Ένα ψυχικά υγιές άτομο δεν μπορεί να είναι ευτυχισμένο συνέχεια, και αυτό είναι το καλύτερο. Η δυσαρέσκεια ενθαρρύνει την ανάπτυξη, ενώ η ευδαιμονία χαλαρώνει και θαμπώνει. Αλλά αν η ψυχή είναι άθλια, το έργο δεν πηγαίνει καλά. Είναι καλό που υπάρχουν απλοί τρόποι να ευχαριστήσετε και να παρακινήσετε τον εαυτό σας για νέα επιτεύγματα.
Οδηγίες
Βήμα 1
Μιλήστε με ένα καλό άτομο. Δεν είναι τόσο δύσκολο να καλέσετε έναν φίλο ή να στείλετε μήνυμα σε έναν παλιό φίλο. Πέντε λεπτά εύκολης συνομιλίας θα διευκολύνουν την ψυχή σας και μπορείτε να επιστρέψετε στην επιχείρηση με νέα δύναμη.
Βήμα 2
Σκεφτείτε τουλάχιστον τρία πρόσφατα ευχάριστα γεγονότα ή τα επιτεύγματά σας. Θα καταλάβετε ότι υπάρχουν φωτεινές στιγμές στη ζωή που αξίζει να ζήσετε.
Βήμα 3
Προσπαθήστε να γελάσετε. Διαβάστε ανέκδοτα ή θυμηθείτε αστείες ιστορίες από τη ζωή. Το γέλιο θα αντικαταστήσει προσωρινά την αρνητικότητα και θα αποσπάσει την προσοχή από τις ζοφερές σκέψεις.
Βήμα 4
Βγείτε στον ήλιο. Το σώμα θα αρχίσει να παράγει βιταμίνη D και θα νιώσετε καλύτερα. Επιπλέον, το φυσικό φως είναι ευχάριστο στο μάτι.
Βήμα 5
Κάντε μια βόλτα για τουλάχιστον μισή ώρα. Η σωματική δραστηριότητα θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και τη λειτουργία του εγκεφάλου και θα ανακουφίσει την απάθεια σας.
Βήμα 6
Παίξτε με το κατοικίδιό σας ή παρακολουθήστε βίντεο με γατάκια ή κουτάβια. Η πραγματική ευτυχία δεν είναι στα παιδιά, αλλά σε τετράποδα γλυκά. Σίγουρα δεν θα σας αφήσουν αδιάφορους.
Βήμα 7
Κάντε ό, τι σας ευχαριστεί και σας εμπνέει. Διαβάστε, σχεδιάστε, κάντε κάποια χειροτεχνία ή βρείτε έναν άλλο τρόπο να αποσπάσετε τον εαυτό σας και να πάρετε ευχάριστα συναισθήματα.
Βήμα 8
Αγοράστε τον εαυτό σας ένα νέο πράγμα ή μια θεραπεία. Οι αγορές είναι ο ευκολότερος τρόπος για να ευχαριστηθείτε τον εαυτό σας. Πάνω απ 'όλα, μείνετε εντός προϋπολογισμού για να αποφύγετε να αισθάνεστε ένοχοι.
