Λόγω αυτού που βιώνουμε συνεχώς μια κατάσταση ψυχολογικού στρες; Πώς να το αντιμετωπίσετε και σε ποιους απλούς κανόνες πρέπει να καταφύγετε;
Οι εποχιακοί παράγοντες δεν είναι οι μόνοι παράγοντες που επηρεάζουν την ψυχική και σωματική μας υγεία. Φυσικά, δεν υπάρχει πουθενά χωρίς αυτά, αλλά δεν παίζουν πρωταρχικό ρόλο. Επειδή, παρατηρώντας τα χρονικά των ειδήσεων για εγκλήματα από όλο τον κόσμο, ειδικά από τα νότια και δυτικά μέρη του κόσμου, μπορούμε να κρίνουμε ότι δεν είναι φταίξιμο το κλίμα εδώ.
Φυσικά, η κλιματική τοποθεσία ενός ατόμου επηρεάζει τη διατροφή και τον τρόπο ζωής του γενικά, αλλά όχι τόσο πολύ που δεν μπορεί να προσαρμοστεί πλήρως σε περιβαλλοντικούς παράγοντες. Και οι λόγοι για την ψυχική και συναισθηματική κατάσταση είναι καθαρά ατομικοί για όλους. Αυτό είναι ένα εσωτερικό πρόβλημα όλων, όχι ένα γεωγραφικό πρόβλημα.
Οι επιστήμονες έχουν ανακαλύψει εδώ και πολύ καιρό ότι η αιτία της νευρικής υπερπόνησης έγκειται στην προσωπική αντίληψη του εαυτού του εντός των ορίων του γύρω κόσμου. Και μόνο σαράντα τοις εκατό όλα εξαρτώνται από περιβαλλοντικούς παράγοντες, όπως επαρκείς ώρες ημέρας, ποικιλία τροφίμων και επαρκή ποσότητα βιταμινών και μετάλλων που συνοδεύουν, ειδήσεις από την τηλεόραση και το Διαδίκτυο και παράγοντες καιρού.
Ένα άτομο είναι προσωπικά υπεύθυνο για τις ενεργειακές του διαδικασίες. Μπορείτε να σκεφτείτε πώς να καθορίσετε αυτές τις ενεργειακές διαδικασίες προκειμένου να μάθετε πώς να ανακουφίσετε το αρνητικό ψυχολογικό άγχος. Προσπαθήστε να σημειώσετε μερικές καλές συμβουλές. Για παράδειγμα, κάντε μια σωστή και υγιεινή διατροφή, πάρτε την απαιτούμενη ποσότητα βιταμινών. Επίσης, δοκιμάστε ατομικά κατάλληλες τεχνικές γιόγκα ή διαλογισμού.
Παρακολουθήστε λιγότερη τηλεόραση με αρνητικά νέα, ελαχιστοποιήστε τη ροή περιττών πληροφοριών για τον εαυτό σας από το Διαδίκτυο. Αναπτύξτε ενδιαφέρουσα επικοινωνία με διάφορα ενδιαφέροντα άτομα, ανταλλάξτε χρήσιμες πληροφορίες και εμπειρία. Δοκιμάστε τη νέα σας δημιουργικότητα, εάν έχετε προδιάθεση για αυτό. Και μην ξεχάσετε να οργανώσετε συστηματικά τις ημέρες νηστείας για το σώμα.
Τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, προσπαθήστε να είστε μόνος με τον εαυτό σας για τουλάχιστον μερικές ώρες και να προστατευθείτε από τους θορύβους του εξωτερικού κόσμου, αυτό θα βοηθήσει στην ομαλοποίηση της κατάστασης του νευρικού συστήματος.
