Μερικές φορές, βυθισμένοι σε μια ρουτίνα, χάνουμε επαφή με τους εαυτούς μας, σταματάμε να βλέπουμε την προοπτική, πέφτουμε σε απάθεια και ακόμη και κατάθλιψη. Μερικές σωστές και έγκαιρες ερωτήσεις μπορούν να βοηθήσουν να ανακινήσουν τα πράγματα, να ξυπνήσουν τον εγκέφαλο, να βρουν νέες επιθυμίες και στόχους.
Οδηγίες
Βήμα 1
Εάν είστε μπερδεμένοι και μπερδεμένοι σχετικά με ποια κατεύθυνση πρέπει να ακολουθήσετε, για παράδειγμα, σε ένα επάγγελμα, χρησιμοποιήστε τη γνωστική τεχνική του «να φτάσετε στο κάτω μέρος της αλήθειας» για να ανακαλύψετε και να απελευθερώσετε τα πραγματικά σας κίνητρα. Δημιουργήστε μια λίστα με πέντε έως επτά απαντήσεις στην ερώτηση "τι θέλω;" Στη συνέχεια, για κάθε αντικείμενο, αναρωτηθείτε "γιατί;" τουλάχιστον δέκα φορές, έως ότου βρεθείτε στο επίπεδο των αξιών και των πεποιθήσεων.
Βήμα 2
Εάν έχετε ήδη έναν στόχο αλλά αργά να αναλάβετε δράση, αναρωτηθείτε δύο κλασικές ερωτήσεις γνωστικής θεραπείας: Τι θα συμβεί εάν κάνω αυτό που σκοπεύω; Και τι θα συμβεί αν δεν το κάνω; Λεπτομέρειες: Ποιες είναι οι αλλαγές στη ζωή μου και στη ζωή των αγαπημένων μου; Θετικό αρνητικό? Αυτό αποκαλύπτει τους φόβους που σας εμποδίζουν να προχωρήσετε.
Βήμα 3
Δημιουργήστε μια εικόνα ενός ελκυστικού μέλλοντος. Αναρωτηθείτε: τι θα συμβεί εάν μείνω εκεί που είμαι τώρα; Και μετά? Τι ακολουθεί λοιπόν; Προχωρήστε στη φαντασία σας σε μια απάντηση που θα δημιουργήσει μια ισχυρή αίσθηση απόρριψης, σε μια εικόνα ενός μέλλοντος με το οποίο δεν μπορείτε να συμβιβαστείτε.
