Στην κοινωνία, είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν τα συναισθήματα λόγω σχέσεων με άλλους ανθρώπους. Εάν υποκύψετε στην πρόκλησή τους, τότε χάνετε την ψυχραιμία σας. Και οτιδήποτε μπορεί να προκαλέσει άγχος: από τα σήματα των κέρατων του αυτοκινήτου σε κυκλοφοριακή συμφόρηση έως την πλήρη παρεξήγηση των αγαπημένων σας.
Οδηγίες
Βήμα 1
Για να μάθετε πώς να ελέγχετε τα συναισθήματά σας θυμηθείτε ένα δυσάρεστο άτομο, σκεφτείτε γιατί ήταν τόσο επιλεκτικός για εσάς. Τότε δώστε του ψυχικά αυτό που νομίζετε ότι θέλει περισσότερο. Βρίσκετε λάθος με τον ανώτερο στη θέση; "Χέρι" του έναν φάκελο με χρήματα. Έχετε έναν αγώνα με τη φίλη σας; "Στείλτε" ένα όμορφο βραδινό φόρεμα. Προσβάλλεται στο αρτοποιείο; «Παρουσιάστε» μια όμορφη μελαχρινή σε μια λιμουζίνα στη γυναίκα πωλήσεων. Μήπως κουνώνουν στο δρόμο; "Παρουσιάστε" στον οδηγό την ευκαιρία να κοιμηθεί κλπ.
Βήμα 2
Σκεφτείτε τους κινδύνους των αρνητικών συναισθημάτων, επειδή αποτελούν προϋπόθεση για την ανάπτυξη πολλών ασθενειών, εξαιτίας αυτών εμφανίζονται μιμητικές ρυτίδες, οι οποίες δίνουν στην εμφάνιση μια συνοφρυωτική ή ακόμη και θυμωμένη έκφραση. Εάν καταφέρατε να συγκρατήσετε τον εαυτό σας ώστε να μην είστε αγενής, φανταστείτε ότι τα νευρικά σας κύτταρα παρέμειναν ανέπαφα. Μπορείτε ακόμη και να νοιώσετε ψυχικά το νευρικό σας σύστημα σαν μια γαλήνια κοιμισμένη γάτα. Και φροντίστε να επαινέσετε τον εαυτό σας για αυτοπεποίθηση, αντοχή και ηρεμία.
Βήμα 3
Παρακολουθήστε τους περαστικούς καθμένος σε ένα παγκάκι. Πώς μοιάζει μια μαμά όταν επιπλήττει το παιδί της; Ή μερικοί εραστές που κάνουν διάλυση; Τα ερεθισμένα πρόσωπα φαίνονται άσχημα και αποκρουστικά. Ακόμα κι αν ακούσετε κατά λάθος τι μιλάνε, θα συνειδητοποιήσετε γρήγορα ότι το πρόβλημα του θυμού δεν αξίζει τον κόπο και είναι πιθανότατα εντελώς επιλύσιμο. Επίσης, δώστε προσοχή στα χαμογελαστά πρόσωπα. Προσελκύουν την προσοχή, λάμπουν με ευτυχία και γαλήνη. Πάρτε ένα παράδειγμα από το τελευταίο.
Βήμα 4
Πηγαίνετε για σπορ. Για να αντιμετωπίσετε την επιθετικότητα ή τις παρεξηγήσεις, δεν χρειάζεται να επιλέξετε διαφορετικούς τύπους πάλης ή προπόνησης δύναμης. Αν αυτό δεν είναι δικό σας, επιλέξτε τζόκινγκ, σκοποβολή ή αθλητικό χορό. Επισκεφτείτε τακτικά και μετά μπορείτε να απελευθερώσετε τον ερεθισμό σας με ενέργεια. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό θα σκληρύνει τον χαρακτήρα σας και θα σας βοηθήσει να αντιδράσετε πιο ήρεμα στις προκλήσεις από άλλους ανθρώπους.
