Υπάρχουν στιγμές που ένα άτομο πρέπει να περάσει από μια δύσκολη κατάσταση στη ζωή. Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι δύσκολο να παραμείνετε θετικοί. Ο θυμός, η απογοήτευση, τα δάκρυα, τα ξεσπάσματα δεν είναι η σωστή απόφαση. Είναι καλύτερο να θυμόμαστε ότι κανείς δεν είναι απρόσβλητος από την αρνητικότητα και μάθετε να το αποδέχεστε σωστά.
Οδηγίες
Βήμα 1
Σε οποιαδήποτε αγχωτική κατάσταση, πάρτε μια βαθιά αναπνοή, γείρετε το κεφάλι σας πίσω και σιωπήστε για λίγα λεπτά.
Βήμα 2
Μάθετε να αντιλαμβάνεστε επαρκώς την κριτική και να λαμβάνετε ό, τι είναι χρήσιμο για τον εαυτό σας.
Βήμα 3
Αγνοήστε τυχόν αρνητικές πληροφορίες χωρίς να εστιάσετε την προσοχή σας σε αυτές. Θα πρέπει επίσης να κάνετε με άτομα που είναι δυσάρεστα για εσάς.
Βήμα 4
Μάθετε να αναγνωρίζετε ότι τα αρνητικά συναισθήματα σας βλάπτουν μόνο, όχι τον αντίπαλό σας.
Βήμα 5
Παραδεχτείτε τα λάθη σας με ειλικρίνεια και μάθετε από αυτά.
Βήμα 6
Ακόμα κι αν αντιπαθείτε ανοιχτά την κρίση του ατόμου, μην τον μισείτε γι 'αυτήν.
Βήμα 7
Διαβάστε θετική λογοτεχνία, ακούστε ευχάριστη μουσική, περιποιηθείτε τον εαυτό σας μόνο με χρήσιμα πράγματα.
Βήμα 8
Συζητήστε πιο συχνά με φίλους που θα υποστηρίξουν και θα δώσουν καλές συμβουλές.
Βήμα 9
Μην προσπαθήσετε να ευχαριστήσετε και να ευχαριστήσετε όλους. Αφήστε μερικούς ανθρώπους να σας περπατήσουν. Αρχίστε να σέβεστε το άτομο στον εαυτό σας ως άτομο.
Βήμα 10
Μην παραπονιέσαι για τη ζωή. Μπορείτε να διαμαρτυρηθείτε μόνο για τον εαυτό σας, καθώς χτίζουμε τη δική μας ζωή μόνοι μας.
Βήμα 11
Μην μοιράζεστε την προσωπική σας ζωή με ξένους. Έτσι δεν θα δώσετε λόγους για κουτσομπολιά και αρνητικότητα στη διεύθυνσή σας.
Βήμα 12
Διατηρήστε την αξιοπρέπεια σας σε οποιαδήποτε κατάσταση σύγκρουσης. Δεν πρέπει να προσπαθήσετε να υπερασπιστείτε την αθωότητά σας, όπου είναι άχρηστο να το υπερασπιστείτε.
Βήμα 13
Μιλήστε απαλά και ήρεμα για να ανακουφίσετε το άγχος.
Βήμα 14
Χαμόγελο, γιατί είναι ένα χαμόγελο που βοηθά στην αντιμετώπιση της αρνητικότητας.
