Όταν ένα άτομο βιώνει φόβο, απελπισία ή μίσος, του φαίνεται ότι το οδυνηρό συναίσθημα θα διαρκέσει για πάντα. Για όσους δυσκολεύονται να περάσουν δύσκολες στιγμές, οι ψυχολόγοι προτείνουν να ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές.
Η αισιοδοξία είναι θέμα πρακτικής
Συχνά συμβαίνει ότι ένα άτομο πιστεύει λανθασμένα ότι αν βρει τους λόγους για μια δύσκολη κατάσταση, για να αποδείξει την ορθότητα των ενεργειών του, θα είναι ευκολότερο να περάσει δύσκολες στιγμές. Αλλά όλες αυτές οι μάταιες προσπάθειες προσθέτουν μόνο στην απόγνωση, την κατάθλιψη και τον εαυτό μας.
Η ικανότητα χαράς, σύμφωνα με τους ψυχολόγους, δεν είναι τίποτα περισσότερο από μια συνήθεια. Στον εγκέφαλο ενός ατόμου που δεν ξέρει πώς να εξαγάγει θετικά από τυχόν γεγονότα που συμβαίνουν στη ζωή του, το νευρικό μονοπάτι που είναι υπεύθυνο για μια θετική αντίληψη του κόσμου δεν ενεργοποιείται. Το ίδιο χαρακτηριστικό του ανθρώπινου σώματος μπορεί να εκφραστεί σε μια απλούστερη γλώσσα: ο καθένας μπορεί να προγραμματιστεί για μια ευτυχισμένη ζωή και καλή υγεία.
Το να κάνεις αισιοδοξία μια συνήθεια δεν είναι τόσο δύσκολο. Απλά πρέπει να βρείτε και να «καταθέσετε» τη δική σας μνήμη εκείνα τα μικρά πράγματα που είναι εμφανή με την πρώτη ματιά (φευγαλέα συναισθήματα, μυρωδιές ή ήχους), στα οποία, όπως ένα άγκιστρο, το θετικό «προσκολλάται».
Ως μία από τις απλούστερες μεθόδους "βρόχου στο θετικό", οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν τους τυχερούς αρχάριους, που βρίσκονται σε μια συγκεκριμένη κατάσταση, να αναρωτηθούν: "Πώς μπορώ να επωφεληθώ από αυτήν την εμπειρία;" Αυτή και παρόμοιες ερωτήσεις, που βασίζονται σε ένα αίσθημα ευγνωμοσύνης προς το Destiny, είναι ο ευκολότερος και πιο αποτελεσματικός τρόπος για να αλλάξετε την πορεία της σκέψης και να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη και την κατάθλιψη για πάντα.
Οι αρνητικές εμπειρίες έχουν επίσης αξία
Πολλοί άνθρωποι φοβούνται ότι μια άνευ όρων πίστη στην επιτυχία θα χαλάσει την επαγρύπνησή τους, θα τους κάνει ευάλωτους και θα τραβήξει τη δυστυχία στη ζωή τους. Σύμφωνα με τον Αμερικανό ψυχοθεραπευτή Philip Perry, η βασική προϋπόθεση για την επιτυχία είναι να μάθεις να δεχόμαστε αρνητικά γεγονότα και συναισθήματα αντί να τα αποφεύγεις. Φεύγοντας από δυσάρεστες εμπειρίες, ο Φίλιππος είναι σίγουρος, ισοδυναμεί με μια αναγκαστική στάση στην καρδιά ενός ιξώδους βάλτου, προσωποποιώντας μια εμπειρία που δεν έχει ζήσει ή μια εθελοντική άρνηση της ευκαιρίας να μάθει ένα σημαντικό μάθημα ζωής.
Η προσευχή μπορεί να σας βοηθήσει να περάσετε δύσκολους καιρούς
Για τους πιστούς, οι ψυχολόγοι πιστεύουν, είναι πολύ πιο εύκολο να περάσουν δύσκολες στιγμές από ό, τι στο μυαλό των μη θρησκευτικών αδελφών τους. Για τους Χριστιανούς, ένας από τους τρόπους για να αντιμετωπίσουν τα σκαμπανεβάσματα της ζωής τους είναι να προσευχηθούν για άλλους ανθρώπους. Επιθυμώντας στους άλλους την ευτυχία, την υγεία και την καλή τύχη, είναι ευκολότερο για ένα άτομο να καταλάβει ότι οι δικές του δυσκολίες δεν διαφέρουν από τις αντιξοότητες άλλων ανθρώπων.
Βρίσκοντας τον εαυτό του σε μια δύσκολη κατάσταση, ένα άτομο αντιμετωπίζει μια επιλογή: να αγαπήσει, να πιστέψει, να δεχτεί, να δώσει, φροντίδα, φόβο, επίθεση, χειραγώγηση … και ούτω καθεξής. Αυτός που επιλέγει την αγάπη - εκτοξεύει το φόβο και τον θυμό. Αυτός που επέλεξε τον πόλεμο βυθίζεται βαθύτερα στην άβυσσο του μίσους.
