Το αποτέλεσμα μιας διαφοράς καθορίζεται συχνότερα από την αμεροληψία ενός από τους συμμετέχοντες. Ένα δροσερό κεφάλι σας επιτρέπει να επιλέξετε τα καλύτερα επιχειρήματα, καθώς και να κάνετε τα πιο πειστικά επιχειρήματα. Ωστόσο, δεν είναι εύκολο να παραμείνετε δροσεροί σε ένα επιχείρημα.
Για να παραμείνετε δροσεροί, πρέπει να αποφύγετε να υποχωρήσετε στα συναισθήματά σας. Σε μια διαφωνία, είναι πολύ δύσκολο να το κάνετε αυτό, ειδικά εάν ο συνομιλητής δεν προσπαθεί καν να σας ακούσει. Είναι απίστευτα εύκολο να χάσετε την ψυχραιμία σας σε αυτήν την κατάσταση: απλά πρέπει να πάτε λίγο με τα συναισθήματά σας. Για να το αποφύγετε αυτό, προσπαθήστε να διατηρήσετε τον αυτοέλεγχο. Αναλύστε προσεκτικά τις σκέψεις σας, ειρωνικά για τυχόν σχόλια και επιθέσεις, μην φοβάστε να επαναλάβετε όσα ειπώθηκαν.
Αναπνεύστε σωστά
Ο αυτοέλεγχος είναι σαν μυς. Όσο πιο ενεργά εμπλέκεται, τόσο πιο αδύναμο γίνεται με την πάροδο του χρόνου. Επομένως, εάν στην αρχή της διαφωνίας μπορούσατε να απαντήσετε επαρκώς στον αντίπαλό σας, τότε προς το τέλος υπάρχει μια έντονη επιθυμία να ξεφύγετε και να φωνάξετε. Ο προμετωπιαίος φλοιός είναι υπεύθυνος για τον αυτοέλεγχο. Από τη δραστηριότητά της εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό η ψυχραιμία.
Ο καλύτερος τρόπος για να αποσπάσετε τον εαυτό σας από περιττά συναισθήματα και να ανακτήσετε τον έλεγχο είναι με την αναπνοή. Ένας γρήγορος ρυθμός βοηθά στην ενεργοποίηση της μυϊκής δραστηριότητας, μια αργή δραστηριότητα ενός εγκεφάλου. Επομένως, εάν αισθάνεστε ότι αρχίζετε να ενοχλείτε και ακολουθείτε την καθοδήγηση του άλλου μέρους στο επιχείρημα, τότε απλώς επιβραδύνετε την αναπνοή σας. Πάρτε μερικές βαθιές ανάσες μέσα και έξω. Προσπαθήστε να διατηρείτε τον αναπνευστικό κύκλο μεγαλύτερο κάθε φορά.
μετρώ
Ένας άλλος τρόπος για να ανακτήσετε γρήγορα τον αυτοέλεγχο και ένα ανοιχτό μυαλό για ένα επιχείρημα είναι να μετρήσετε. Αυτός ο μηχανισμός δεν έχει ακόμη ακριβή επιστημονική ερμηνεία, αλλά πιστεύεται συνήθως ότι η μέτρηση βοηθά τον εγκέφαλο να δομήσει τις δραστηριότητές του. Εάν το κεφάλι σας είναι χάος ή πλήρες χάος, τότε η μέτρηση είναι η καλύτερη λύση.
Στην αρχή, μετρήστε μόνο σε δέκα. Μπορείτε να συνδυάσετε αυτήν την τεχνική με την αναπνοή. Για παράδειγμα, εισπνεύστε για 3-4 μετρήσεις και μετά εκπνεύστε για άλλα 5-6. Αυτό θα σας επιτρέψει να αποσπάσετε την προσοχή σας για λίγο και να ανακάμψετε. Μην αποσπούν την προσοχή σας από τον λογαριασμό, διαφορετικά μπορείτε να χάσετε την ουσία της συνομιλίας.
Μίλα αργά
Αυτό θα σας επιτρέψει να σκεφτείτε για τα λόγια του συνομιλητή για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, και θα μπορείτε επίσης να βρείτε πολύ ισχυρότερα επιχειρήματα. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να βιαστείτε. Μερικές φορές μια απρόσεκτη φράση μπορεί να σας κοστίσει αγαπητή. Είναι καλύτερο να αφιερώσετε λίγα δευτερόλεπτα για να σκεφτείτε την απάντησή σας παρά να ξεκαθαρίσετε αμέσως την έτοιμη φράση.
Διατηρώντας ένα δροσερό κεφάλι κατά τη διάρκεια ενός επιχειρήματος θα σας βοηθήσει επίσης να διατηρήσετε μια σαφή αίσθηση της θέσης σας. Εάν απλώς αντικρούετε τον συνομιλητή σας, δύσκολα θα μπορείτε να ελέγχετε τα συναισθήματα. Διαμορφώστε μια συγκεκριμένη θέση και κολλήστε σε αυτήν. Με αυτόν τον τρόπο όχι μόνο θα μπορείτε να αντέχετε επαρκώς στις λεκτικές πολεμικές, αλλά θα έχετε επίσης περισσότερες πιθανότητες να κερδίσετε.
