Τα προβλήματα επικοινωνίας στη σύγχρονη κοινωνία είναι τόσο διαφορετικά όσο τα άτομα που αντιμετωπίζουν δυσκολίες με αυτήν. Για να βελτιώσετε την επικοινωνία σας, πρέπει πρώτα απ 'όλα να κατανοήσετε τους λόγους που εμποδίζουν την ανάπτυξη της κοινωνικότητας ενός ατόμου. Σύμφωνα με ψυχολόγους, υπάρχουν τρία κύρια προβλήματα που πρέπει να αντιμετωπιστούν.
Οδηγίες
Βήμα 1
Ο πιο κοινός λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι μπορεί να μην επικοινωνούν είναι ο φόβος του ανοίγματος. Οι προστατευτικές ψυχολογικές αντιδράσεις που βασίζονται σε αυτήν την κοινωνική φοβία δεν επιτρέπουν σε ένα άτομο να εκφραστεί, να δείξει τα συναισθήματα και τα συναισθήματά του, συγκεκριμένα να εκφράσει τη στάση του σε κάτι ή σε κάποιον. Ο υποσυνείδητος φόβος, ο οποίος είναι συχνά αντανακλαστικός, δεν πραγματοποιείται πλήρως από το άτομο που το βιώνει. Ερμηνεύεται ως ντροπή και ντροπή. Μερικοί άνθρωποι λένε ότι ένα άτομο έχει "τέτοιο χαρακτήρα", αλλά δεν είναι τόσο απλό. Η κοινωνική φοβία είναι μια διαταραχή που μπορεί, ωστόσο, να ξεπεραστεί με επιτυχία με μια ποικιλία προσωπικών προγραμμάτων ανάπτυξης.
Βήμα 2
Μερικές φορές ένα άτομο απλά δεν καταλαβαίνει τα κίνητρα της ασυνήθιστης συμπεριφοράς του συνομιλητή. Γιατί μουρμουρίζει κάτι κάτω από την ανάσα του, αντί να εκφράζει καθαρά τις σκέψεις του δυνατά; Ίσως φοβάται κάτι ή απλά είναι απρόσεκτος; Οι εσωτερικές αντιφάσεις μπορούν να παίξουν ένα αγενές αστείο μαζί σας, το οποίο μπορεί να παρερμηνευθεί από άλλους. Με βάση τις πρώτες εντυπώσεις, τη φυσική εμφάνιση και τον τρόπο ομιλίας, είναι πολύ εύκολο να ονομάσετε ένα άτομο ως «παράξενο» ή «ανασφαλές». Θυμηθείτε αυτήν την παροιμία: "Χαιρετίζονται από τα ρούχα τους, αλλά συνοδεύονται από το μυαλό τους." Σε αυτήν την περίπτωση, αντικατοπτρίζει την ουσία του προβλήματος όσο το δυνατόν σαφέστερα. Έχοντας κολλήσει μια ετικέτα σε ένα άτομο, είναι πολύ δύσκολο τότε να κατανοήσουμε τα κίνητρα των πράξεών του και να αποδεχτούμε τι είναι πραγματικά. Σε αυτήν την περίπτωση, η συμπεριφορική ψυχοθεραπεία λειτουργεί εξαιρετικά (οι ειδικοί την αποκαλούν επίσης γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία).
Βήμα 3
Το τελευταίο εμπόδιο που εμποδίζει ένα άτομο να βελτιώσει την επικοινωνία του είναι η κόπωση ή η απροθυμία επικοινωνίας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό είναι ένα σαφές σύμπτωμα της νευρασθένειας. Μια τέτοια κατάσταση ενός ατόμου μπορεί να διευκολυνθεί από: έντονη και μακρά εργασία, που απαιτεί όχι μόνο σωματικές, αλλά και ηθικές προσπάθειες. ή κάποιο ψυχολογικό πρόβλημα που καταπιέζει και καταπιέζει ένα άτομο από μέσα. Όλα αυτά οδηγούν σε κατάσταση ευερέθιστης αδυναμίας, ως αποτέλεσμα της οποίας υποφέρει η επικοινωνία. Εάν ο κύριος λόγος για την έναρξη της νευρασθένειας είναι η σκληρή δουλειά, τότε η ανάπαυση είναι σημαντική. Φροντίστε να κάνετε ένα διάλειμμα, να κάνετε διακοπές με δικά σας έξοδα, να αγοράσετε ένα εισιτήριο σε ένα σανατόριο για 2-3 εβδομάδες, τουλάχιστον, καθώς αυτό απαιτεί μακρά ανάπαυση. Λάβετε υπόψη ότι 2-3 ημέρες δεν θα λύσουν το πρόβλημα, αλλά θα επιδεινώσουν μόνο την κατάσταση. Εάν η κύρια αιτία της νευρασθένειας είναι ο παράγοντας της εσωτερικής ψυχολογικής σύγκρουσης, τότε συνιστάται να υποβληθείτε σε μια πορεία ψυχοθεραπείας με έναν έμπειρο ψυχοθεραπευτή.
