζωή πιο επιτυχημένη στο μέλλον. Αυτή, στην πραγματικότητα, είναι η διαφορά μεταξύ αυτο-κριτικής και αυτο-σηματοδότησης. Το πρώτο απευθύνεται σε σημερινά και μελλοντικά γεγονότα, ένα άτομο επιδιώκει να βελτιώσει την ποιότητα ζωής αναγνωρίζοντας τα λάθη του. Και η αυτο-σηματοδότηση ενεργεί ως αναστατωμένος, «παγώνει» ένα άτομο σε κατάσταση αποτυχίας, δεν του επιτρέπει να αναπτυχθεί και να προχωρήσει.
