«Όλα είναι στα χέρια μας, οπότε δεν μπορούν να παραλειφθούν», είπε ο μεγάλος Coco Chanel. Αλλά μερικές φορές φαίνεται ότι παρά όλες τις προσπάθειες, η ζωή δεν βιάζεται να μας ευχαριστήσει με ευχάριστα γεγονότα και επιλυμένα προβλήματα. Όλα πέφτουν από το χέρι, η κόπωση καλύπτει το κεφάλι, εμφανίζεται ερεθισμός. Αλλά υπάρχει μια διέξοδος από κάθε κατάσταση, το κύριο πράγμα είναι να το αναζητήσετε σωστά!
Οδηγίες
Βήμα 1
Απαλλαγείτε από το συγκρότημα των θυμάτων. Εάν τείνετε να κατηγορείτε όλους και τα πάντα για τις δικές σας αποτυχίες, τότε αξίζει να μάθετε να αναλαμβάνετε την ευθύνη για τη ζωή σας. Η συνειδητοποίηση ότι μόνο εσείς μπορείτε να την αλλάξετε, να επιλέξετε ανεξάρτητα την πορεία που θα προχωρήσετε περισσότερο, να λάβετε τη μόνη σωστή απόφαση, θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τα ψυχολογικά δεσμά που σας κάνουν να πιστεύετε στη δική σας ανικανότητα και εχθρότητα του κόσμου γύρω σας.
Βήμα 2
Κάνε ένα διάλειμμα. Τα δυσάρεστα νέα και τα γεγονότα μπορούν να σας ενοχλήσουν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ο πανικός, η νευρικότητα, ο ερεθισμός είναι απίθανο να σας βοηθήσουν να λάβετε τη σωστή απόφαση. Μην μεταβείτε σε συμπεράσματα, δώστε στον εαυτό σας χρόνο για "επανεκκίνηση". Περπατήστε στο δρόμο, πιείτε ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι, φάτε ένα κομμάτι σοκολάτας - πριν ενεργήσετε, βοηθήστε τον εαυτό σας να ηρεμήσει και να χαλαρώσει λίγο.
Βήμα 3
Μάθετε την πηγή της αρνητικότητας. Προσπαθήστε να είστε πιο ακριβείς στην περιγραφή των συναισθημάτων σας. Μνησικακία? Θυμός? Φόβος για το άγνωστο; Αυτά τα συναισθήματα δεν είναι εποικοδομητικά και παρεμβαίνουν μόνο με την κατάλληλη αντίληψη της κατάστασης. Σε κάθε περίπτωση, θυμηθείτε ότι όλα εξαφανίζονται. Και σε ένα μήνα ή ένα χρόνο, οι σημερινές δυσκολίες θα φαίνονται απλώς καθημερινά προβλήματα.
Βήμα 4
Κατανοήστε την κατάσταση. Εξοπλίστε τον εαυτό σας με ένα στυλό και χαρτί, είναι πιο εύκολο να δομήσετε τις σκέψεις σε ένα φύλλο παρά στο κεφάλι σας. Πρώτα, περιγράψτε την κατάστασή σας. Στη συνέχεια - γράψτε τι μπορεί να είναι το χειρότερο αποτέλεσμα. Προσπαθήστε να συμβιβαστείτε μαζί του. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η πραγματοποίηση ακόμη και του χειρότερου σεναρίου είναι καλύτερη από το άγνωστο. Τώρα γράψτε σε χαρτί ποιο αποτέλεσμα θα είναι το βέλτιστο για εσάς. Μόλις αποφασίσετε σχετικά με αυτό το σημείο, κάντε ένα σχέδιο δράσης που θα σας βοηθήσει να επιτύχετε ένα ευνοϊκό αποτέλεσμα.
Βήμα 5
Εάν η κατάσταση είναι τέτοια ώστε να μην μπορείτε να προβλέψετε την ανάπτυξή της, δοκιμάστε να περιγράψετε τα πιθανά σενάρια και να τα αποδεχτείτε, απλώς ακολουθήστε τη ροή. Για να αποσπάσετε τον εαυτό σας από λυπημένες σκέψεις, κάντε ό, τι αγαπάτε ή αφήστε τον εαυτό σας να χαλαρώσει. Να θυμάστε ότι κάθε δύσκολη κατάσταση σας δίνει μια πολύτιμη εμπειρία ζωής.
