Ο ενθουσιασμός δεν είναι η πιο άνετη συναισθηματική κατάσταση. Ο λόγος για την εμφάνισή του είναι η έλλειψη εμπιστοσύνης στον εαυτό του ή σε μια κατάσταση. Ωστόσο, δεν είναι δύσκολο να αντιμετωπίσετε το άγχος - απλώς πρέπει να είστε σε θέση να εκτιμήσετε νηφάλια τις αιτίες του.
Οδηγίες
Βήμα 1
Κάθε άτομο έπρεπε να ανησυχεί. Οι λόγοι για αυτό μπορεί να είναι πολύ διαφορετικοί, αλλά τις περισσότερες φορές συμβαίνει λόγω αβεβαιότητας, αδυναμίας πρόβλεψης της κατάστασης και προετοιμασίας για αυτήν. Επομένως, μπορείτε να ξεπεράσετε τον ενθουσιασμό μόνο κερδίζοντας εμπιστοσύνη. Και με τη σειρά του έρχεται με καλό σχεδιασμό και καλή προετοιμασία. Μη διστάσετε να χαροποιήσετε και να ανακουφίσετε τον εαυτό σας - μερικές φορές τέτοιοι εσωτερικοί διάλογοι βοηθούν στην απόσπαση της προσοχής από την αιτία των ανησυχιών.
Βήμα 2
Για να ξεπεραστεί το άγχος, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να καταλάβετε ότι σε καμία περίπτωση δεν θα υπάρχει όφελος και ότι η εξαντλημένη ηθική δύναμη θα μετατραπεί αποτελεσματικότερα σε ψυχική δραστηριότητα. Προσπαθήστε να αναλύσετε την κατάσταση και όλους τους παράγοντες που την επηρεάζουν και, στη συνέχεια, να προβλέψετε λογικά τα πιο πιθανά σενάρια για την ανάπτυξη συμβάντων. Μερικά από αυτά μπορεί να φαίνονται ανεπιθύμητα. Ωστόσο, η θεωρητική ετοιμότητα θα εξαλείψει την ανάγκη να μαντέψετε για το αποτέλεσμα και θα σας επιτρέψει να στραφείτε σε άλλες ερωτήσεις.
Βήμα 3
Ο ενθουσιασμός σχετίζεται αντιστρόφως με το επίπεδο προετοιμασίας για την κατάσταση, γι 'αυτό πάντα πρέπει να προσέχετε επαρκώς. Γνωρίζοντας ότι έχετε εργαστεί με ειλικρίνεια στην εργασία, δεν θα υπάρχει λόγος να ανησυχείτε. Σε κάθε περίπτωση, σκεφτείτε τις εναλλακτικές - ακόμη και αν δεν συμβεί κάτι απροσδόκητο, η συνειδητοποίηση ότι είστε έτοιμοι για οτιδήποτε θα καταστρέψει όλους τους λόγους ανησυχίας.
Βήμα 4
Προσπαθήστε να σκεφτείτε θετικά. Εάν δεν υπάρχουν αντικειμενικοί λόγοι αποτυχίας, δεν πρέπει να εξαπατήσετε και να εκφοβίσετε τον εαυτό σας. Εάν πετύχετε, μην ξεχάσετε να επαινέσετε τον εαυτό σας. Μάθετε να αναλύετε προηγούμενες καταστάσεις, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στις ανησυχίες σας και στην πραγματική κατάσταση. Αυτή η οπτική επίδειξη θα σας βοηθήσει να θυμάστε ότι οι περισσότερες ανησυχίες είναι υπερβολικές.
