Φοβάσαι να μπεις σε αυτοκίνητο μετά από ατύχημα; Πρέπει να απαλλαγείτε από αυτόν τον φόβο χωρίς καθυστέρηση. Υπάρχουν πολλοί τρόποι, ένας από τους πιο αποτελεσματικούς είναι να δεις έναν ψυχολόγο.
Είναι δύσκολο για ένα άτομο που έχει ατύχημα να επιστρέψει στο αυτοκίνητο. Ένα ψυχολογικό εμπόδιο εμφανίζεται μπροστά του, πρέπει να ξεπεραστεί.
Ο φόβος πρέπει να αντιμετωπιστεί
Ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολο είναι, πρέπει να ξεπεράσετε τον φόβο σας. Διαφορετικά, πώς θα πάτε στη δουλειά, θα μεταφέρετε τα παιδιά σας στο σχολείο και το νηπιαγωγείο και θα είστε έγκαιροι για σημαντικές συναντήσεις; Γεγονός: Δεν μπορείτε να εγκαταλείψετε ένα αυτοκίνητο επειδή σας δίνει μια ορισμένη άνεση.
Επιπλέον, εάν οδηγείτε μόνοι σας, πρέπει να καταλάβετε ότι η υπέρβαση του φόβου είναι απαραίτητη για την ασφάλεια των γύρω σας. Εάν είναι απαραίτητο, πρέπει να είστε σε θέση να αντιδράσετε στο δρόμο εγκαίρως. Επομένως, πρέπει να σταματήσετε να είστε νευρικοί και να αρχίσετε να ελέγχετε πλήρως την κατάσταση.
Πώς να ξεπεράσετε τον φόβο
Η επικοινωνία με αυτοκινητιστές που είχαν ήδη σε παρόμοιες καταστάσεις και τη ζωή τους ήταν σε κίνδυνο θα ήταν μια καλή θεραπεία. Θα σας πουν πώς πέρασαν αυτή τη δύσκολη περίοδο και θα βοηθήσουν με συμβουλές.
Πρέπει να συγκεντρωθείτε, να ηρεμήσετε. Η ψυχραιμία σας θα σας βοηθήσει και τους αγαπημένους σας εάν είναι απαραίτητο. Να το θυμασαι.
Εάν δεν θέλετε να μοιραστείτε τις ανησυχίες σας με φίλους, καλέστε τη γραμμή βοήθειας.
Η ζωή είναι όμορφη. Θυμηθείτε τον εαυτό σας κάθε μέρα.
Ο δικός μου ψυχολόγος
Φοβάστε να θυμηθείτε τι συνέβη; Αλλά μάταια. Επειδή αυτές οι σκέψεις θα σας στοιχειώνουν συνεχώς. Επομένως, μετακινηθείτε προσεκτικά σε ολόκληρη την πλοκή στο μυαλό σας, θυμόμαστε τις μικρότερες λεπτομέρειες. Τι σε φοβόταν περισσότερο; Γιατί συνέβη? Τι θα μπορούσατε να κάνετε για να αποτρέψετε αυτό;
Μετά από όλες αυτές τις σκέψεις, "εξορίστε" τη σκηνή, πετάξτε κακές σκέψεις και αρχίστε να ζείτε από το μηδέν. Πάρτε μια φιλοσοφική στάση απέναντι στην κατάσταση: μην περιστρέψετε την ταινία πίσω. Τώρα πρέπει να ηρεμήσετε και να αφαιρέσετε τον φόβο από τη μνήμη σας.
Χρησιμοποιήστε μια ποικιλία τεχνικών: αναπνευστικές ασκήσεις, κινεζικά και ιαπωνικά συστήματα χαλάρωσης, άσκηση.
Ειδική βοήθεια
Εάν οι εντυπώσεις είναι πολύ δυνατές, τότε είναι καλύτερα να μην πειραματιστείτε και να επικοινωνήσετε αμέσως με έναν πιστοποιημένο ψυχολόγο. Θα σε ακούσει και θα καταλάβει τι είδους βοήθεια χρειάζεσαι.
Επιπλέον, σε ιδιαίτερα δύσκολες περιπτώσεις, συνιστάται να επισκεφτείτε έναν ψυχοθεραπευτή. Θα ανακαλύψει εάν ο φόβος σας είναι συνέπεια μιας νευρικής ασθένειας και, εάν είναι απαραίτητο, θα σας συνταγογραφήσει θεραπεία, την οποία θα πρέπει να ακολουθήσετε ακριβώς σύμφωνα με τις οδηγίες.
Όλα αυτά τα μέτρα θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τον φόβο σας μετά από ένα ατύχημα. Φροντίστε τον εαυτό σας και τους άλλους. Τηρείτε τους κανόνες κυκλοφορίας και να είστε προσεκτικοί.
