Η χαλάρωση και η ελαφριά λήψη της ζωής είναι η πιο κοινή συμβουλή που δίνεται σε καταστάσεις άγχους. Δυστυχώς, οι σύμβουλοι αφήνουν σπάνια μια συνταγή για το πώς να επιτύχουν αρμονία στην ψυχή. Ίσως πιστεύουν ότι η αντικατάσταση της νοοτροπίας δεν διαφέρει πολύ από την αντικατάσταση μιας καμένης λάμπας. Στην πραγματικότητα, αυτή είναι μια μακρά διαδικασία που διαρκεί τουλάχιστον δύο χρόνια.
Οδηγίες
Βήμα 1
Οι ψυχολογικές αλλαγές ενός ατόμου ωθούνται από εσωτερικές συγκρούσεις, αγχωτικές περιόδους ζωής και ξεπερνώντας καταστάσεις που φαίνονται αδιάλυτες. Όταν έχει συσσωρευτεί μια κρίσιμη μάζα προβλημάτων, ξεκινά η διαδικασία της προσωπικής αλλαγής. Αυτό εγείρει το ερώτημα σε ποιον να επικεντρωθεί; Είναι αυτή τη στιγμή που ένα άτομο διανοητικά, προφορικά ή γραπτώς εκφράζει την ανάγκη του να κοιτάξει τη ζωή ευκολότερα, και είναι το σημείο εκκίνησης για μια μικρή επανάσταση μέσα σε ένα κεφάλι.
Βήμα 2
Υπάρχουν πολλά μοντέλα, μετά από τα οποία ένα άτομο αποκτά μια φιλοσοφική άποψη για τον κόσμο γύρω του. Μπορείτε να αποδεχτείτε ένα συγκεκριμένο σύστημα απόψεων και ταυτόχρονα να βρείτε τη δική σας κοινωνική κάψουλα - όπως άτομα με το ίδιο μυαλό. Για παράδειγμα, αποδεχτείτε το δόγμα του κάρμα και πηγαίνετε σε σχολείο γιόγκα ή ενδιαφέρεστε για το Τάο και εγγραφείτε σε λέσχη πολεμικών τεχνών. Πρέπει να θυμόμαστε ότι, με βάση τις αρχαίες διδασκαλίες, υπάρχουν οργανισμοί με αμφίβολη φήμη και μια εντελώς σαφή επιθυμία να εισπράξουν χρήματα από την πελατεία. Ως εκ τούτου, πολλοί άνθρωποι προτιμούν να μην έρχονται σε επαφή με οργανισμούς, αλλά να αναζητούν έναν προσωπικό γκουρού μεταξύ των γνωστών τους ή στο Διαδίκτυο, να συνομιλούν σε θεματικά φόρουμ, κοινότητες ή απλώς να γνωρίζονται μεταξύ τους στο Skype. Εδώ μπορείτε να βρείτε τους ίδιους κινδύνους - ο μέντορας μπορεί να αποδειχθεί χειριστής με εγκληματικές τάσεις ή απλώς ένα άτομο που λύνει τα ψυχολογικά του προβλήματα σε βάρος άλλων ανθρώπων. Για παράδειγμα, λυπάται που χώρισε τη σύζυγό του και ως εκ τούτου πείθει τους άλλους να κάνουν διαζύγιο. Αλλά δεν έχει σημασία αν αυτοί οι άνθρωποι είναι καλοί ή κακοί. Είναι ένας καθρέφτης στον οποίο φαίνεται ένα άτομο που θέλει να αλλάξει. Υποσυνείδητα, αναλύει τη συμπεριφορά τους και αναζητά τον δικό του τρόπο.
Βήμα 3
Η διαμόρφωση της δικής σας φιλοσοφίας είναι το τρίτο βήμα. Αφού χάσετε το ενδιαφέρον σας για ομοϊδεάτες ή γκουρού, οι αλλαγές γίνονται ολοένα και πιο εμφανείς. Για παράδειγμα, ενεργοποιούνται οι αμυντικοί μηχανισμοί: ένα άτομο που εξαρτάται προηγουμένως από τις απόψεις άλλων δεν φοβάται να διακόψει την επαφή σε περίπτωση συναισθηματικής πίεσης. Μαθαίνει να σημειώνει τα όρια του προσωπικού του χώρου και καταστέλλει κάθε εισβολή στην επικράτειά του. Ή κοιτάζει τον κόσμο μέσα από το πρίσμα ενός συγκεκριμένου συναισθήματος - αγάπη, συμπόνια ή ευγνωμοσύνη σε υψηλότερες δυνάμεις για κάθε λεπτό που ζει. Μερικοί άνθρωποι αλλάζουν δραστικά τον κύκλο των ενδιαφερόντων τους, την επικοινωνία - και πιστεύουν ότι έχουν βρει τη θέση τους στη ζωή. Και αυτό σε κάνει να ηρεμήσεις.
