Ο καθένας έχει κάθε είδους προβλήματα, αλλά μερικές φορές συμβαίνει ότι ένα κακό συμβάν προσκολλάται στο άλλο και ένα κύμα αρνητικών αισθήσεων σε κατακλύζει. "Γιατί δεν είναι πάντα ο τρόπος που θέλετε;" - αυτή η ερώτηση αρχίζει συχνά να βασανίζει ανθρώπους που δεν βιώνουν τις πιο ευχάριστες στιγμές.
Ένας ενήλικος έχει συνήθως μια αρκετά καλή ιδέα για το τι πρέπει να είναι ένας ιδανικός κόσμος: μια στοργική οικογένεια, μια ενδιαφέρουσα δουλειά, ένας καλός μισθός κ.λπ. Συνειδητοποιώντας τη διαφορά μεταξύ του πραγματικού και του ιδανικού κόσμου, το άτομο αρχίζει να βιώνει δυσαρέσκεια και ερεθισμό.
Η ανθρώπινη ψυχή δεν έχει σχεδιαστεί για μακροπρόθεσμα αρνητικά. Η χαμηλή διάθεση και η κατάθλιψη είναι κατανοητές συνέπειες από το άγχος που προκαλείται από τα πράγματα που πάνε στραβά. Και όταν, ταυτόχρονα, εμφανίζονται συνεχώς προβλήματα, κάθε αισιόδοξος μπορεί εύκολα να μετατραπεί σε απαισιόδοξος, διαμαρτυρόμενος για τα πάντα και για όλους. Αυτό το φαινόμενο μπορεί και πρέπει να καταπολεμηθεί.
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να αναγκάσετε να καταβάλλετε προσπάθειες για να μειώσετε τους αρνητικούς παράγοντες που τείνουν να συσσωρεύονται, όπως μια χιονόμπαλα. Ξεκινήστε το μικρό. Για παράδειγμα, πάρτε λίγες μέρες μακριά, καθίστε σιωπηλά και σκεφτείτε πώς να μετατρέψετε το μαύρο κομμάτι της ζωής σε λευκό.
Πρώτα, σταματήστε να εξιδανικεύετε τον κόσμο και δείτε τον ρεαλιστικά. Προσπαθήστε να απαντήσετε στην ερώτηση: τι καλό μπορείτε να μάθετε από την κατάσταση στην οποία βρίσκεστε; Κάθε αρνητικό συμβάν είναι επίσης μια εμπειρία που μπορεί να σας κάνει λίγο σοφότερους, να σας διδάξει πώς να αντιμετωπίσετε προβλήματα και άγχος.
Στη συνέχεια, σκεφτείτε πώς μπορείτε να διορθώσετε την κατάσταση και να κάνετε τα πάντα με τον τρόπο που θέλετε. Αναλύστε τα πρόσφατα γεγονότα στη ζωή σας που θεωρείτε τα πιο δύσκολα και ατυχή. Φυσικά, όσο μεγαλύτερη είναι η αλυσίδα των προβλημάτων, τόσο πιο δύσκολο θα είναι να το διακόψετε και να μεταβείτε στο θετικό.
Το επόμενο βήμα είναι η επανεκκίνηση σε θετικά συναισθήματα. Επιλέξτε οποιαδήποτε ευχάριστη απόσπαση της προσοχής. Για παράδειγμα, παρακολουθήστε καλές ταινίες, ακούστε μουσική, διαβάστε ένα ενδιαφέρον βιβλίο, πηγαίνετε σε ένα σύντομο ταξίδι κ.λπ.
Ακούστε τον εαυτό σας συνεχώς. Και σε μια ωραία στιγμή συνειδητοποιείτε ότι η ζωή βελτιώνεται: οι σκέψεις για τη δουλειά δεν προκαλούν πλέον αηδία, οι αναμνήσεις των αγαπημένων σας δεν ενοχλούνται πλέον. Συνεχίστε να εργάζεστε για τον εαυτό σας και την κατάσταση. Χτίστε τη ζωή σας, μάθετε από ό, τι συμβαίνει και μην αφήσετε τα προβλήματα να γίνουν μοτίβα.
