Ένα υγιές άτομο όχι μόνο δεν έχει ασθένειες, αλλά και είναι σε αρμονία με τον εαυτό του. Είναι ισορροπημένος, δεν πάσχει από κατάθλιψη, υστερικές κρίσεις και άλλες διαταραχές. Η έγκαιρη διάγνωση μιας ψυχολογικής κατάστασης είναι εξίσου σημαντική με οποιαδήποτε άλλη.
Οδηγίες
Βήμα 1
Κάντε ραντεβού με έναν θεραπευτή και πάρτε μια παραπομπή για ένα ηλεκτροεγκεφαλογράφημα του εγκεφάλου και τη γαλβανική απόκριση του δέρματος. Αυτοί οι ψυχοφυσιολογικοί δείκτες σχετίζονται άμεσα με την κατάσταση της ψυχής σε μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή. Μετρήστε τον καρδιακό σας ρυθμό και την αναπνοή μόνοι σας ή με τη βοήθεια ενός θεραπευτή. Αυτοί οι αριθμοί και η συμμόρφωσή τους με τους κανόνες θα σας επιτρέψουν να καταλάβετε πόσο χαλαροί είστε ή, αντίθετα, ανήσυχοι, ανήσυχοι και ένταση.
Βήμα 2
Συνδεθείτε στο Διαδίκτυο και λάβετε οποιεσδήποτε 10 εξετάσεις on-line για το θέμα της ψυχολογικής κατάστασης, της κατάθλιψης και των ψυχικών διαταραχών. Επιλέξτε όχι διασκεδαστικό, αλλά σοβαρές δοκιμές δημοσιεύονται σε εξειδικευμένους ιστότοπους.
Βήμα 3
Απαντήστε στις ερωτήσεις της πλήρους ή συνοπτικής έκδοσης του τεστ χρώματος Luscher. Επιλέξτε τα χρώματα που σας αρέσουν χωρίς να συσχετιστείτε με συγκεκριμένα αντικείμενα ή συσχετισμούς. Σε αυτήν την περίπτωση, η υποσυνείδητη επιλογή ορισμένων χρωμάτων θα σας πει μετά την ερμηνεία των αποτελεσμάτων του τεστ σχετικά με την πραγματική ψυχολογική σας κατάσταση και ταυτόχρονα θα σας επιτρέψει να κάνετε μια βαθιά και ευέλικτη ανάλυση της προσωπικότητάς σας.
Βήμα 4
Απαντήστε στις ερωτήσεις του τεστ Eysenck, το οποίο αφιερώνεται αποκλειστικά στον τρόπο με τον οποίο εσείς οι ίδιοι αξιολογείτε την ψυχική σας κατάσταση σε μια δεδομένη χρονική στιγμή. Διαβάστε τις περιγραφές των συνθηκών και σημειώστε αυτές που ταιριάζουν με την κατάστασή σας όσο το δυνατόν πιο στενά. Αυτό το τεστ θα σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε για το ραντεβού σας με έναν σύμβουλο και θα περιγράψει καλύτερα τι συμβαίνει σε εσάς και πώς αισθάνεστε.
Βήμα 5
Κλείστε ραντεβού με έναν ψυχολόγο και, με την επαγγελματική τους βοήθεια, μάθετε εάν έχετε προβλήματα ψυχικής υγείας. Σκεφτείτε εάν έχετε εναλλαγές της διάθεσης, κατάθλιψη, πόσο συχνά εκνευρίζεστε και κλαίτε, εάν είστε σίγουροι και δεν είστε νευρικοί για τα μικροπράγματα. Μιλήστε με έναν σύμβουλο χωρίς να κρύψετε κανέναν από τους φόβους, τις ανησυχίες ή τις αμφιβολίες σας. Λέγοντας τι σας ανησυχεί βαθιά, δίνετε στον ψυχολόγο μια εκτίμηση του βαθμού του άγχους, της αυτοπεποίθησης και της αρμονίας σας.
