Μερικές φορές δυσκολεύουμε να καθορίσουμε τι θέλουμε. Στη φασαρία της καθημερινής ζωής, είναι δύσκολο να διατηρηθεί η αίσθηση της σημασίας στη ζωή και να ζήσετε την ικανοποίηση. Μερικές φορές οι στόχοι μας δεν διατυπώνονται με λόγια, και ξεχνάμε πού πηγαίνουμε και τι θέλουμε να επιτύχουμε. Εάν είστε εξοικειωμένοι με αυτές τις δυσκολίες, χρησιμοποιήστε τεχνικές θεραπείας τέχνης για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να απεικονίσει τις φιλοδοξίες σας.
Προκειμένου να σχηματίσετε μια εικόνα του επιθυμητού μέλλοντος για τον εαυτό σας και να διατηρήσετε μια θετική στάση απέναντί σας, η δημιουργία ενός κολάζ είναι καταλληλότερη.
- Αποθηκεύστε σε μεγάλο αριθμό περιοδικών ή εικόνων από τον Ιστό, καθώς και ένα κομμάτι χαρτί και κόλλα Whatman.
- Ρωτήστε τον εαυτό σας την ερώτηση: τι στοχεύω; Πώς βλέπω το μέλλον μου: ποιος με περιβάλλει, πού ζω, τι κάνω, τι εκπροσωπώ;
- Επικεντρωθείτε σε αυτό το ζήτημα και αρχίστε να κοιτάζετε περιοδικά ή φωτογραφίες. Δώστε προσοχή στις λεπτομέρειες και όχι στις συνολικές εικόνες. Και ό, τι θέλετε, κόψτε και απλώστε στο φύλλο Whatman.
- Όταν συνειδητοποιήσετε ότι έχετε συλλέξει ό, τι θέλετε, τακτοποιήστε τα στοιχεία σας στο φύλλο όπως θέλετε και φαίνεται κατάλληλο. Αξιολογήστε ξανά τη ζωγραφική, μετακινήστε κάτι αν είναι απαραίτητο και μετά κολλήστε όλες τις λεπτομέρειες σε χαρτί Whatman.
- Αν θέλετε, μπορείτε να βάψετε οποιεσδήποτε συνδέσεις, βέλη ή άλλα σημάδια που θέλετε με ένα μαρκαδόρο ή μολύβι. Υπογράψτε την υπογραφή σας ή άλλη πινακίδα για να δημιουργήσετε αυτό το συμβόλαιο για το μέλλον με εσάς.
- Φροντίστε να τοποθετήσετε το κολάζ σας σε μια τοποθεσία προβολής. Όταν βασανίζεστε από αμφιβολία, άγχος ή φόβο, κοιτάξτε το: αυτό είναι που προσπαθείτε και τι θέλετε. Αυτό θα σας δώσει δύναμη, θα σας βοηθήσει να νιώσετε το κύμα των θετικών συναισθημάτων που βιώσατε κατά τη δημιουργία της εικόνας του μέλλοντός σας.
Επαναξιολογήστε το κολάζ σας κατά καιρούς σε ήρεμη κατάσταση. Οι στόχοι και οι επιθυμίες σας μπορεί να έχουν αλλάξει. Πραγματοποιήστε προσαρμογές στην εικόνα σας για το επιθυμητό μέλλον ή κάντε το ξανά εάν αυτό που θέλατε έχει ήδη επιτευχθεί.
Σημειώστε τα πράγματα που γίνονται πραγματικότητα στο κολάζ σας με ειδικά σήματα (βάλτε φωτεινά σημάδια ή θαυμαστικά, αστέρια κόλλας ή καρδιές): είναι σημαντικό να γιορτάσετε τις μίνι νίκες! Με αυτόν τον τρόπο, διατηρείτε μια θετική στάση και παρακολουθείτε εάν κινείτε προς τη σωστή κατεύθυνση.
