Επτά αποδεδειγμένες λακωνικές προπονήσεις για κάθε μέρα που μπορούν να αυξήσουν σημαντικά το συναισθηματικό υπόβαθρο ενός σύγχρονου ατόμου. Σε τελική ανάλυση, η δυναμική της ζωής δεν παρέχει την ευκαιρία να χαλαρώσετε ακόμη και για ένα λεπτό, και οι νευρικές εντάσεις και στρες έχουν γίνει οι συνηθισμένοι μας σύντροφοι σήμερα.
Το να γίνεις όχι μόνο ένας υπεράνθρωπος, αλλά ένας Ήρωας χωρίς φόβο και επίπληξη, έτοιμος να έρθει στη βοήθεια κάποιου που έχει ανάγκη, βάσει των αρχών της υψηλότερης ψυχικής οργάνωσης και της νίκης του καλού, είναι δυνατή μόνο μέσω απλής πρακτικής. Το μυστικό της επιτυχίας βρίσκεται σε επτά απλά σημεία - τη βάση της τεχνικής Jedi.
Εξετάστε επτά βήματα για την επιτυχία
· Αναπνευστική πρακτική για τη σταθεροποίηση του νευρικού συστήματος.
· Εξακρίβωση της υγείας του ατόμου.
· Ευκινησία του σώματός σας
· Κίνητρα μιλώντας στον εαυτό σας.
· Διευθυνθείτε στο δεύτερο ή τρίτο άτομο.
· Ευχαριστώ τους αντιπάλους σου.
· Παρακολουθήστε χαριτωμένα ζώα και τα μωρά τους.
Ο Δάσκαλος Yoda γνώριζε από πρώτο χέρι τα οφέλη αυτών των τεχνικών, γι 'αυτό ήταν πάντα σε καλή διάθεση. Απλά πρέπει να ακούσετε την αποδεδειγμένη μεθοδολογία από την αδιαμφισβήτητη αρχή στον τομέα της ψυχολογίας και της ενδοσκόπησης.
Σύντομο σχόλιο για επτά κόλπα από το High Jedi
1. Η μέθοδος ισοπέδωσης αυξημένης νευρικότητας και ακόμη και πανικού βασίζεται σε καθαρή φυσιολογία και λογική. Σε τελική ανάλυση, η κίνηση του θωρακικού διαφράγματος ενεργοποιεί την εξάπλωση των παρασυμπαθητικών ινών στα κοιλιακά και θωρακικά μέρη του σώματος. Η ενότητα της λογικής και της φυσιολογίας είναι στην πραγματικότητα το νόημα αυτής της δράσης. Το μασάζ αυχένα μπορεί να θεωρηθεί ως εναλλακτική λύση.
2. Η γνωστή αισθητηριακή αλυσίδα "άγχος - θυμός - αντιπάθεια - πόνο" έχει την πηγή της στην υποφλοιώδη περιοχή του εγκεφάλου. Για να δημιουργήσετε μια υγιή ισορροπία στο έργο του και, ως εκ τούτου, μεγάλη ευεξία, είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε την ενεργοποίηση της μετωπικής περιοχής. Για αυτό πρέπει να χρησιμοποιήσετε την ομιλία. Με φωνητικές εσωτερικές εμπειρίες, οι αφοσιωμένοι νευροδιαβιβαστές κάνουν εξαιρετική δουλειά για να καθησυχάσουν την αποστολή.
3. Έρευνες από σύγχρονους επιστήμονες έδειξαν ότι η λεγόμενη ορμόνη αγκαλιάς (οξυτοκίνη) μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τη σωματική και ψυχική κατάσταση ενός ατόμου. Για να ξεκινήσετε αυτήν τη διαδικασία, δεν είναι καθόλου απαραίτητο να βυθιστείτε σε μια αγκαλιά με ένα άλλο άτομο, γιατί στην περίπτωση αυτή το σώμα δεν μπορεί να αναγνωρίσει μια αφής πηγή (δική του ή κάποιου άλλου). Ένα χέρι στην περιοχή του στομάχου ή του στήθους σας μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε σχεδόν κάθε κρίση πανικού. Σε περίπτωση που αγγίζετε ένα άλλο άτομο, απλώς πρέπει να θυμάστε για τη ζώνη άνεσης και τη στοιχειώδη ηθική.
4. Ο εσωτερικός διάλογος με τον εαυτό του έχει μεγάλη σημασία για κάθε άτομο. Είναι η σωστή δομή μιας τέτοιας επικοινωνίας που μπορεί να παράγει το κατάλληλο θεματικό αποτέλεσμα. Υπάρχει μόνο ένας κανόνας που πρέπει να έχετε κατά νου όταν επιλέγετε από τρεις τύπους συνομιλίας: αξιολογικό, παρακινητικό ή εκπαιδευτικό. Η επικοινωνία πρέπει να βασίζεται στην αρχή της καλοσύνη. Δηλαδή, αυτό πρέπει να κάνει ένας καλύτερος φίλος, μέντορας ή συγγενής.
5. Η δημιουργία κάποιου εμποδίου ανάμεσα στον εαυτό σας και τον εσωτερικό αντίπαλό σας όταν μιλάτε στον εαυτό σας μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απομακρυνθείτε. Αυτό, με τη σειρά του, θα οδηγήσει σε μια πιο ειλικρινή και αμερόληπτη στάση απέναντι στον εαυτό του. Έτσι, ένας διάλογος στο τρίτο ή δεύτερο άτομο παράγει μια πολύτιμη υπηρεσία σε αυτό το πλαίσιο.
6. Η ενεργοποίηση του κέντρου ευχαρίστησης που σχετίζεται με την ευγνωμοσύνη είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε τη δική σας ευημερία. Επιπλέον, αυτή η εκπαίδευση θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση της εχθρότητας προς τους πιο ελκυστικούς ανθρώπους.
7. Οι Ιάπωνες επιστήμονες μπόρεσαν να αποδείξουν ότι η βελτίωση της ευημερίας κάποιου εξαρτάται άμεσα από εκείνες τις εικόνες (βίντεο, φωτογραφία, άμεση οπτική επαφή) που παρατηρεί ένα άτομο σε στιγμές νευρικής έντασης. Αυτή η πρακτική βελτιώνει την απόδοση και τη συγκέντρωση.
