Ο θάνατος ενός αγαπημένου συζύγου είναι πάντα ξαφνικός και τα συναισθήματα που προκαλούνται από αυτό είναι επίσης ξαφνικά. Κάποιος χάνει έναν σύζυγο λόγω της μακράς ασθένειάς του και κάποιος - ως αποτέλεσμα μιας τυχαίας καταστροφής. Ταυτόχρονα, με κάθε περνώντας έτος, καθώς πλησιάζει η ημέρα του θανάτου του συζύγου της, ο πόνος μπορεί να αυξηθεί. Μια φωτογραφία που χαμογελάς μαζί μπορεί να προκαλέσει δάκρυα. Πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε την απόγνωση και τα συναισθήματα της αποκόλλησης, πώς να επιβιώσετε από το θάνατο του συζύγου σας;
Απαραίτητη
σωστές δεξιότητες επικοινωνίας
Οδηγίες
Βήμα 1
Αποδεχτείτε το αναπόφευκτο. Ο θάνατος είναι το αναπόφευκτο όλων των ζωντανών πραγμάτων. Κάποιος θα πεθάνει νωρίτερα και κάποιος - λίγο αργότερα. Κανείς από εμάς δεν μπορεί να το αλλάξει αυτό. Διαμαρτυρόμενοι ενάντια στο αναπόφευκτο, αυξάνουμε μόνο τον χρόνο των δεινών μας. Εάν το νόημα της ζωής σας περιστρέφεται γύρω από τη φροντίδα του συζύγου σας, τότε τώρα πρέπει να επανεξετάσετε τις αξίες σας. Εάν προηγουμένως θεωρήσατε θαρραλέο άτομο, τώρα είναι η ώρα να το αποδείξετε στον εαυτό σας. Είσαι δυνατότερος απ 'όσο νομίζεις. Πάρτε έναν καθρέφτη. Κοιτάζοντας τα μάτια σας, πείτε «Ναι, συνέβη. Δεν μπορώ να αναζωογονήσω τον άντρα μου. Αλλά ίσως να τον συναντήσω κάποια μέρα."
Βήμα 2
Θέστε νέους στόχους για τον εαυτό σας. Αποφύγετε την αδιαφορία. Μια άσκοπη ζωή θα οδηγήσει γρήγορα σε υποβάθμιση της προσωπικότητας. Κοιτάξουμε μπροστά. Η ζωή του συζύγου σας μειώθηκε, αλλά η ζωή σας συνεχίζεται. Δεν χρειάζεται να ζήσετε μόνο στο παρελθόν, αν και οι αναμνήσεις θα φέρουν χαρά με την πάροδο του χρόνου. Χαίρομαι που είχατε χαρούμενες μέρες. Θέστε έναν στόχο να απολαύσετε απλά πράγματα καθημερινά: τα χαμόγελα της οικογένειας και των φίλων σας, τη ζεστασιά του ήλιου ή το όμορφο τραγούδι των πουλιών. Επιλέξτε και διαβάστε ένα ενδιαφέρον βιβλίο.
Βήμα 3
Βυθιστείτε σε ευεργετικές δραστηριότητες. Να είστε απασχολημένοι, προσπαθήστε να κάνετε κάτι χρήσιμο για τους άλλους. Θα σας βοηθήσει να βρείτε χαρά στη ζωή. Δώστε άνεση σε όσους αντιμετωπίζουν παρόμοια απώλεια. Σύμφωνα με μια χήρα, όταν μοιράζεστε τη θλίψη κάποιου άλλου, είναι πολύ χρήσιμο να ξεπεράσετε τη δική σας θλίψη. Μπορείτε να γράψετε επιστολές σε αυτούς τους ανθρώπους. Αφήστε τα δημιουργικά σας ταλέντα να ξεδιπλωθούν με νέο σθένος.
Βήμα 4
Κάντε νέους και ενδιαφέροντες φίλους. Η απομόνωση από τον καθένα απέχει πολύ από τον καλύτερο τρόπο για την καταπολέμηση της απελπισίας. Φυσικά, η μοναξιά, εάν δεν κακοποιείται, είναι χρήσιμη. Σίγουρα έχετε συγκεντρώσει μια αξιόλογη εμπειρία στην παντρεμένη ζωή. Μοιραστείτε το με τους φίλους σας. Βοηθήστε τα νεαρά ζευγάρια να εκτιμήσουν το ένα το άλλο. Μοιραστείτε ευχάριστες εμπειρίες από τις εμπειρίες σας. Ποιος ξέρει, ίσως μερικοί από τους νέους φίλους σας θα γράψουν ένα βιβλίο στη μνήμη του αγαπημένου σας συζύγου.
