Ακόμα και οι πιο ήρεμοι άνθρωποι μερικές φορές στερούνται της ηρεμίας και της ηρεμίας για να αποφύγουν τη διαμάχη με κάποιον από την οικογένεια, τους φίλους ή ένα αγαπημένο άτομο. Ένα τέτοιο δυσάρεστο φαινόμενο μπορεί να προκύψει τόσο λόγω μικροπράγματος όσο και για σοβαρούς λόγους, αλλά το αποτέλεσμα είναι το ίδιο - μια χαλασμένη διάθεση και "ίζημα" στην ψυχή. Μόνο μαθαίνοντας πώς να ηρεμήσετε μετά από μια φιλονικία, δεν μπορείτε να αφήσετε τον εαυτό σας να χάσει την καρδιά του.
Οδηγίες
Βήμα 1
Πάρτε μια βαθιά ανάσα και πείστε διανοητικά τον εαυτό σας ότι δεν υπάρχουν ανεπανόρθωτες καταστάσεις, ο χρόνος, αργά ή γρήγορα, θα βάλει τα πάντα στη θέση του. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να σπαταλάτε τα νεύρα σας σε τρομερές εμπειρίες μόνο σε μία περίπτωση - εάν αισθάνεστε ένοχοι για τον εαυτό σας. Τότε θα πρέπει να το παραδεχτείτε, αλλιώς κινδυνεύετε να βασανιστείτε ατέλειωτα από πόνους συνείδησης. Η ικανότητα να αναγνωρίζετε τα λάθη σας και να τα διορθώνετε εγκαίρως είναι ο καλύτερος τρόπος για να βρείτε την ηρεμία. Όμως οι σπάνιοι άνθρωποι μπορούν να το κάνουν αυτό, αρκετά ισχυροί για να ταπεινώσουν την υπερηφάνεια και να υποτάξουν την πάλη που έπληξε λόγω της σύγκρουσης.
Βήμα 2
Κοιτάξτε την κατάσταση θετικά. Τι καλό είναι ένας αγώνας; Φυσικά, η συμφιλίωση. Εάν ένα άτομο είναι κοντά και πολύ αγαπητό σε εσάς, τότε είναι απίστευτα ευχάριστο να το ανεχτείτε. Επιπλέον, μια τέτοια αναστάτωση των σχέσεων δεν είναι καθόλου άχρηστη όταν δεν γίνεται κατάχρηση. Εάν δεν σας αρέσει αυτό που έχει προκύψει η παρεξήγηση, μπορείτε, αν όχι για πάντα, αλλά για λίγο, να απαλλαγείτε από το αντικείμενο του ερεθισμού, το οποίο επίσης δεν είναι κακό.
Βήμα 3
Αναλύετε πάντα τις ενέργειες και τα λόγια σας και την αντίθετη πλευρά. Αυτό θα βοηθήσει, τουλάχιστον εν μέρει, να αποσυνδεθεί από τα συναισθήματα και να δει τα πράγματα καθαρά. Θα υπάρξει η ευκαιρία να δούμε μια λύση στο πρόβλημα, η οποία θα αποφύγει έναν μακροπρόθεσμο "πόλεμο" και μελλοντικές διαμάχες.
Βήμα 4
Εάν τα συναισθήματα "εκτοξεύονται" και φαίνεται ότι πρόκειται να "βράσετε", τότε αφήστε τον εαυτό σας να "αφήσει ατμό". Υπάρχει ένας καλός τρόπος: φωνάζετε σε ένα άψυχο αντικείμενο, παρουσιάζοντάς το ως κακοποιό σας. Απλώς κάντε το σε ένα μέρος όπου δεν υπάρχουν άνθρωποι. Διαφορετικά, δεν θα γίνει κατανοητό και δεν θα ληφθεί υπόψη για ανώμαλη.
Βήμα 5
Χρησιμοποιήστε χαλαρωτικές θεραπείες. Για παράδειγμα, χαλαρώστε στη φύση - έχει μια καταπληκτική καταπραϋντική ιδιότητα, ακούστε ευχάριστη μουσική - μπορεί επίσης να αποκαταστήσει την ισορροπία ή να κάνει μπάνιο - το νερό θα ανακουφίσει το άγχος. Σε γενικές γραμμές, κάντε κάτι που θα σας χαρίσει ευχαρίστηση και αποσπά την προσοχή από τις σκέψεις για τη διαμάχη που συνέβη.
