Όλοι οι άνθρωποι πεθαίνουν, αλλά όταν αυτό συμβαίνει στην οικογένεια και τους φίλους, είναι δύσκολο να ξεπεραστεί η πίκρα της απώλειας. Το άτομο γίνεται κατάθλιψη και δεν ξέρει τι να κάνει στη συνέχεια. Για να αντιμετωπίσετε το θάνατο των αγαπημένων σας προσώπων, πρέπει να ακολουθήσετε μερικές συμβουλές.
Οδηγίες
Βήμα 1
Υιοθεσία
Στο πρώτο στάδιο της ψυχολογικής αντίδρασης στο θάνατο των συγγενών, υπάρχει σοκ και έλλειψη κατανόησης του τι συμβαίνει. Φαίνεται απίστευτο να επιβιώσει από το θάνατο της οικογένειάς του. Τότε το άτομο αισθάνεται θυμό για αυτό που συνέβη, απογοήτευση που συνέβη στα αγαπημένα του πρόσωπα. Ο θάνατος είναι ένα φυσικό περιστατικό. Κάθε άτομο έχει τη δική του περίοδο παραμονής στη γη. Ακόμα κι αν σας φαίνεται ότι αυτό που συνέβη είναι άδικο, πρέπει να το αποδεχτείτε. Μόνο αν το αποδεχτείτε ήρεμα, μπαίνοντας σε μια κατάσταση ορθολογικής σκέψης, μπορείτε να ζήσετε.
Βήμα 2
Χωρίστρα
Το σωστό να αποχαιρετάς τον αποθανόντα είναι πολύ σημαντικό για να επιβιώσεις από το θάνατο των αγαπημένων σου. Και δεν μιλάμε για κηδείες και εορτασμούς, αλλά για τη συνείδησή σας. Οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να εστιάσουν την προσοχή σε αυτό δύο μήνες μετά το συμβάν.
Σε διάφορα στάδια της απεικόνισης, θα αποχαιρετήσετε τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Πρώτα, φανταστείτε πού θα θέλατε να δείτε τον τάφο ενός ατόμου. Αυτό το μέρος πρέπει να εκπέμπει γαλήνη και φως. Για παράδειγμα, σε ένα τεράστιο λιβάδι με λουλούδια, μπορεί να υπάρχει ένα μοναχικό μάρμαρο. Σκεφτείτε πώς θα μεταφέρετε λουλούδια εκεί. Αρχίστε να θυμάστε πώς ήταν ο νεκρός. Ο χαρακτήρας του, τα χαρακτηριστικά του προσώπου, η συμπεριφορά του. Σκεφτείτε τυχόν ευχάριστες στιγμές που σχετίζονται με αυτό.
Οραματιστείτε πώς λέτε σε αυτό το άτομο τι είναι στην ψυχή σας. Δώστε του μια λέξη για τη στάση σας. Πείτε μας για το τι θα κάνετε τώρα. Στείλτε του ψυχικά τα συναισθήματά σας.
Αυτή η άσκηση θα σας φέρει μια αίσθηση ηρεμίας. Θα σας προκαλέσει την ειλικρίνεια που καθαρίζει την καρδιά του πόνου.
Βήμα 3
Ολοκλήρωση περιπτώσεων
Οι περισσότεροι άνθρωποι που πέθαναν ξαφνικά έχουν πολλές ημιτελείς επιχειρήσεις. Η επίλυση αυτών των προβλημάτων μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου. Τακτοποιήστε ό, τι έχασε, βοηθήστε την οικογένεια ή τους φίλους του να τηρήσουν τις υποσχέσεις τους. Κάντε το καλύτερό σας, αλλά μην πηγαίνετε εκεί που είστε άχρηστοι.
Βήμα 4
Επικοινωνία
Εάν κάποιος πέθανε, μην λυπάσαι μόνος σου. Έχετε πιθανώς φίλους ή συγγενείς που μπορούν να φωτίσουν αυτήν τη δύσκολη περίοδο ζωής. Περάστε περισσότερο χρόνο μαζί τους, κρατήστε τον εαυτό σας απασχολημένο με τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Αποσπάστε την προσοχή σας από ένα ταξίδι κάπου. Για παράδειγμα, η έξοδος στη φύση ένα μήνα μετά από αυτό που συνέβη δεν πρέπει να σας βλασφημεί. Μην κλειδώσετε τον εαυτό σας σε τέσσερις τοίχους. Πρέπει να προχωρήσετε και να βγείτε από την κατάθλιψη. Αυτό θα σας εύχεται ο αποθανών, αν ήξερε για την απάθεια που σας στοιχειώνει λόγω του θανάτου του.
