Μπορεί ένα άτομο να "ξεβιδώσει" τις ανεπιθύμητες πλευρές του χαρακτήρα από τον εαυτό του, όπως ξεπερασμένες λεπτομέρειες και να βιδώσει νέες και καλύτερες; Λέμε με βεβαιότητα ναι όταν προσπαθούμε να επανακαθορίσουμε το άλλο άτομο. Αναρωτιόμαστε γιατί δεν θέλει να προσπαθήσει να αντιδράσει στη ζωή διαφορετικά, είναι τόσο εύκολο! Η αλλαγή των αντιδράσεων είναι πράγματι ένας από τους τρόπους αλλαγής του χαρακτήρα. Αλλά δεν θα πειραματιστούμε σε άλλους, αλλά στον εαυτό μας.
Οδηγίες
Βήμα 1
Αναγνωρίστε την πλάνη της αυθόρμητης απόκρισης. Ο Stephen Covey, στο The Seven Habits of Highly Effective People, λέει ότι υπάρχει μια παύση μεταξύ ενός γεγονότος και της απάντησής μας σε αυτό το γεγονός. Οι άνθρωποι που αντιδρούν αυθόρμητα σε όλα χύνουν αμέσως συναισθήματα (ή γεμίζουν με αρνητικότητα). Φαίνεται να μην υπάρχει καθόλου παύση. Στην πραγματικότητα, η παύση τους είναι τόσο σύντομη που μόλις είχαν συνηθίσει να μην παρατηρούν την παρουσία της. Πριν προχωρήσετε περισσότερο, παραδεχτείτε ότι αυτή η προσέγγιση είναι λανθασμένη.
Βήμα 2
Αρχίστε να σταματάτε. Στις παραβολές του Σολομώντα, ένα άτομο που δεν ελέγχει το πνεύμα του συγκρίνεται με μια κατεστραμμένη πόλη. Στην αρχαιότητα, οι πόλεις περιβαλλόταν από ψηλά τείχη ως άμυνα κατά των εξωτερικών εισβολών. Εάν τα τείχη της πόλης καταστραφούν, οποιοσδήποτε εχθρός θα την καταλάβει με ευκολία, εκμεταλλευόμενος την ξαφνική εισβολή. Αλλά τα γεγονότα στα οποία αντιδρούμε λανθασμένα εμφανίζονται εξίσου ξαφνικά. Υπάρχουν τείχη γύρω από την πόλη μας; - Φυσικά είναι. Απλά πρέπει να μάθετε να ελέγχετε το πνεύμα σας και γι 'αυτό - για να διορθώσετε μια παύση, τουλάχιστον για μια στιγμή. Μπορεί να μην το ξανακάνετε, αλλά αυτό είναι προς το παρόν. Αρχίστε να βλέπετε μια παύση σε κάθε ξαφνικό συμβάν. Πήγατε στην κουζίνα για να πιείτε νερό. Μόλις πήρε μια κούπα, η αγαπημένη γάτα αποφάσισε να γρατσουνίσει τα νύχια της στα νάιλον καλσόν σας. (Παύση) Στέκεστε σε στάση λεωφορείου, όλα τα αυτοκίνητα περνούν επιμελώς γύρω από τη λακκούβα. Το ταξί οδηγεί με ταχύτητα, χωρίς να σας στρίβει. (Παύση) Ήρθατε να εργάζεστε σε καλή διάθεση, αλλά αυτός ο Petrov, όπως πάντα, κατέστρεψε τα πάντα. Παύση.
Βήμα 3
Ελέγξτε τη διάρκεια της παύσης. Μόλις συνηθίσετε να κάνετε μια παύση, πρέπει να μάθετε να το αντέχετε περισσότερο από ό, τι στο παρελθόν. Τότε θα χύσετε τα συναισθήματά σας από συνήθεια. Αλλά κάντε το μετά την παύση. Είστε ήδη κοντά να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε την κατάστασή σας.
Βήμα 4
Επιλέξτε την αντίδρασή σας. Η παύση σας δίνεται ακριβώς για να λάβετε μια συνειδητή απόφαση. Εδώ μπαίνει ο χαρακτήρας σας. Ποιες είναι οι συνήθειές σας; Πώς αντιδράτε συνήθως στα γεγονότα; Τώρα μπορείτε να αλλάξετε συνειδητά την αντίδρασή σας, αλλάζοντας έτσι τον χαρακτήρα σας. Εξασκηθείτε στην επιλογή των αντιδράσεών σας και θα παρατηρήσετε μεγάλες αλλαγές στον εαυτό σας.
