Πόσο συχνά υποφέρουμε, μη γνωρίζοντας τι να κάνουμε σε μια δύσκολη και συγκεχυμένη κατάσταση; Η αγωνία της επιλογής ενισχύεται από την κατανόηση ότι οποιαδήποτε απόφαση θα οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες και το λάθος που θα γίνει μπορεί να είναι πολύ ακριβό. Μερικές φορές θέλετε πραγματικά να έχετε ένα μαγικό ραβδί που θα σας βοηθούσε να κάνετε τη σωστή επιλογή. Αλλά αν ένα μαγικό ραβδί είναι ένα φανταστικό αντικείμενο, τότε το υποσυνείδητο μυαλό μας υπάρχει αρκετά ρεαλιστικά. Είναι αυτό που θα μας βοηθήσει να κάνουμε τη σωστή επιλογή σε μια δύσκολη κατάσταση!
Οδηγίες
Βήμα 1
Αυτή η άσκηση γίνεται καλύτερα πριν από το κρεβάτι, όταν είστε χαλαροί, χωρίς να σκέφτεστε τις ανησυχίες της ημέρας και τη σιωπή. Ξαπλώστε στο κρεβάτι σας και αφήστε το σώμα σας να χαλαρώσει για λίγο. Μπορεί να παρατηρήσετε πώς η ένταση από μεμονωμένους μύες σταδιακά εξαφανίζεται και η αναπνοή γίνεται βαθύτερη και πιο ήρεμη. Σημειώστε αυτήν την κατάσταση για τον εαυτό σας.
Βήμα 2
Θυμηθείτε την προβληματική κατάσταση και σκεφτείτε ποιες επιλογές υπάρχουν για να συμπεριφέρονται σε αυτήν. Φανταστείτε ότι έχετε ήδη κάνει μια επιλογή. Φανταστείτε πώς θα αισθανθείτε σε αυτήν την περίπτωση, ποια γεγονότα θα έχετε στη ζωή σας, τι θα σας περιβάλλουν οι άνθρωποι. Βυθιστείτε στις επιλογές που κάνετε στο μυαλό σας.
Βήμα 3
Ακούστε το σώμα σας. Το υποσυνείδητο μυαλό μας είναι ένας ισχυρός πόρος που μας βοηθά. Ξέρει πώς να αποφεύγει τις αντιφάσεις με τον περιβάλλοντα κόσμο και να είναι σε αρμονία με τον εαυτό του. Το υποσυνείδητο εκδηλώνεται στο επίπεδο των διανοητικών εικόνων και των αισθητηριακών και κιναισθητικών αισθήσεων. Έχοντας αυτό κατά νου, ακούστε τον εαυτό σας. Αισθάνεστε συναισθηματικά ανυψωμένοι όταν φαντάζεστε ότι κάνετε μια επιλογή ή, αντίθετα, αισθάνεστε βαρύτητα και δυσαρέσκεια; Συχνά, το υποσυνείδητο και η διαίσθηση εκδηλώνονται με τη μορφή αισθήσεων που συνδέονται σαφώς με τη δεξιά και την αριστερή πλευρά του σώματός μας. Έτσι, τυχόν αισθήσεις (θερμότητα, κρύο, μυρμήγκιασμα) στην αριστερή πλευρά του σώματος σημαίνει "όχι" στην προτεινόμενη απόφαση, στη δεξιά πλευρά του σώματος - "ναι".
Βήμα 4
Φανταστείτε με αυτόν τον τρόπο όλες τις δυνατότητες επιλογής με τη σειρά, ακούγοντας τα δικά σας συναισθήματα. Ως αποτέλεσμα, είναι πολύ πιθανό να έχετε κάποιες καλές συμπεριφορές. Συγκρίνετέ τα για τη δύναμη των αισθήσεων που προκαλούν. Αφού εγκατασταθείτε σε ένα από αυτά, βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει τη σωστή επιλογή.
