Σύμφωνα με έρευνα, το 80% των ανθρώπων καταθλιπτικά με την προοπτική επερχόμενων διακοπών. Ταυτόχρονα, η εποχικότητα δεν είναι σημαντική εδώ, είναι απλώς ότι ένα σύγχρονο άτομο έχει ξεχάσει πώς να ξεκουραστεί σωστά.
Εκτιμήστε το λεπτό εργασίας
Συμβαίνει ότι ενώ βρίσκεστε σε διακοπές, επιστρέφετε διανοητικά σε επαγγελματικά προβλήματα, ελέγχετε το ταχυδρομείο σας, ανησυχείτε για μελλοντικές συναντήσεις προγραμματισμού, υπάρχει ένας παράλογος φόβος για ίντριγκες που μπορεί να ξεκινήσουν οι συνάδελφοι ενώ ξεκουράζεστε; Υπάρχει κάτι υπερβολικό σε αυτό, αλλά καθ 'όλη τη διάρκεια των ημερών της αξίας ανάπαυσης, παραμένετε τεντωμένοι σαν μια πηγή.
Ή μια άλλη επιλογή. Σαββατοκύριακα ή διακοπές, και δεν σηκώνεστε από το κρεβάτι ούτε το φως της ημέρας ούτε την αυγή, κάνετε τηγανίτες και είστε αναστατωμένοι που κανείς δεν τα τρώει. Στη συνέχεια αρχίζετε να αναλύετε τα ντουλάπια, να κάνετε πλυντήριο και γενικό καθαρισμό, πιστεύοντας ακράδαντα ότι αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να περάσετε τις ημέρες ξεκούρασης.
Τότε έχετε σίγουρα προβλήματα με την αντίληψη του ελεύθερου χρόνου. Επιστημονικά ακούγεται σαν SOW (Σύνδρομο απόσυρσης θερινού γραφείου) - σύνδρομο άδειας διακοπών. Ή, με απλούς όρους, την αδυναμία διαλείμματος.
Συγκρότημα ενοχής
Συχνά, όχι μόνο η διαβόητη αδράνεια και η αδυναμία ενεργοποίησης του χρόνου, αλλά και το αίσθημα ενοχής κάνουν κάποιον να συμπεριφέρεται έτσι. Καθισμένος σε μια άνετη πολυθρόνα με ένα βιβλίο στο χέρι ή σε ένα αφρόλουτρο, αρχίζετε να σκέφτεστε για την «αχρηστία του μαθήματος» και πόσα πράγματα μπορούν να επαναληφθούν. Υπάρχει μια έντονη αίσθηση ενοχής για τα λεπτά που περνούν άσκοπα. Οι λόγοι για αυτήν την κατάσταση μπορεί να είναι ανεκπλήρωτα σχέδια ή μη συμμόρφωση με τις προσδοκίες κάποιου. Σε τέτοιες στιγμές, πρέπει να καταλάβετε ξεκάθαρα ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να ξεκουραστεί και να μην κατηγορεί για το χρόνο που αφιερώνεται στον εαυτό του.
Ξεκουραστείτε από τους κανόνες
Πολλοί συμπεριφέρονται σε διακοπές σαν σκλάβους που ελευθερώνονται από μαγειρεία, μόνο που ξέχασαν να βγάλουν τα δεσμά. Μπορείτε να απαλλαγείτε από το σύνδρομο "σκλάβος" εάν ακολουθείτε τις συμβουλές των δυτικών ψυχολόγων.
1. Κάτω με το ρολόι χειρός. Ο σταθερός έλεγχος χρόνου καθορίζει το ρυθμό της ζωής. Αυτό είναι καλό κατά τη διάρκεια των ωρών εργασίας, αλλά στις διακοπές είναι καλύτερα να αφήσετε την κατάσταση "να είστε εγκαίρως παντού", κάτι που θα βοηθήσει σημαντικά να χαλαρώσετε. Θα εκπλαγείτε από το πόσο γρήγορα συνηθίζετε να πηγαίνετε χωρίς ρολόι και χωρίς να σκέφτεστε τι ώρα είναι.
2. Περιορίστε το χρόνο που ξοδεύετε κάνοντας δουλειές στο σπίτι και στο Διαδίκτυο. Αντικαταστήστε τα κοινωνικά δίκτυα με ζωντανή επικοινωνία, τα αγαπημένα σας χόμπι και βόλτες. Δημιουργήστε μια λίστα με πράγματα που πάντα ονειρευόσασταν να κάνετε, να μάθετε ή να πάτε. Και κάθε μέρα κοιτάξτε αυτή τη λίστα και επιλέξτε αυτό που πραγματικά θα θέλατε σήμερα.
3. Χαλαρώστε με ήρεμο ρυθμό. Εάν η καθημερινή σας ζωή είναι συνεχές άγχος και άγχος, δεν υπάρχει τίποτα λάθος να απολαύσετε τις διακοπές σας. Δεν χρειάζεται να τρέξετε στο θέατρο, το πάρκο, το ωκεανό, την πισίνα, τη θάλασσα από νωρίς το πρωί. Έχετε κάθε δικαίωμα σε χαλαρωτικές διακοπές.
