Μερικοί πιστεύουν ότι η οίκτο είναι ένα ευγενές συναίσθημα που βασίζεται στην επίγνωση των προβλημάτων τους, μιας άδικης μοίρας και του κόσμου γύρω τους. Ειναι ψεμα. Κρίμα είναι η αναγνώριση του εαυτού του ως αβοήθητου, αδύναμου ατόμου που εξαρτάται από το περιβάλλον και τις συνθήκες του.
Οδηγίες
Βήμα 1
Το πρώτο βήμα για να σταματήσετε να λυπάστε για τον εαυτό σας είναι να αναγνωρίσετε ότι έχετε ένα αίσθημα εγωισμού και όχι να το κρύψετε. Αυτό είναι το πιο δύσκολο βήμα για να απαλλαγούμε από τον εαυτό μας, γιατί είναι πολύ δύσκολο για εμάς να παραδεχτούμε τις κακές πλευρές μας.
Βήμα 2
Επιπλέον, για να απαλλαγείτε από αυτό το αίσθημα αυτο-λυπηρότητας, πρέπει να παρακολουθείτε αυτό το συναίσθημα: σε ποιες καταστάσεις και για την επίτευξη των στόχων που εκδηλώνεται σε εσάς. Μπορεί συχνά να λυπάστε για τον εαυτό σας όταν σας επιπλήττει στη δουλειά. Στην πραγματικότητα, δεν έχει νόημα να λυπάσαι για τον εαυτό σου εδώ: η κατάσταση δεν θα αλλάξει, αλλά θα αποκτήσεις γρήγορα μίσος για δουλειά.
Βήμα 3
Μόλις καταλάβετε από πού προέρχεται αυτή η αυτο-κρίμα, αρχίστε να την αντικαθιστάτε με άλλα συναισθήματα και σκέψεις - χαρούμενες και θετικές. Για παράδειγμα, αν πιστεύετε ότι τα αγαπημένα σας πρόσωπα δεν εκτιμούν τη βοήθειά σας και συνεχώς λυπάστε για αυτό, τότε σκεφτείτε: είστε καλός άνθρωπος, κάνετε πολλά καλά για τα αγαπημένα σας πρόσωπα, που σημαίνει ότι έχετε μεγάλες ευκαιρίες. Και δεν είναι καθόλου υποχρεωμένοι να σας απαντήσουν σε είδος, τους βοηθάτε, γιατί τους αγαπάτε. Όταν σταματήσετε να περιμένετε θυελλώδη ευγνωμοσύνη από την οικογένειά σας και τους βοηθήσετε από το βάθος της καρδιάς σας, θα αρχίσουν να εκτιμούν εσάς και τις ενέργειές σας.
Βήμα 4
Για να σταματήσετε να λυπάστε τον εαυτό σας, κάθε φορά που θέλετε να το κάνετε, πρέπει να γράψετε την καταγγελία σε ένα κομμάτι χαρτί. Διαβάστε το σαν να μην είναι δικό σας, αλλά ανήκει σε ξένο. Προσπαθήστε να καταλάβετε πώς σας κάνει να αισθάνεστε. Τι θα θέλατε να πείτε σε αυτό το άτομο; Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να είστε ειλικρινείς, να μην χρησιμοποιείτε τυπικά συναισθήματα συμπάθειας, να πείτε αυτό που πραγματικά πιστεύετε. Αυτή η μέθοδος θα σας δώσει την ευκαιρία να κοιτάξετε τον εαυτό σας από το εξωτερικό και να καταλάβετε πόσο ανούσιο και καταθλιπτικό είναι ο εαυτός σας.
Βήμα 5
Όταν σταματήσετε να λυπάστε για τον εαυτό σας, θα καταλάβετε πόσα έχετε χάσει στη ζωή σας και πόσες ευκαιρίες έχετε κερδίσει για το μέλλον.
Σταματήστε να λυπάστε για τον εαυτό σας, δημιουργήστε τη δική σας ζωή!
