Το διαζύγιο είναι ένα θέμα που απαιτεί την ευαισθησία και την ψυχολογική ετοιμότητα και των δύο συντρόφων. Υπάρχουν μερικά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε ψυχολογικά τραύματα.
Χωρίσατε και μοιάζει για πάντα. Οι παρακάτω οδηγίες θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την αυτοεκτίμηση και την ψυχική υγεία.
1. Μην βγάζεις τον θυμό σου στον εαυτό σου. Πιστεύετε ότι δεν έχετε πλέον κανέναν να διατηρήσετε τη φόρμα σας. Αλλά, στην πραγματικότητα, δεν έχετε κανένα λόγο να αρχίσετε να εκδικείτε το σώμα σας. «Πολλοί άνθρωποι« θεραπεύουν »τα συναισθήματά τους τρώγοντας πάρα πολύ, κάτι που είναι ένα είδος αποζημίωσης», λέει η ψυχολόγος Eva Mala. Να θυμάστε ότι η ζωή σας δεν τελειώνει με διαζύγιο και στο μέλλον θα θελήσετε να βρείτε έναν νέο σύντροφο. Τι γίνεται αν η μπύρα σας μπλοκάρει;
2. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο. Εάν πιστεύετε ότι ο καλύτερος τρόπος για να θεραπεύσετε τις πληγές του διαζυγίου σας είναι να πηδήξετε αμέσως με κάποιον άλλο, τότε κάνετε λάθος. Μετά από ένα ορμητικό σεξ μιας νύχτας, το συναισθηματικό σας κενό θα εμβαθύνει μόνο. «Πάρτε το χρόνο σας, αφήστε τον εαυτό σας να ανακάμψει από τη διάλυση και να ενεργήσετε με ένα δροσερό κεφάλι», λέει ο ψυχολόγος.
3. Μην κυνηγάτε. Το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε μετά από ένα διαζύγιο είναι να αρχίσετε να παρακολουθείτε τον πρώην σας. Δεν έχει σημασία αν πρόκειται για σωματική παρενόχληση ή κατασκοπεία στο Διαδίκτυο και στα κοινωνικά μέσα. Σε κάθε περίπτωση, θυμηθείτε ότι διαπράττετε όχι μόνο ανάρμοστο, αλλά και ποινικό αδίκημα.
4. Μην το πείτε στο πρώτο άτομο. Ακόμα κι αν το θεωρείτε απίστευτο, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν ενδιαφέρονται ιδιαίτερα για το γιατί, πώς ή υπό ποιες συνθήκες χωρίσατε. Μην κρεμάτε την ιστορία του διαζυγίου σας στη μύτη όλων. Κανείς δεν ενδιαφέρεται για αυτήν.
5. Ξεφορτωθείτε τις αναμνήσεις. Σταματήστε να ξεσκονίζετε αναμνηστικά από κοινά ταξίδια, κοιτάζοντας φωτογραφίες ερωτευμένες από διακοπές, απλώς ξεφορτωθείτε όλες τις κοινές αναμνήσεις που θα σας βασανίσουν και θα επιστρέψετε σε αυτό που δεν θα επιστρέψει ποτέ.
6. Μην σπαταλάτε ενέργεια για εκδίκηση. Οι προσπάθειες εκδίκησης θα σας βλάψουν. Προσπαθήστε να συμπεριφέρεστε με τέτοιο τρόπο ώστε να μην ντρέπεστε να κοιτάτε τον εαυτό σας στον καθρέφτη.
7. Μην απομονώσετε τον εαυτό σας. Το γεγονός ότι είσαι χωρισμένος δεν σημαίνει ότι πρέπει να συμπεριφερθείς σαν μοναστήρι. «Η επαφή με φίλους και αγαπημένους μπορεί να είναι το καλύτερο φάρμακο μετά τη διακοπή μιας σχέσης», λέει ο ψυχολόγος.
8. Μην εγκατασταθείτε για ψίχουλα. Μην εγκατασταθείτε για το ρόλο του αιτούντος στα πόδια του πρώην σας. Μην ρωτάτε, μην προσπαθείτε να τον πείσετε να συναντηθεί και μην τον αφήσετε να λειτουργήσει στο δημοφιλές κύμα «ας μείνουμε φίλοι». Μπορείτε να αντέξετε οικονομικά τη φιλία όταν επιτύχετε τελικά το διαζύγιο.
