Για πολύ καιρό, οι άνθρωποι προσπάθησαν να καταλάβουν τι είναι ένα όνειρο. Δεν υπήρχαν εκδόσεις. Αλλά το πιο συνηθισμένο ήταν αυτό που είπε ότι ο ύπνος είναι το ταξίδι της ψυχής. Ήταν αδύνατο ακόμη και να ξυπνήσει έναν ύπνο μέχρι να ξυπνήσει η ψυχή του από μόνη της. Ο καθένας μας έχει όνειρα. Κάποιος βλέπει φωτεινά και νόημα, κάποιος πιστεύει ότι δεν ήταν καθόλου εκεί τη νύχτα. Ας μιλήσουμε για το πώς να επιλέξετε ένα όνειρο για τον εαυτό σας τη νύχτα.
Οδηγίες
Βήμα 1
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να χαλαρώσετε. Σε τεταμένη κατάσταση, δεν συμβαίνει τίποτα, οπότε πρέπει να επιλέξετε μια τεχνική για χαλάρωση. Ένα παράδειγμα είναι η αυτογενής χαλάρωση. Αποτελείται από ειδικά επιλεγμένες φράσεις που σας προγραμματίζουν να χαλαρώσετε. Μπορείτε να προφέρετε αυτές τις φράσεις στο μυαλό σας, αλλά η χρήση της ηχογράφησης δεν αποκλείεται επίσης.
Βήμα 2
Μετά τη χαλάρωση, πρέπει να απελευθερώσετε εντελώς το μυαλό σας από σκέψεις. Απλά πρέπει να μην σκέφτεστε. Όλες οι σκέψεις πρέπει να φύγουν εντελώς από εσάς. Μόλις επιτευχθεί αυτή η κατάσταση, τότε αρχίζουμε να επικεντρωνόμαστε σε μια συγκεκριμένη σκέψη. Αυτή η σκέψη είναι αυτό που θέλετε να ονειρευτείτε. Προγραμματίστε τον εαυτό σας με λέξεις. Για παράδειγμα, πείτε στον εαυτό σας ότι θέλετε να ονειρευτείτε ένα όμορφο σπίτι.
Βήμα 3
Οραματιστείτε αυτό το σπίτι για τον εαυτό σας και επικεντρωθείτε σε αυτό. Προσπαθήστε να μην επιτρέπετε σκέψεις τρίτων. Εάν είστε καλά χαλαροί, τότε είναι πιθανό να αποκοιμηθείτε. Εάν δεν λειτουργεί, συνεχίστε την οπτικοποίηση. Φέρτε την σε υπνωτική κατάσταση. Αποφύγετε τις ξένες σκέψεις που μπορούν να διακόψουν τη συγκέντρωσή σας. Με αυτήν την τεχνική, το υποσυνείδητο μυαλό σας θα αντιληφθεί τις ενέργειές σας και θα δείξει σε τι εστιάζετε.
Βήμα 4
Εάν δεν μπορείτε να πάρετε την τεχνική χαλάρωσης, τότε χρησιμοποιούμε την τεχνική συγκίνησης. Όλοι γνωρίζουν ότι όταν παρακολουθείτε μια ταινία τρόμου το βράδυ, ο εγκέφαλός σας ενεργοποιείται από το συναίσθημα. Συνήθως, μια τέτοια ταινία είναι φοβισμένη ή εκφοβιστική. Όταν πάτε για ύπνο, ο εγκέφαλός σας αναπαράγει αυτά τα συναισθήματα στον ύπνο σας. Επομένως, πολύ συχνά μετά την παρακολούθηση τέτοιων ταινιών, ονειρεύονται εφιάλτες. Γνωρίζοντας αυτό, μπορείτε να δώσετε στον εγκέφαλό σας μια συναισθηματική ώθηση πριν πάτε για ύπνο. Αν θέλετε να δείτε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο, τότε ξυπνήστε το συναίσθημα που προκύπτει όταν είστε μαζί του. Συγκεντρωθείτε σε αυτήν. Προσπαθήστε να προκαλέσετε ένα δυνατό συναίσθημα. Μετά από αυτό, με την εντύπωση του «έμπειρου», πηγαίνετε στο κρεβάτι.
