Η τεχνική χρονικής διαστολής είναι απαραίτητη στην καθημερινή ζωή. Όταν συναντάτε νέους ανθρώπους, σε επαγγελματικές συναντήσεις και διαλέξεις - η λίστα είναι ατελείωτη. Η ικανότητα πλήρους εμπειρίας κάθε στιγμής θα σας επιτρέψει να αντιληφθείτε τη ζωή με έναν νέο τρόπο.
Οδηγίες
Βήμα 1
Πόσο συχνά πραγματοποιούμε συνηθισμένες ενέργειες αυτόματα, όπως οι somnambulists. Η ζωή συμβαίνει σαν να μην είναι μαζί μας. Στιγμές ακραίου κινδύνου είναι ένα διαφορετικό θέμα. Όλη η συνείδηση συγκεντρώνεται μόνο γύρω από την απειλή. Ο χρόνος γίνεται ιξώδης και οι ενέργειές μας, αντίθετα, είναι ακριβείς και ορμητικοί. Σαν να μας καθοδηγεί κάποιος από μέσα μας, σαν μαριονέτα. Αλλά αυτή η τεχνική μπορεί να εξασκηθεί και στην καθημερινή ζωή.
Βήμα 2
Μια παρόμοια τεχνική χρησιμοποιείται από μάγους, πορτοφολάδες και πολεμικούς καλλιτέχνες - όσους χρειάζονται συνεχή συγκέντρωση. Δοκιμάστε απρόσεκτα να καθαρίσετε την τσέπη σας. Ή πολεμήστε τον εχθρό χωρίς σωστή εστίαση. Η διαστολή του χρόνου προϋποθέτει πλήρως ενεργή συνείδηση. Δεν πρέπει να υπάρχουν ξένες σκέψεις στο μυαλό σας.
Βήμα 3
Καθίστε και κοιτάξτε γύρω σας. Τι βλέπεις? Εάν υπάρχει κάποιος γύρω σας, προσπαθήστε να το μελετήσετε. Επικεντρωθείτε στις κινήσεις και την αναπνοή του.
Βήμα 4
Πάρε μια βαθιά ανάσα. Κρατήστε την αναπνοή σας για λίγο. Νιώστε κάθε δευτερόλεπτο, δέκατο, εκατοστό, χίλια του δευτερολέπτου. Παρατηρήστε πώς περνούν τα δευτερόλεπτα ενώ μετράτε. Ένα λεπτό μοιάζει με άπειρο. Επικεντρωθείτε σε αυτήν την αίσθηση, νιώστε πώς περνά ο χρόνος. Κρατώντας την αναπνοή σας βοηθά να συγκεντρωθείτε. Ανακτήστε την αναπνοή σας και προσπαθήστε να θυμηθείτε αυτήν την κατάσταση συγκέντρωσης τη στιγμή της έλλειψης αέρα. Μπορεί να μην λειτουργεί την πρώτη φορά, αλλά μην σταματήσετε την προπόνηση.
Βήμα 5
Ένας άλλος τρόπος εξάσκησης της διαστολής του χρόνου είναι με τα βιντεοπαιχνίδια. Τα περισσότερα άτομα βρίσκονται σε κατάσταση μέγιστης συγκέντρωσης κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού. Οι παίκτες ασκούν συνεχώς τεχνικές διαστολής χρόνου χωρίς να το γνωρίζουν. Επομένως, εάν παίζετε ενεργά βιντεοπαιχνίδια, προσπαθήστε να πιάσετε αυτήν τη στιγμή εισόδου στη "ζώνη". Στη συνέχεια, εξασκηθείτε στην αναδημιουργία αυτής της κατάστασης εκτός του παιχνιδιού.
