Δυστυχώς, το χωρισμό στη ζωή μας είναι αναπόφευκτο. Μερικές φορές περνούν σχεδόν ανώδυνα, αλλά κατά καιρούς πρέπει να αφήσετε τους αγαπημένους σας, χωρίς τους οποίους η ζωή δεν γίνεται γλυκιά. Μόνο ο χρόνος θα βοηθήσει να ξεχάσει έναν πρώην αγαπημένο, αλλά σε αυτό μπορεί να επιταχύνει σημαντικά αυτή τη διαδικασία. Θυμηθείτε ότι όλα είναι στα χέρια σας, γιατί εξαρτάται από εσάς εάν πέφτετε σε παρατεταμένη κατάθλιψη ή προσπαθείτε να βγείτε από την κρίση μόνοι σας. Φίλοι, συγγενείς, ακόμη και επαγγελματική ψυχολογική βοήθεια δεν θα είναι σε θέση να σας βοηθήσουν εάν δεν θέλετε.
Είναι απαραίτητο
Θα πρέπει να συγκεντρώσετε όλη σας τη θέληση σε μια γροθιά
Οδηγίες
Βήμα 1
Αρχικά, πρέπει να αφαιρέσετε τυχόν στοιχεία που σας θυμίζουν τον πρώην σας. Ανεξάρτητα από το πόσο επώδυνο είναι, θα πρέπει να καταστρέψετε όλες τις κοινόχρηστες φωτογραφίες και τα δώρα, να αλλάξετε τον αριθμό τηλεφώνου σας και να καθαρίσετε το σημειωματάριό σας.
Βήμα 2
Προσπαθήστε να μην επισκεφθείτε μέρη που φέρνουν πίσω μνήμες του παρελθόντος.
Σκεφτείτε λιγότερο για τις αποτυχημένες σχέσεις. Σταματήστε να σκέφτεστε τον πρώην σας κάθε φορά. Αποσπάστε τον εαυτό σας σκεφτόμαστε ευχάριστα και ενδιαφέροντα πράγματα.
Βήμα 3
Μην απομονωθείτε στον εαυτό σας. Δημιουργήστε μια καθημερινή ρουτίνα προγραμματίζοντας κάθε λεπτό. Με αυτόν τον τρόπο θα έχετε λιγότερο χρόνο για αναμνήσεις και εμπειρίες. Εγγραφείτε για γυμναστήριο ή μαθήματα γλωσσών, αφιερώστε περισσότερο χρόνο στη δουλειά. Εάν έχετε ελεύθερο λεπτό, διαβάστε ένα βιβλίο ή παρακολουθήστε μια ταινία. Θυμηθείτε ότι τα μελοδράματα και τα δάκρυα δεν βοηθούν την σπασμένη καρδιά. Επομένως, είναι καλύτερο να επιλέξετε επιστημονική φαντασία ή είδος περιπέτειας.
Βήμα 4
Μην είσαι μόνος. Πραγματοποιήστε συνομιλία με τον καλύτερο φίλο σας, περάστε χρόνο με την οικογένεια ή τους φίλους σας. Εγγραφείτε για εκπαίδευση και γνωρίστε άτομα που βρίσκονται σε παρόμοια κατάσταση. Ο πόνος κάποιου άλλου θα σας βοηθήσει να ξεχάσετε το δικό σας για λίγο.
Εάν είστε από τη φύση σας εσωστρεφής, μπορείτε να αφιερώσετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας στο χαρτί. Ξεκινήστε ένα ημερολόγιο ή ξεκινήστε να γράφετε ποίηση. Τα επίκαιρα φόρουμ θα βοηθήσουν πολύ. Μπορείτε να βρείτε υποστήριξη εκεί.
Βήμα 5
Εάν όλα τα παραπάνω δεν βοηθούν, προσπαθήστε να εντοπίσετε την αποτυχία των συναισθημάτων σας. Πάρτε ένα στυλό και 2 φύλλα χαρτιού. Σε ένα από αυτά, γράψτε τις πιο ζωντανές αναμνήσεις της σχέσης και έπειτα όλες τις εμπειρίες και τις δυσαρέσκειες σας που προέκυψαν μετά τη διάλυση. Σπάστε το σε μικρά κομμάτια. Στο δεύτερο φύλλο, γράψτε τι επιτύχατε μετά το διάλειμμα. Προσπαθήστε να τοποθετείτε ένα νέο στοιχείο στη λίστα κάθε μέρα.
