Πέντε πρακτικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε σε φόρμα και υγιείς. Τι είναι μια κατάσταση πόρων (ορισμός).
Μια κατάσταση πόρων είναι, στην ψυχολογία, μια κατάσταση ενός ατόμου στο οποίο έχει αρκετή σωματική, ψυχική, συναισθηματική και οποιαδήποτε άλλη δύναμη για να κάνει κάτι. Με μια ευρεία έννοια, μιλάμε για μια κατάσταση πόρων για μια ενεργό και παραγωγική ζωή, τη διατήρηση της ικανότητας εργασίας.
Ας ρίξουμε μια ματιά σε 5 στοιχεία που βοηθούν στη διατήρηση μιας κατάστασης πόρων.
Προγραμματισμός της ημέρας και διαβίωση σύμφωνα με το καθεστώς
Μου αρέσει να ζω σύμφωνα με το πρόγραμμα. Αυτό σας επιτρέπει να διατηρήσετε τη δραστηριότητα στο ίδιο επίπεδο, να αποφύγετε τις αλλαγές στη διάθεση, την τεμπελιά ή, αντίθετα, να ασκηθείτε στην εξάντληση. Αναφέρομαι επίσης στον προγραμματισμό ως mastering και χρήση τεχνικών από τη διαχείριση του χρόνου και την ανάλυση της προηγούμενης ημέρας.
Προσοχή στην υγεία σας
Για παράδειγμα, πρόσφατα έμαθα τελικά πώς να πίνω τη σωστή ποσότητα νερού την ημέρα. Ο εγκέφαλος άρχισε να λειτουργεί καλύτερα, η δραστηριότητα αυξήθηκε, η κατάσταση του δέρματος βελτιώθηκε. Και έχω μάθει εδώ και πολύ καιρό να κάνω προθέρμανση και να κάνω μια πλήρη προπόνηση τρεις φορές την εβδομάδα (όταν η καθιστική εργασία σε έναν υπολογιστή, δεν υπάρχει πουθενά). Επιπλέον, πήρα τη λίστα των τροφίμων και της διατροφής που είναι κατάλληλη για μένα, και επίσης σταμάτησα εντελώς να πίνω αλκοόλ. Και, φυσικά, προσπαθώ να κοιμηθώ αρκετά: Σηκώνομαι στις 5-6, ύπνο στις 21-22, για μένα αυτό το συγκεκριμένο καθεστώς είναι το βέλτιστο.
Νομίζω ότι καταλαβαίνετε τι σημαίνει να παρακολουθείτε την υγεία σας - δεν χρειάζεται να συνεχίσετε. Προσδιορίστε και εσείς τον βέλτιστο τρόπο ζωής σας.
Βρίσκοντας ένα κατάστημα
Κάθε άτομο πρέπει να έχει κάτι που του φέρνει ευχαρίστηση, δηλαδή χόμπι, πάθος. Δεν έχει σημασία πώς κάνετε αυτό που κάνετε. Το κύριο πράγμα είναι ότι σας αρέσει. Παίρνω δύναμη από το να παίζω το συνθεσάιζερ και χαλαρώνω με το σχέδιο, δουλεύοντας με τη ζύμη. Ακόμα και η παρακολούθηση της αγαπημένης σας τηλεοπτικής εκπομπής μπορεί να είναι αυτή η πολύ καλή έξοδος. Ή ένα ζεστό μπάνιο με μάσκα προσώπου και μαλλιών. Γιατί όχι?
Αυτο-ανάπτυξη
Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό σε εκείνες τις στιγμές που συνειδητοποιείτε ότι δεν έχετε αρκετά εργαλεία, πόρους για να κάνετε κάτι ή να λύσετε ένα πρόβλημα ζωής. Η ανάπτυξή μου εξαρτάται συνεχώς από βιβλία ψυχολογίας, διαλέξεων ή ταινιών της ίδιας κατεύθυνσης. Αλλά ταυτόχρονα, μου αρέσει να μαθαίνω και να δοκιμάζω νέα πράγματα από άλλους τομείς. Και τι σου αρέσει;
Βελτίωση του περιβάλλοντος και καταπολέμηση των κατσαρίδων σας
Σκέφτηκα ότι θα χάσω αυτό; Οχι. Φυσικά, είναι σημαντικό να αγωνιστούμε για τον πλήρη αποκλεισμό από τη ζωή του ατόμου και εκείνων που χαλούν τη διάθεση, απορροφούν ενέργεια, κλέβουν χρόνο, φορτώνουν με τα προβλήματά τους ή προσπαθούν να τα μεταφέρουν σε τοξικά παιχνίδια. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να το καταπολεμήσετε εάν αυτός που προσπαθεί να «βλάψει» και να «τραβήξει» είναι εσείς.
Εν κατακλείδι, θέλω να πω κάτι άλλο σημαντικό. Ναι, το άρθρο ονομάζεται "Πώς να μείνετε πάντα σε κατάσταση πόρων", αλλά δεν πρέπει να το πάρετε κυριολεκτικά. Αφήστε τον εαυτό σας να είναι μερικές φορές εκτός πόρου, να χαλαρώσετε, να θρηνήσετε ή να δείξετε άλλα αρνητικά συναισθήματα, απλώς ξαπλώστε εκεί και μην κάνετε τίποτα. Όπως και άλλα στοιχεία της λίστας, βοηθά στη διατήρηση και αποκατάσταση της ψυχικής ισορροπίας.
