Η μετάβαση στον οδοντίατρο γίνεται βασανιστήριο για πολλούς, ένα είδος διλήμματος, όταν το μυαλό παλεύει με τον φόβο της γεμάτης ασκήσεων και το αίσθημα της διάτρησης μιας τρύπας στο στόμα. Πώς μπορείτε να μάθετε να ηρεμείτε τα επικίνδυνα γόνατα προτού μπείτε στο γραφείο του οδοντιάτρου;
Οδηγίες
Βήμα 1
Πρώτα απ 'όλα, σκεφτείτε το γεγονός ότι η ευθυγράμμιση με τον πόνο στους βαρετούς ήχους που προέρχονται από το οδοντίατρο είναι κάτι παρελθόν. Οι ήχοι, φυσικά, παρέμειναν, αλλά τώρα εσείς εσείς επιλέγετε σε ποια κλινική θα πάτε; και ο χρόνος κατά τον οποίο είναι βολικό για σας να θεραπεύσετε το δόντι. Επιπλέον, διατίθενται διάφοροι τύποι αναισθησίας που προστατεύουν αξιόπιστα και απαλά από τον πόνο.
Βήμα 2
Δεν είναι η ίδια η διαδικασία θεραπείας που φοβάται ένα άτομο, αλλά ο φόβος. Εμφανίζεται στη συνείδηση και μεγαλώνει καθώς αρχίζετε να φαντάζεστε όλα όσα θα συμβούν στο στόμα. Αναθέστε τη διαδικασία θεραπείας στον γιατρό και ασχοληθείτε με τις σκέψεις ανάρρωσης. Φανταστείτε: μια μόνο επίσκεψη στο γιατρό και χωρίς βραδινές νύχτες με αφόρητο πόνο, χωρίς νευρική βλάβη για τους αγαπημένους σας. Αντιμετωπίστε την ασθένεια, γιατί τώρα σας εμποδίζει να απολαύσετε τη ζωή.
Βήμα 3
Σκεφτείτε το γιατρό όχι ως απειλή, αλλά ως βοηθό. Είναι αυτός που θα σας σώσει από τα βασανιστήρια. Σε αυτόν είναι ότι θα είστε ευγνώμονες όταν σηκωθείτε από την καρέκλα του οδοντιάτρου. Να είστε συνετοί: όσο περισσότερο καθυστερείτε το ταξίδι στον οδοντίατρο, τόσο περισσότερο θα διαρκεί ο πανικός και η γκρίνια. Σε τελική ανάλυση, είναι αδύνατο να απαλλαγείτε από πονόδοντο μόνοι σας.
Βήμα 4
Εάν αυτές οι σκέψεις δεν σας ηρεμήσουν, δοκιμάστε να τραγουδήσετε ένα τραγούδι στον εαυτό σας ή να απαγγείλετε ένα ποίημα. Κρατήστε το κεφάλι σας απασχολημένο με κάτι αποσπασμένο. Ανατρέξτε σε ένα περιοδικό ή γράψτε κάτι σε ένα σημειωματάριο. Μπορείτε να περιγράψετε λεπτομερώς όλο τον φόβο που αντιμετωπίζετε τώρα μπροστά από την πόρτα του οδοντιάτρου. Διασκεδάστε: δοκιμάστε να κληροδοτήσετε το δόντι σας σε κάποιον ή γράψτε την ιστορία «Πώς δεν επέστρεψα από τον οδοντίατρο». Πιστέψτε με, μόλις φύγετε από το γραφείο του γιατρού, αυτή η ιστορία θα σας κάνει να γελάσετε χειρότερα από οποιοδήποτε ανέκδοτο.
Βήμα 5
Ηρεμήστε σαν να παρηγορούσατε τον καλύτερο φίλο σας. Δεν θέλετε να συνεχίσετε να ανεβαίνετε στον τοίχο από αφόρητο πόνο και να περπατάτε με κύκλους κάτω από τα μάτια σας μετά από αϋπνίες νύχτες; Και όταν επιλυθούν τα οδοντικά σας προβλήματα, φροντίστε να επαινέσετε τον εαυτό σας για την υπέρβαση του φόβου σας. Ελάτε με μια άξια ενθάρρυνση και παρουσιάστε το επίσημα στον εαυτό σας ως φανταστικό μετάλλιο για να δείξετε θάρρος.
