Οι εφιάλτες είναι ένα αρκετά γνωστό φαινόμενο, τόσο στα παιδιά όσο και στους ενήλικες. Διεισδύουν στα όνειρά μας, εμπνέουν τρόμο, μας κάνουν να απελευθερωθούμε από την αγκαλιά του μορφέα με κρύο ιδρώτα, να πηδήξουμε από το κρεβάτι, και μερικές φορές ακόμη και να ουρλιάζουμε. Και τέτοια φαινόμενα δεν μπορούν να περάσουν χωρίς να αφήσουν ίχνη και να επηρεάσουν την υγεία. Το νευρικό σύστημα παίρνει το πρώτο χτύπημα: ένα άτομο γίνεται ευερέθιστο, δεν κοιμάται αρκετά, η ποιότητα ζωής στο σύνολό της μειώνεται απότομα.
Τα τρομερά όνειρα είναι διαφορετικά: κάποιος ονειρεύεται πώς αργεί για το λεωφορείο, κάποιος - πώς ένας μανιακός τον σκοτώνει. Και όλοι αυτοί οι εφιάλτες έχουν το ίδιο αποτέλεσμα: νιώθουμε τρόμο και φόβο και θυμόμαστε αυτά τα όνειρα μέχρι τη μικρότερη λεπτομέρεια. Αλλά μπορεί ποτέ κάποιος να απαλλαγεί από αυτό το πιο δυσάρεστο φαινόμενο;
Είναι όλα άχρηστα; Αλλά όχι. Εμπειρογνώμονες από διάφορα πανεπιστήμια σε όλο τον κόσμο έχουν εντοπίσει τις αιτίες των εφιάλτων και τους τρόπους για να ξανακερδίσετε μια πλήρη βραδινή ανάπαυση. Ας ξεκινήσουμε λοιπόν
Πρώτον, το άγχος είναι η βασική αιτία αυτών των ονείρων. Κάθε μέρα αντιμετωπίζουμε εξωτερικά ερεθίσματα: μια ουρά στο νοσοκομείο, ένα θυμωμένο αφεντικό, κάποιο είδος αλλαγής ζωής, διαζύγιο ή μετεγκατάσταση. Και όλα αυτά αντικατοπτρίζονται στα όνειρά μας. Επίσης, η εμφάνιση των εφιάλτων επηρεάζεται από πραγματικά δύσκολα γεγονότα που συνέβησαν σε ένα άτομο, για παράδειγμα, στην παιδική ηλικία: για παράδειγμα, κάποτε υπέστη βία, είδε μια δολοφονία με τα μάτια του, οι γονείς του τον εγκατέλειψαν.
Ο δεύτερος λόγος για τους εφιάλτες είναι ορισμένα τρόφιμα. Οι πικάντικες και λιπαρές τροφές επηρεάζουν ιδιαίτερα τον εγκέφαλο. Το πικάντικο φαγητό αυξάνει το μεταβολισμό, ενεργοποιεί τον εγκέφαλο και επομένως, εάν τρώτε τέτοια τρόφιμα πριν από το κρεβάτι, ο εγκέφαλος θα συνεχίσει να λειτουργεί ενεργά, κάτι που θα διευκολύνει τη διαδρομή των εφιάλτων στη ζωή σας. Τα λιπαρά τρόφιμα επηρεάζουν επίσης αρνητικά τον ύπνο.
Η τρίτη αιτία των κακών ονείρων είναι το αλκοόλ. Σε μικρές δόσεις, προάγει την υπνηλία, αλλά εάν χρησιμοποιείτε υπερβολικά ορισμένα ποτά, οι εφιάλτες θα επαναλάβουν τα όνειρά σας ξανά.
Ο τέταρτος λόγος για την εμφάνιση αυτού του δυσάρεστου φαινομένου είναι ορισμένα φάρμακα που επηρεάζουν κάπως τον εγκέφαλο. Μπορεί να είναι κάθε είδους αντικαταθλιπτικά, φάρμακα, βαρβιτουρικά. Τέτοιες παρενέργειες έχουν, για παράδειγμα, το φάρμακο Lariam κατά της ελονοσίας και της κεταμίνης, το οποίο χρησιμοποιείται ως αναισθησία.
Και η τελευταία χορδή της εμφάνισης των εφιάλτων είναι η ασθένεια, η οποία συνοδεύεται από πυρετό και πυρετό. Ως εκ τούτου, οι ασθενείς με οξείες αναπνευστικές ιογενείς λοιμώξεις ή γρίπη συχνά έχουν δυσάρεστα όνειρα.
Αυτές είναι ίσως οι πιο κοινές αιτίες των εφιάλτων. Προσπαθήστε να αναλύσετε την προηγούμενη μέρα, μετά την οποία είχατε ένα κακό όνειρο και, στη συνέχεια, μπορείτε να προσδιορίσετε ποια είναι η πηγή των κακών σας ονείρων.
