Το Wits είναι ένα χαρακτηριστικό της ευφυΐας που σας βοηθά να βρείτε γρήγορες και εύκολες λύσεις. Ένα γρήγορο άτομο αντιδρά σε όλα πολύ γρήγορα, αλλά όχι πάντα συνετά. Ωστόσο, αυτό το ψυχολογικό χαρακτηριστικό ορισμένων προσωπικοτήτων τους βοηθά αποτελεσματικά να παραμείνουν στο καλύτερό τους σε οποιαδήποτε κατάσταση ζωής. Είναι δυνατόν να αναπτυχθεί νοημοσύνη ήδη στην ενηλικίωση;
Οδηγίες
Βήμα 1
Παραδόξως, αλλά για να σκεφτείτε πιο γρήγορα, πρέπει να επιβραδύνετε. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε να βιάζεστε τον εγκέφαλό σας όταν αναζητά μια λύση. Το άγχος που αντιμετωπίζετε αυτή τη στιγμή διεγείρει την παραγωγή κορτιζόλης, μιας ορμόνης του επινεφριδιακού φλοιού. Η κορτιζόλη μπορεί να βλάψει και ακόμη και να καταστρέψει τα εγκεφαλικά κύτταρα.
Βήμα 2
Εάν η ζωή σας είναι αγχωτική, προσπαθήστε να αναγκάσετε το σώμα σας να μειώσει την παραγωγή κορτιζόλης. Χαμηλώστε το ρυθμό της ζωής σας - το πρωί δεν χρειάζεται να τρέχετε μακριά για να εργαστείτε, ξαπλώστε και να σκεφτείτε κάτι ευχάριστο, απολαύστε, επαναφορτίστε τον εαυτό σας με θετικό για όλη την ημέρα. Αυτό το είδος της ευχάριστης άσκησης, εάν το κάνετε κάθε μέρα, θα μειώσει αισθητά τα επίπεδα ορμονών του στρες.
Βήμα 3
Είναι επίσης πολύ σημαντικό να αναπτύξετε την εξυπνάδα σας ασκώντας συνεχώς τον εγκέφαλό σας. Τονώστε τον ρίχνοντας δύσκολους γρίφους και παζλ. Εάν σήμερα είστε πολύ τεμπέλης για να αντιμετωπίσετε μια περίπλοκη οδηγία, τότε αύριο ο εγκέφαλός σας δεν θα θέλει να καταλάβει ακόμη και την πιο απλή. Η συνεχής εκπαίδευση του νου οδηγεί σε αξιοσημείωτα αποτελέσματα, ακόμη και στην ενηλικίωση. Κοιτάξτε γύρω - οι πιο δυναμικοί γέροι που έχουν διατηρήσει πλήρως τη νοημοσύνη τους είναι άνθρωποι που ασχολήθηκαν με την ψυχική εργασία μέχρι την ενηλικίωση.
Βήμα 4
Πώς μπορείτε να εκπαιδεύσετε τα γρήγορα μυαλά σας; Για αυτό, είναι κατάλληλοι διάφοροι χαρακτήρες, παζλ, επαναφορές και διασκεδαστικές εργασίες. Υπάρχει ένα τόσο υπέροχο παιχνίδι που ονομάζεται "Από μια μύγα σε έναν ελέφαντα". Για αυτήν, λαμβάνεται μια λέξη, στην οποία σε κάθε στάδιο του παιχνιδιού αντικαθίσταται ένα γράμμα και μετατρέπεται σε εντελώς διαφορετικό. Για παράδειγμα, η λέξη "σπίτι" μπορεί να μετατραπεί σε λέξη "καρκίνος": σπίτι - αποβάθρα - ροκ - καρκίνος. Είναι επίσης πολύ χρήσιμο να απομνημονεύσετε κάτι - ποιήματα, κείμενα, τραγούδια, μύθους.
Βήμα 5
Ακου τη μουσική. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι η κλασική μουσική, όπως η Μότσαρτ, διεγείρει τον εγκέφαλο.
Βήμα 6
Να είσαι αισιόδοξος. Εάν δεν πιστεύετε στον εαυτό σας, τότε δεν αναπτύσσετε την εγκεφαλική σας δραστηριότητα. Ένα θετικό μυαλό άτομο επιδιώκει πάντα να διευρύνει τους ορίζοντές του και δεν είναι επιρρεπές σε απώλεια πνευματικών ικανοτήτων.
Βήμα 7
Εκτός από τις ασκήσεις για το μυαλό, για την ανάπτυξη της νοημοσύνης, πρέπει να κάνετε ασκήσεις για το σώμα. Η άσκηση αυξάνει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο και βελτιώνει την απόδοση του εγκεφάλου. Και αν κάνετε μαθήματα στον καθαρό αέρα, τότε τα οφέλη θα διπλασιαστούν.
Βήμα 8
Φάε σωστά. Η ανεπάρκεια βιταμινών Β και φολικού οξέος έχει πολύ κακή επίδραση στη μνήμη και σε όλη την πνευματική δραστηριότητα ενός ατόμου. Τρώτε περισσότερα λαχανικά, ψάρια, αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα, δημητριακά και τα μυαλά σας θα είναι πάντα στην κορυφή!
