Οι αναμνήσεις μπορεί να συντρίψουν. Μερικά από αυτά μπορεί να είναι τόσο τοξικά που δεν επουλώνονται με τον καιρό: για να αποβάλει αυτό το βάρος από τους ώμους, ένα άτομο πρέπει να στραφεί στον εαυτό του.
Οδηγίες
Βήμα 1
Δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε να διαγράψετε το παρελθόν σας: αυτή είναι η πολύτιμη εμπειρία σας, τα μαθήματα της ζωής σας. Ξεκινώντας με μια καθαρή πλάκα, διατρέχετε τον κίνδυνο να επαναλάβετε τα λάθη που έχετε κάνει. Αλλά η συνεχής επιστροφή στο παρελθόν είναι μια επικίνδυνη παγίδα. Δεν μπορείτε πλέον να αλλάξετε οτιδήποτε συνέβη σε εσάς ή που έγινε από εσάς, αλλά μπορείτε να αξιοποιήσετε στο έπακρο τον εαυτό σας - και να προχωρήσετε.
Βήμα 2
Ας ξανασκεφτούμε τη λέξη κλειδί. Όταν ένας σκηνοθέτης δημιουργεί μια ταινία βασισμένη σε ένα βιβλίο και ορίζει έμφαση με εντελώς διαφορετικό τρόπο από ό, τι συνηθίζουν οι αναγνώστες, αυτό ονομάζεται επανεξέταση. Οι αναμνήσεις που δεν μπορείτε να αφήσετε είναι ένα βιβλίο που διαβάζετε πάντα με τον ίδιο τρόπο. Ζητήστε από τους ξένους να ακούσουν την ιστορία σας. αναφέρετε μόνο τα γεγονότα, χωρίς να κάνετε καμία συναισθηματική εκτίμηση. Πιθανότατα θα εκπλαγείτε πόσο διαφορετικά μπορείτε να δείτε τι συνέβη.
Βήμα 3
Απαλλαγείτε από την ευθύνη για άλλα άτομα, αλλά αφήστε τον εαυτό σας να λογοδοτήσει για τις αποφάσεις σας. Οι ενέργειές σας, ακόμα και αυτές που φαίνονται λανθασμένες, είναι δική σας ευθύνη και δεν είστε υποχρεωμένοι σε κανέναν να είναι πάντα σωστοί, πάντα τέλειοι, πάντα άνετοι, πάντα υποτακτικοί. Αφού κάνατε ό, τι σας φαίνεται αρκετό για να επανορθώσετε, απαλλάξτε τον εαυτό σας από την ευθύνη για τις ενέργειες της άλλης πλευράς και μην βασανιστείτε με αυτό: αν θα σας συναντήσουμε στα μισά, αν θα μείνετε με τη δυσαρέσκεια σας είναι η απόφαση του άλλου ατόμου, η οποία θα φτιάξει τον εαυτό του.
Βήμα 4
Αποκτήστε έναν ξεχωριστό φορητό υπολογιστή, μονάδα flash, λογαριασμό Διαδικτύου - κάτι βολικό και αρκετά αυτόνομο - και βάλτε ό, τι σας ανησυχεί και σας αναστατώνει εκεί. Παλιές φωτογραφίες, αλληλογραφία, οι σκέψεις και οι διάλογοι που λέτε στον εαυτό σας όταν επιστρέφετε στο παρελθόν - ό, τι σας τραβάει πίσω. Ένα μέρος ξεχωριστό από εσάς που αποθηκεύει το παρελθόν σας. Μην κοιτάτε εκεί άσκοπα - θα χρειαστεί πολύς χρόνος για να σταματήσει αυτή η γωνία να προκαλεί έντονα συναισθήματα. Καταγράψτε πώς θα αλλάξει η στάση σας με την πάροδο του χρόνου: αυτή είναι μια ενδιαφέρουσα εμπειρία που θα σας υπενθυμίσει ότι όλα ρέουν και όλα αλλάζουν.
Βήμα 5
Αφήστε το φαγούρα να περάσει, οι πληγές ξεσκονίζονται και να επουλωθούν: ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει σε εσάς, δεν μπορείτε να συνεχίσετε να αιμορραγείτε και να δικαιολογείτε τις αποτυχίες και τις αδυναμίες σας από αυτό. Μπορεί να βρεθείτε σκόπιμα σε μέρη που θα προκαλέσουν αναμνήσεις μέσα σας, ακούγοντας τη μουσική που σχετίζεται με αυτήν - και, επιπλέον, ούτε σταματώντας τις σκέψεις του παρελθόντος. Φυσικά, το να κάνεις ακριβώς το αντίθετο και να υποτάξεις τη ζωή σου για να μην συναντήσεις τίποτα που φέρνει αναμνήσεις δεν είναι επίσης επιλογή: αλλά τη στιγμή που μια σκέψη για το παρελθόν εμφανίζεται στο μυαλό σου - με μια προσπάθεια που θα χρειαστείς για να αντιμετωπίσετε τον κνησμό και να αποσπούν την προσοχή. Θα υπάρξουν νέοι άνθρωποι, νέα γεγονότα, νέες αναμνήσεις - τα συναισθήματα θα υποχωρήσουν και μια μέρα θα νιώσετε ότι έχετε αποδεχτεί το παρελθόν και θα το αφήσετε.
