Η επιβίωση ενός αγαπημένου προσώπου είναι ένα πολύ δύσκολο ζήτημα. Ένας αγαπημένος φίλος είναι ένα πραγματικό μέλος της οικογένειας. Επομένως, ο θάνατός της αντιμετωπίζεται επίσης σκληρά. Πολλοί αναζητούν μια απάντηση στο ερώτημα πώς να επιβιώσουν για ένα τόσο θλιβερό γεγονός για πολύ καιρό. Οι ψυχολόγοι, από την άλλη πλευρά, δίνουν τις συστάσεις τους για το πώς να βγούμε από την κατάσταση της θλίψης.
Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται πώς να αντιμετωπίσουν το θάνατο ενός στενού φίλου, όχι μόνο επειδή δεν ξέρουν πώς να αντιμετωπίσουν τη θλίψη. Ένας άλλος λόγος είναι το γεγονός ότι η μακροχρόνια θλίψη δεν γίνεται αντιληπτή από άλλους. Επιπλέον, όταν δεν μιλάμε για συγγενή - γονείς, παιδιά ή άλλους στενούς, αλλά για φίλο. Όσοι είχαν στενή σχέση με έναν φίλο δεν μπορούν αμέσως να σταματήσουν να το σκέφτονται και δεν ξέρουν πώς να κρύψουν τα δάκρυα που τους πνίγουν. Οι ειδικοί, ωστόσο, υποστηρίζουν ότι δεν χρειάζεται να κρύψετε τη θλίψη σας, γιατί αυτό που βγαίνει, θα αφήσει πιο γρήγορα.
Αντιμετωπίζοντας τον θάνατο ενός στενού φίλου
Οι αρχαίες παραδόσεις κηδειών και εορτασμών, οι οποίες δεν παρατηρούνται πλέον τόσο ζήλια, εφευρέθηκαν και αναπτύχθηκαν για έναν λόγο. Οι ειδικοί διαβεβαιώνουν ότι μια τέτοια κατανομή των ημερών μνήμης βοήθησε ένα άτομο να συντονιστεί, να μετρήσει ορισμένα στάδια και να συμβάλει στην ταχύτερη αποδοχή της κατάστασης.
Έτσι, για παράδειγμα, οι 9 ημέρες είναι μια περίοδος κατά την οποία ένα άτομο εξακολουθεί να βρίσκεται σε κατάσταση σοκ από την απώλεια του, προσπαθώντας να το συνειδητοποιήσει και να το αποδεχτεί δεδομένο. Δεν μπορείτε να διστάσετε να ρίξετε δάκρυα και να εγκαταλείψετε την αντίληψη ενός τόσο τρομερού γεγονότος ότι δεν υπάρχει πλέον στενός φίλος. Οι άνθρωποι μπορούν να βιώσουν 2 καταστάσεις: πάγωμα στη θλίψη τους ή υπερβολική φασαρία. Συχνά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου το άτομο που έχει υποστεί μια απώλεια αρχίζει να ξεπερνιέται από σκέψεις αυτοκτονίας. Πρέπει να περιοριστείτε από αυτά. Σε τελική ανάλυση, η οικογένειά σας σε αγαπά και δεν θέλει να σε χάσει. Προσπαθήστε να μην είστε μόνοι. Μιλάω ανοιχτά. Μετά από όλα, πιθανότατα είχατε συνηθισμένους γνωστούς με τον φίλο σας, με τον οποίο μπορείτε να θυμηθείτε ή απλά να μιλήσετε. Εάν όχι, επικοινωνήστε με τους συγγενείς σας.
40 ημέρες μετά το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου είναι η περίοδος που αρχίζει η σταδιακή συνειδητοποίηση της κατάστασης και της αποδοχής της. Ωστόσο, αυτή τη στιγμή, μια ασυνείδητη αναζήτηση για τον αποθανόντα ξεκινά στο πλήθος. Φαίνεται ότι στέκεται στη μέση της πομπής, κάθεται στην επόμενη καρέκλα στον κινηματογράφο κ.λπ. Οι ψυχολόγοι λένε ότι αν ένας νεκρός φίλος έρθει σε ένα όνειρο, είναι καλό. Σε τελική ανάλυση, υπάρχει η ευκαιρία να επικοινωνήσει, να παραπονεθεί σε αυτήν. Αλλά η απουσία τέτοιων ονείρων είναι ένα ανησυχητικό σήμα που απαιτεί επίσκεψη σε έναν ειδικό - ψυχολόγο ή ακόμη και ψυχοθεραπευτή.
Έξι μήνες μετά το θάνατο ενός φίλου, ο πόνος έχει ήδη ελαφρώς εξασθενηθεί, αλλά μπορεί ακόμα να επιστρέψει σε οξείες περιόδους. Συχνά υπάρχει επιθετικότητα εναντίον του ίδιου του αποθανόντος με ένα μήνυμα: γιατί πέθανες; πώς θα μπορούσες να με αφήσεις; και τα λοιπά.
Εάν όλα τα στάδια περάσουν και γίνουν αποδεκτά εσωτερικά, τότε μέχρι το έτος από την ημερομηνία του θανάτου του καλύτερου φίλου, η ζωή αρχίζει σιγά σιγά να σταθεροποιείται. Η οξεία θλίψη αντικαθίσταται από ελαφριά θλίψη.
Οι ψυχολόγοι λένε ότι ο θάνατος ενός στενού φίλου γίνεται ευκολότερος αν υπήρχε χρόνος για ψυχική προετοιμασία για αυτήν, για παράδειγμα, ήταν άρρωστη για μεγάλο χρονικό διάστημα και ένα τέτοιο αποτέλεσμα είχε προβλεφθεί εκ των προτέρων.
Τι πρέπει να κάνετε για να ανακουφίσετε τη θλίψη σας
Συχνά οι άνθρωποι προσπαθούν να περάσουν μόνο από τη θλίψη, ντρέπονται και κρύβουν τα συναισθήματά τους από άλλους. Ωστόσο, αυτό δεν αξίζει να γίνει. Αν νιώθετε σαν να κλαίτε, κλαίτε. Θα ήθελα να μιλήσω σε έναν φίλο - να της γράψω ένα γράμμα. Εάν όλα αυτά διευκολύνουν τη θλίψη σας, κάντε το.
Πολλοί ντρέπονται να πηγαίνουν συχνά στο νεκροταφείο, να επισκέπτονται τους γονείς ενός αποθανόντος φίλου ή την οικογένειά της και να επισκέπτονται το παιδί. Όλα αυτά είναι ψευδείς πεποιθήσεις που παρατείνουν μόνο τη θλίψη σας. Εάν αυτές οι συναντήσεις δεν σας κάνουν να είστε δυσαρεστημένοι, αλλά μάλλον να δώσετε μια αίσθηση ελαφρότητας, πρέπει να τις επιτρέψετε στον εαυτό σας.
Θυμηθείτε ότι το θλίψη για ένα αγαπημένο πρόσωπο είναι φυσιολογικό και δεν πρέπει να ντρέπεστε γι 'αυτό. Άλλωστε, μερικές φορές οι καλύτεροι φίλοι είναι πιο κοντά και πιο αγαπητοί από κάποιους συγγενείς. Εάν η θλίψη σας είναι παρόμοια με υστερία και αυτή η κατάσταση παραμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι καλύτερα να απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία ψυχολόγο που θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τη θλίψη σας.
