Πόσο συχνά πρέπει να αντιμετωπίζετε βιαστικές δουλειές στην εργασία; Πιθανώς τουλάχιστον μία φορά το μήνα. Και αν υπάρχει πολλή δουλειά, αλλά δεν υπάρχει καμία επιθυμία να το κάνουμε καθόλου; Υπάρχουν συμβουλές για αυτήν την περίπτωση.
Οδηγίες
Βήμα 1
Νιώθεις ότι δεν έχεις καμία επιθυμία να δουλέψεις καθόλου; Στη συνέχεια, ρίξτε μια ματιά στην επιφάνεια εργασίας σας. Στυλό, μολύβια, φάκελοι, έγγραφα και άλλα πράγματα μπορεί να είναι διάσπαρτα πάνω του. Σας αποσπούν την προσοχή, παρόλο που πιθανώς δεν το καταλαβαίνετε. Έτσι, ο καθαρισμός θα σας βοηθήσει να ξεκαθαρίσετε τις σκέψεις σας. Μια ενέργεια, ας πούμε, συλλέγοντας τα διάσπαρτα χαρτικά, αρκεί για να ξεκινήσει η διαδικασία και δεν θα ηρεμήσετε μέχρι να καθαρίσετε μέχρι το τέλος.
Βήμα 2
Κάνετε ελαφριά εργασία στην αρχή και προχωρήστε σταδιακά σε πιο δύσκολη δουλειά. Εάν έχετε ήδη καθαρίσει την επιφάνεια εργασίας σας, τώρα μπορείτε, για παράδειγμα, να καταρτίσετε ένα πρόγραμμα εργασίας για σήμερα ή αύριο. Όταν δείτε ότι κάτι τέτοιο έχει ήδη γίνει, τότε η διάθεσή σας θα αυξηθεί - ήρθε η ώρα να αναλάβετε πιο περίπλοκα θέματα. Εύκολες εργασίες - προθέρμανση πριν από πιο δύσκολες.
Βήμα 3
Είναι πλέον σημαντικό να διατηρηθεί μια εργασιακή στάση. Ξεχάστε το Διαδίκτυο και ιδιαίτερα τα κοινωνικά δίκτυα, καταργήστε οτιδήποτε μπορεί να σας αποσπάσει την προσοχή. Επισημάνετε μια κύρια εργασία, αντιγράψτε την σε ένα κομμάτι χαρτί, καρφιτσώστε την κάπου σε ένα εμφανές μέρος και ξεκινήστε. Αυτή η επιγραφή δεν θα σας αφήσει να αποσπάσετε την προσοχή ενώ εργάζεστε.
Βήμα 4
Είναι το περιβάλλον εργασίας σας πολύ χαλαρό; Ίσως τα γενέθλια ενός συναδέλφου ή αφεντικών δεν είναι εκεί; Αλλάξτε το χώρο εργασίας σας για λίγο. Πάρτε ένα φορητό υπολογιστή και πηγαίνετε μαζί του στο διπλανό δωμάτιο ή στο περβάζι στο διάδρομο. Μπορείτε να καθίσετε σε ένα άδειο καφέ, όπου είτε δεν υπάρχει καθόλου μουσική, είτε δεν παίζει πολύ δυνατά.
Βήμα 5
Διαλέξτε μια επιχείρηση για τον εαυτό σας, ορίστε ένα χρονόμετρο για, για παράδειγμα, 20 λεπτά, και βουτήξτε σε αυτήν. Τότε μπορείς να αποσπάσεις την προσοχή σου, αλλά αυτά τα είκοσι λεπτά - όχι, όχι. Πιθανότατα θα εκπλαγείτε να μάθετε ότι πολλά μπορούν να γίνουν σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα.
Βήμα 6
Ανεξάρτητα από το πόσο λίγο καταφέρνετε, διατηρήστε μια θετική στάση. Υποσχεθείτε στον εαυτό σας ότι θα κάνετε τουλάχιστον λίγο περισσότερο αύριο από ό, τι κάνατε σήμερα.
