Η ψυχολογική σταθερότητα είναι μια ποιότητα που πρέπει να αναπτυχθεί στον εαυτό της όλα αυτά τα χρόνια. Σπάνια ένα άτομο έχει αυτή την ποιότητα από τη γέννηση. Θα υπάρξουν πολλά προβλήματα ή τραγωδίες στη ζωή, που μόνο η υπομονή και η ηρεμία θα βοηθήσουν στην επιβίωση.
Πώς να γίνετε ψυχολογικά ανθεκτική προσωπικότητα
Από επιστημονική άποψη, η ψυχολογική σταθερότητα ερμηνεύεται ως η ικανότητα ενός ατόμου να λειτουργεί επαρκώς υπό την πίεση δυσμενών συνθηκών. Οι εσωτερικοί πιστεύουν ότι η ψυχολογική σταθερότητα είναι η εκπλήρωση των καρμικών καθηκόντων στη ζωή ενός ατόμου. Μπορείτε να επιλέξετε οποιαδήποτε άποψη. Υπάρχουν αποτελεσματικές μέθοδοι για την ανάπτυξη ψυχολογικής ανθεκτικότητας στον χαρακτήρα σας.
Μέθοδος εξορθολογισμού
Αυτή η μέθοδος βασίζεται στο γεγονός ότι πρέπει να αλλάξετε συνειδητά τη στάση σας απέναντι στην κατάσταση. Σε αυτήν την περίπτωση, η κατάσταση γίνεται λιγότερο τραυματική για ένα άτομο. Οι περισσότερες συγκρούσεις μπορούν να επιλυθούν με τις προσπάθειές σας. Δεν μπορείτε να κατευθύνετε τη σύγκρουση προς τα μέσα, καθώς αυτό μπορεί να επιλύσει την εσωτερική σας ενέργεια. Για να κατακτήσετε αυτήν τη μέθοδο, είναι απαραίτητο να μειώσετε τον συναισθηματικό χρωματισμό του συμβάντος που σας συνέβη. Απενεργοποιήστε το συναισθηματικό υπόβαθρο. Δώστε στον εαυτό σας τη νοοτροπία "είναι καλό που ….". Παρακολουθήστε την ομιλία σας ακόμη και στις σκέψεις σας, μην πείτε «συγνώμη που…», «πώς θα μπορούσε να συμβεί αυτό». Εάν είστε ήδη στο στάδιο της σύγκρουσης, τότε μην το σκέφτεστε, αλλά πώς να επιλύσετε την κατάσταση.
Μέθοδος αλλαγής
Η ικανότητα ενεργοποίησης του χρόνου είναι ένα εξαιρετικό δώρο. Τις περισσότερες φορές, θάβουμε τα συναισθήματά μας και αρχίζουμε να αναλύουμε τι έχει ήδη συμβεί. Αυτό συμβαίνει ιδιαίτερα συχνά εάν η κατάσταση είναι παρατεταμένη. Πρέπει να μεταβείτε σε αυτό που αγαπάτε. Αυτό θα μπορούσε να είναι το αγαπημένο σας χόμπι, συνάντηση φίλων. Το να περνάς χρόνο με φίλους, γέλιο και χιούμορ βοηθά πολύ. Το κύριο πράγμα σε αυτήν την περίπτωση είναι να πάρει θετικά συναισθήματα και να απαλλαγούμε από τα αρνητικά.
Μέθοδος Catharsis
Το Catharsis είναι ένας πνευματικός καθαρισμός του σώματος, ένας τρόπος εξουδετέρωσης των αρνητικών συναισθημάτων. Το Catharsis χρησιμοποιήθηκε πριν από περισσότερους από δύο αιώνες από τον ίδιο τον Αριστοτέλη. Το Catharsis χρησιμοποιήθηκε ενεργά στην ψυχοθεραπεία για τη θεραπεία των νευρώσεων. Με τη σύγχρονη έννοια, η κάθαρση μπορεί να θεωρηθεί ως μια ειλικρινή συνομιλία με φίλους. Δεν πρέπει να αντιμετωπίζετε προβλήματα μόνοι σας, καθώς δεν μπορούν όλοι να αντιμετωπίσουν τα προβλήματα που έχουν συσσωρευτεί. Καλύτερα να μιλήσετε με έναν αγαπημένο σας.
Μέθοδος "καταγγελιών σε χαρτί"
Αυτή η μέθοδος έχει χρησιμοποιηθεί από πολλούς από την παιδική ηλικία, αλλά συχνά ξεχνά τα χρόνια. Σχεδόν κάθε άτομο στην παιδική ηλικία είχε ένα ημερολόγιο στο οποίο γράψαμε τις εμπειρίες και τα προβλήματά μας. Ως ενήλικας, γράφοντας τις σκέψεις σας σε χαρτί θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τον εαυτό σας και να λύσετε ένα πρόβλημα. Δημιουργήστε ένα σημειωματάριο στο οποίο θα καταγράψετε τις σκέψεις σας κατά τη διάρκεια της διένεξης. Όταν έχετε γράψει όλα όσα πιστεύετε ότι είναι απαραίτητα σε χαρτί, διαβάστε το ξανά αργότερα και συμπληρώστε το με τις απαραίτητες πληροφορίες. Μπορείτε επίσης να γράψετε ένα σχέδιο δράσης.
Όλες οι μέθοδοι είναι καλές, αλλά το κύριο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι δεν υπάρχουν αδιάλυτες καταστάσεις. Στις περισσότερες περιπτώσεις, μπορείτε να βρείτε τη βέλτιστη λύση. Όλα εξαρτώνται από τις προσπάθειές σας και την ικανότητά σας να είστε ψυχολογικά ανθεκτικοί.
