Οι άνθρωποι θέλουν να είναι ευτυχισμένοι κάθε μέρα. Αλλά λίγοι συνειδητοποιούν ότι η ευτυχία δεν προέρχεται από έξω. Αυτή η εσωτερική κατάσταση μπορεί να γίνει αισθητή συνεχώς, ανεξάρτητα από τις συνθήκες της ζωής. Αυτό θα απαιτήσει κάποια εργασία στα συναισθήματά σας.
Οδηγίες
Βήμα 1
Μην περιμένετε μέχρι να αποφοιτήσετε, να ξεκινήσετε μια οικογένεια, να κερδίσετε χρήματα, να αγοράσετε ένα σπίτι, να κάνετε τη διατριβή σας, να κερδίσετε τη λαχειοφόρο αγορά κ.λπ. Να είστε ευτυχισμένοι τώρα. Αρχικά θα είναι τρομακτικό, γιατί ένα ευτυχισμένο άτομο μπορεί να ζηλεύει, μερικές φορές να καταδικάζεται και σε δύσκολες στιγμές να μην έρθουν στη διάσωση. Το επικρατέστερο στερεότυπο είναι ότι υπάρχει συμπόνια για τους άρρωστους και τους ατυχούς, αλλά λίγοι μπορούν να χαίρονται για την ευτυχία κάποιου άλλου. Αμφιβάλλω.
Βήμα 2
Το να είσαι ευτυχισμένος κάθε μέρα σημαίνει να απολαμβάνεις ό, τι έχεις και να μην ανησυχείς για το τι δεν λειτούργησε. Πώς να μάθετε να βιώνετε συνεχώς θετικά συναισθήματα; Μάθετε να τα εκφράζετε. Οι ψυχολόγοι λένε ότι τα συναισθήματα σχετίζονται στενά με την εξωτερική τους εκδήλωση. Ισιώστε τους ώμους και το χαμόγελό σας, σύντομα θα νιώσετε βελτίωση στη διάθεσή σας. Προσπαθήστε να ελέγχετε συνεχώς τα συναισθήματά σας - και σε οποιαδήποτε αρνητική κατάσταση θα βρείτε μια θετική πτυχή. Η απομάκρυνση από το ινστιτούτο σημαίνει ότι ήσασταν τυχεροί, απέφυγαν λάθη στην επιλογή επαγγέλματος. Απολύθηκε από την εργασία - υπήρχε η ευκαιρία να βρείτε κάτι που σας αρέσει και με μεγάλο εισόδημα. Χωρίστηκαν με τον σύντροφό τους - θα υπάρξει μια νέα ζωή μπροστά χωρίς διαμάχες και εξευτελισμούς.
Βήμα 3
Αναζητήστε τις μικρές χαρές της ζωής παντού. Κοιτάξτε τα παιδιά - πόσο λίγα πρέπει να είναι ευτυχισμένα. Φανταστείτε τον εαυτό σας ως παιδί να τρέχει μέσα σε ένα χωράφι με λουλούδια σε μια καυτή καλοκαιρινή μέρα. Τρέχετε χωρίς να κοιτάτε πίσω και να μην γνωρίζετε τι θα είναι μπροστά. Δεν ενδιαφέρεστε για την καριέρα, το εισόδημα ή την οικογενειακή σας κατάσταση. Είστε απλά χαρούμενοι γιατί είστε. Πιάστε αυτήν την αίσθηση και επιστρέψτε σε αυτήν κάθε φορά που συμβαίνει πρόβλημα στη ζωή σας.
Βήμα 4
Θυμηθείτε, το να είσαι ευτυχισμένος είναι ο στόχος. Και ως προς την επίτευξη οποιουδήποτε άλλου στόχου, πρέπει να τον δείτε και να ξέρετε από τι αποτελείται η ευτυχία σας. Δημιουργήστε μια λίστα δραστηριοτήτων, εκδηλώσεων και σκέψεων που θα σας οδηγήσουν στον στόχο σας. Ίσως χρειαστεί να αλλάξετε εντελώς τον τρόπο ζωής σας και να εγκαταλείψετε ορισμένα ενδιαφέροντα πράγματα. Μην φοβάστε να ξεκινήσετε το ταξίδι σας, αρχικά σε μικρά βήματα, αλλά πηγαίνετε με αυτοπεποίθηση και αναπόφευκτα προς τον στόχο.
Βήμα 5
Είναι ευγνώμων. Στον εαυτό σας για αυτό που έχετε επιτύχει. Σε άλλους ανθρώπους, για ό, τι έκαναν ή δεν έκαναν για εσάς. Για ό, τι έχετε και για ό, τι δεν υπάρχει και μπορεί ακόμα να επιτευχθεί. Για τα μαθήματα της ζωής που σας διδάσκει, συχνά με το πρόσχημα των δοκιμών και των προβλημάτων. Ψάξτε για λόγους να είστε ευτυχισμένοι κάθε μέρα.
