Ο κόσμος κερδίζει γρήγορα ταχύτητα. Και για να συμβαδίσετε με το ρυθμό του, πρέπει να προσαρμόσετε. Εργασία, σπίτι, φίλοι, χρόνος για παιδιά, για συγγενείς. "Δεν μπορώ να κάνω τίποτα" είναι μια κοινή φράση του 21ου αιώνα. Στην πραγματικότητα, υπάρχει ελεύθερος χρόνος. Και το να βρεις ότι δεν είναι τόσο δύσκολο όσο φαίνεται με την πρώτη ματιά.
Μπορούμε να πούμε με ασφάλεια ότι δεν υπάρχει αρκετός χρόνος, πρέπει να γίνει πολλή δουλειά. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι ένα είδος εμπλοκής. Αντί να ολοκληρώσουν την εργασία και να καθορίσουν το χρόνο για την ολοκλήρωσή της, οι άνθρωποι ξοδεύουν ενέργεια μιλώντας για αυτό, σκεφτόμαστε. Όλα αυτά ονομάζονται «απομίμηση βίαιης δραστηριότητας». Μια εικόνα της απασχόλησης δημιουργείται στο μυαλό μου, αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι. Η εφαρμογή της υπόθεσης διαρκεί λιγότερο χρόνο από ό, τι φαίνεται.
Άσκηση χρονικής σήμανσης
Πρέπει να πάρετε ένα σημειωματάριο ή ένα φύλλο και κατά τη διάρκεια της ημέρας, κάθε 15 λεπτά, γράψτε τι έγινε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Μην το πάρετε κυριολεκτικά. Για παράδειγμα, πρέπει να διαβάσετε μια αναφορά για να λειτουργήσετε. Χρειάζονται 40 λεπτά. Έτσι πρέπει να γράψετε σε ένα σημειωματάριο - 40 λεπτά για να μελετήσετε την έκθεση. Αλλά είναι σημαντικό να μην αποσπάται τίποτα κατά τη διάρκεια αυτών των 40 λεπτών. Εάν, ωστόσο, αποσπά την προσοχή, το σημειωματάριο ανοίγει ξανά, όπου καταγράφεται πόσο καιρό χρειάστηκαν αυτές οι περισπασμούς.
Ένα γρήγορο παράδειγμα: ένα πρωινό ντους χρειάστηκε 10 λεπτά, πρωινό και επικοινωνία με την οικογένεια - 20 λεπτά, μετακίνηση στη δουλειά - 35 λεπτά, περισπασμός στα κοινωνικά δίκτυα - 45 λεπτά.
Το βράδυ, μένει να κοιτάξουμε όλους τους δίσκους και να δούμε ξεκάθαρα τι χρόνο ξοδεύεται. Και πιθανότατα, θα φανεί ότι, στην πραγματικότητα, υπάρχει ελεύθερος χρόνος! Απλά πρέπει να μάθετε πώς να το διαχειριστείτε.
