Με την ηλικία, η ανθρώπινη μνήμη και η προσοχή αρχίζουν να αλλάζουν προς το καλύτερο για διάφορους λόγους. Για όλους, αυτή η διαδικασία πραγματοποιείται ξεχωριστά. Υπάρχουν διάφοροι αποτελεσματικοί τρόποι βελτίωσης της μνήμης και της προσοχής. Το κύριο πράγμα σε αυτό το θέμα είναι η κανονικότητα και η υπομονή.
Μέθοδος 1
Προκειμένου ο εγκέφαλος να ενεργοποιήσει όλους τους τύπους μνήμης, πρέπει να συμπεριλάβετε δραστηριότητες που αποσκοπούν στη μνήμη στην καθημερινή ρουτίνα. Λύστε σταυρόλεξα, χαρακτήρες, λογικά αινίγματα πιο συχνά, πρέπει να παίξετε σκάκι και να κάνετε ψυχική εργασία στο μέγιστο. Προσπαθήστε να κορεστεί ο εγκέφαλός σας με οξυγόνο. Για αυτό, οι καθημερινές βόλτες στον καθαρό αέρα είναι ιδανικές. Μπορείτε να εκπαιδεύσετε τη μνήμη και την προσοχή οπουδήποτε. Για παράδειγμα, στο δρόμο για εργασία ή στο κατάστημα, θυμηθείτε τον αριθμό των ατόμων που συναντάτε, τους αριθμούς αυτοκινήτων, το χρώμα των σπιτιών κ.λπ. Αργότερα, προσπαθήστε να επαναλάβετε όλα όσα απομνημονεύσατε νωρίτερα.
Μέθοδος 2
Εάν δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε και να οργανώσετε το χρόνο σας, τότε αξίζει να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας για να διορθώσετε το σχέδιο για την επόμενη εβδομάδα. Μια τόσο απλή μέθοδος θα σας επιτρέψει να μην ξεχάσετε σημαντικές λεπτομέρειες και να κάνετε τα πάντα εγκαίρως. Είναι πολύ βολικό να χρησιμοποιείτε gadget με λειτουργία υπενθύμισης. Ένα λεπτομερές πρόγραμμα, λίστα αγορών και υποχρεώσεων θα σας βοηθήσει να πλοηγηθείτε γρήγορα σε έναν δυναμικό σύγχρονο χώρο.
Μέθοδος 3
Οι υποδοχείς στον εγκέφαλο έχουν την ικανότητα να ανταποκρίνονται στις μυρωδιές, τους ήχους και τη γεύση. Χρησιμοποιήστε αυτήν την ευκαιρία για να αναπτύξετε τη μνήμη σας. Σε ένα κατάστημα, προσπαθήστε να θυμηθείτε το όνομα ενός αρώματος από τη μυρωδιά ή να το αποσυνθέσετε σε συστατικά. Μπορείτε επίσης να απομνημονεύσετε τη γεύση των τροφίμων και των συστατικών.
Η απομνημόνευση της ποίησης, η γνώση ξένων γλωσσών καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής και η σύνδεση είναι αποτελεσματικές επιλογές για τη βελτίωση της προσοχής.
