Κάθε ένας από εσάς έχει μια μαύρη σειρά στη ζωή. Προβλήματα στο σπίτι, στη δουλειά, στο σχολείο ή στην προσωπική σας ζωή - δεν μπορείτε να πάτε πουθενά χωρίς αυτά. Αλλά μερικές φορές όλα έρχονται ταυτόχρονα. Σε μια τέτοια στιγμή, φαίνεται ότι δεν θα υπάρξει τίποτα καλό στο μέλλον. Η μόνη σκέψη είναι να ξεφύγεις από τα πάντα κάπου μακριά. Σε μια τέτοια στιγμή, είναι σημαντικό να συγκεντρωθεί η δύναμη και να καταπολεμηθούν οι αντιξοότητες.
Οδηγίες
Βήμα 1
Πρώτα απ 'όλα, αξίζει να θυμηθούμε τον γνωστό κανόνα - να αναζητήσουμε θετικές πτυχές σε όλα. Μετά από κάθε πρόβλημα που σας συνέβη, προσπαθήστε να βρείτε μερικά θετικά σημεία σε αυτό. Εάν τα πλεονεκτήματα δεν είναι πλέον ορατά, πιστέψτε με, με την πάροδο του χρόνου σίγουρα θα τα δείτε.
Βήμα 2
Το επόμενο βήμα είναι η κατανομή χρόνου. Καταγράψτε όλα τα ανεπίλυτα προβλήματά σας, χωρίζοντάς τα σε στάδια, εάν είναι απαραίτητο. Διαγράψτε τα από τη λίστα καθώς κάνετε πράγματα. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να παρακολουθείτε την πρόοδό σας και να βλέπετε πώς σταδιακά επιλύονται τα προβλήματά σας.
Βήμα 3
Τα επίμονα προβλήματα συχνά συνοδεύονται από αϋπνία. Πηγαίνετε στο κρεβάτι, αλλά οι συνεχείς σκέψεις για διάφορες αποτυχίες καταπιέζουν και παρεμβαίνουν στον ύπνο. Σε αυτήν την περίπτωση, η ευερεθιστότητα και η κόπωση θα είναι μια φυσιολογική αντίδραση του σώματος. Ο αερισμός του υπνοδωματίου σας, η ζεστή κουβέρτα και η απόλυτη σιωπή είναι η συνταγή για έναν καλό ύπνο. Δοκιμάστε να περπατήσετε ή να τρέξετε για λίγο πριν πάτε για ύπνο. Εάν δεν λειτουργεί, πάρτε ένα ελαφρύ υπνωτικό χάπι.
Βήμα 4
Τα προβλήματα πρέπει να λυθούν καθώς έρχονται. Το κύριο πράγμα δεν είναι να τα παρατήσουμε. Εάν εγκαταλείψετε και δώσετε ελεύθερο έλεγχο στη μοίρα, όλα μπορούν να τελειώσουν με τον ίδιο τρόπο όπως στις πιο απαισιόδοξες φαντασιώσεις σας. Αλλά είναι απίθανο να χαίρεστε για την ορθότητα των προβλέψεών σας. Λοιπόν, συγκεντρωθείτε και κάντε το καλύτερο δυνατό για να λύσετε τα προβλήματα. Η επιμονή θα σας φέρει σίγουρα νίκη.
Βήμα 5
Να είσαι χιουμοριστικός. Πρέπει να είστε σε θέση να γελάσετε με τον εαυτό σας και τα προβλήματά σας. Το γέλιο θα σας βοηθήσει να αντέξετε τις δυσκολίες πιο εύκολα και να κρατήσετε τα νεύρα σας.
Βήμα 6
Ανεξάρτητα από τα πάντα, θυμηθείτε - το μαύρο σερί θα τελειώσει αργά ή γρήγορα. Υπάρχει μια έκφραση: "Η πιο σκοτεινή ώρα έρχεται λίγο πριν από την αυγή." Θυμηθείτε αυτό, δοκιμάστε το καλύτερό σας και τελικά το μαύρο σερί θα τελειώσει.
