Οι εθισμοί επηρεάζουν αρνητικά το σώμα σας. Η απαλλαγή τους απαιτεί θέληση, υπομονή και επιμονή. Εργαστείτε στον εαυτό σας και βρείτε ελευθερία από εθισμούς.
Σωστή εγκατάσταση
Συνειδητοποιήστε ότι το να επιδοθείτε στις αδυναμίες σας θα σας βλάψει μόνο. Οι εθισμοί καταστρέφουν την υγεία σας και δεν σας δίνουν τίποτα σε αντάλλαγμα. Όλη η ευχαρίστηση που υποτίθεται ότι έχετε από αυτά είναι φανταστική. Μόλις καταλάβετε ότι όλη η προσκόλληση σε μια συγκεκριμένη συνήθεια είναι ο καρπός της αυτο-ύπνωσης σας, ο εθισμός θα εξασθενίσει σε μεγάλο βαθμό.
Σκεφτείτε τη βλάβη που μπορούν να κάνουν οι εθισμοί στην προσωπικότητά σας. Το καταστρέφουν, σε κάνουν αδύναμο άτομο. Ξεκινώντας μια κακή συνήθεια, θα αισθανθείτε πιο σίγουροι. Η αυτοεκτίμησή σας θα επιστρέψει σε σας, και το αίσθημα αδυναμίας, αντίθετα, θα εξαφανιστεί.
Μόλις αποφασίσετε να σταματήσετε, τότε καταλαβαίνετε ότι δεν χρειάζεστε αυτήν τη συνήθεια. Απλά πρέπει να καταστρέψετε τον μύθο ότι είναι ωφέλιμο για εσάς. Για παράδειγμα, ορισμένοι καπνίζουν επειδή πιστεύουν ότι τους χαλαρώνει. Στην πραγματικότητα, μόλις άναψαν το πρώτο τσιγάρο, το σώμα τους σταμάτησε να παράγει νικοτίνη. Είναι η ανάγκη για αυτό που προκαλεί το αίσθημα άγχους. Αποδεικνύεται ένας φαύλος κύκλος: ένα άτομο αισθάνεται την ανάγκη για νικοτίνη και το αναπληρώνει με τη βοήθεια τσιγάρων, τα οποία του στερούν αυτήν την ουσία.
Ή πάρτε άτομα που αισθάνονται ότι έχουν εθιστεί στο αλκοόλ. Είναι δύσκολο να χωρίσουν με το αλκοόλ, παρά τον πόνο και την ταπείνωση που φέρνει η κακοποίηση. Αυτό συμβαίνει επειδή οι άνθρωποι πιστεύουν ότι το αλκοόλ μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της κόπωσης και της κακής διάθεσης. Στην πραγματικότητα, το αλκοόλ, αντίθετα, είναι το ισχυρότερο καταθλιπτικό.
Βρείτε πληροφορίες σχετικά με τον εθισμό σας. Διαβάστε πώς το φάρμακο επηρεάζει το σώμα σας. Το να συνειδητοποιήσετε αυτό δεν θα σας επιτρέψει να βάψετε τον εγκέφαλό σας πια και θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την κακή συνήθεια.
Εργαστείτε στον εαυτό σας
Ξεκινήστε μια νέα ζωή χωρίς εθισμούς. Βγάλτε τα αμέσως, χωρίς να μειώσετε τις δόσεις ή να καταφύγετε σε υποκατάστατα. Πείτε στον εαυτό σας σταθερά ότι είστε δεμένοι και απολαύστε την αίσθηση της απόλυτης ελευθερίας. Μερικά άτομα πιστεύουν ότι η ζωή δεν θα είναι τόσο ενδιαφέρουσα χωρίς επιβλαβή ευχαρίστηση. Στην πραγματικότητα, ένα άτομο που έχει ξεπεράσει τον εθισμό δεν θέτει περιορισμούς, αλλά, αντίθετα, ανοίγει ολόκληρο τον κόσμο.
Αρχικά, μπορεί να είναι δύσκολο για εσάς να αναπροσαρμόσετε με νέο τρόπο. Ένα εμπόδιο στο δρόμο για μια νέα, ελεύθερη ζωή μπορεί να είναι κάποιο είδος τελετών που πραγματοποιήθηκαν πριν. Είναι επίσης σημαντικό τι είδους άνθρωποι είναι γύρω σας. Μερικές φορές είναι οι λεγόμενοι φίλοι που εμποδίζουν ένα άτομο να αντιμετωπίσει τον εθισμό.
Μην αφήσετε κάποιον άλλο να κυβερνήσει τη ζωή σας. Δεν αξίζει τον κόπο. Μην αφήσετε τον εαυτό σας να τραβηχτεί ξανά. Εάν κάποιος σας ενδιαφέρει μόνο ως συνεργός σε ένα έγκλημα κατά του σώματός σας, αυτό δεν είναι το δικό σας. Βρείτε νέους φίλους και μείνετε πιστοί στον εαυτό σας.
Θυμηθείτε να επαινέσετε και να ανταμείψετε τον εαυτό σας. Μετρήστε πόσες ημέρες ζείτε τη ζωή στο έπακρο. Εάν οι εθισμοί σας απαιτούσαν κάποια έξοδα, υπολογίστε το ποσό που εξοικονομήθηκε τον πρώτο μήνα και αγοράστε τον εαυτό σας αυτό που θέλετε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Πάρτε ένα χόμπι για να ικανοποιήσετε τον εαυτό σας. Οι απασχολημένοι άνθρωποι δεν έχουν χρόνο για κάθε ανοησία.
