Υπάρχουν στιγμές στη ζωή που τα χέρια σας σταματούν. Φαίνεται ότι υπάρχουν στόχοι και επιθυμίες, αλλά είναι κάπου μακριά και δεν θα έρθουν σύντομα. Ή, γενικά, τίποτα δεν ευχαριστεί και δεν θέλει τίποτα. Πώς μπορείτε να βρείτε τη δύναμη να αναλάβετε δράση και να αλλάξετε την κατάσταση;
Οδηγίες
Βήμα 1
Ξεκουράσου. Συχνά μια τέτοια καταθλιπτική κατάσταση εμφανίζεται όταν στερείται σωματικής δύναμης, απλά δεν κοιμάστε αρκετά. Βρείτε την ευκαιρία να ξυπνήσετε τουλάχιστον 1 ημέρα την εβδομάδα χωρίς ξυπνητήρι και κοιμηθείτε όσο χρειάζεται το σώμα. Εάν εξακολουθείτε να κοιμάστε το βράδυ τις καθημερινές, τότε σε μια τόσο ξεκούραστη ημέρα, 10-12 ώρες θα είναι αρκετές για να αναζωογονηθείτε.
Βήμα 2
Χαμογελάστε. Η έλλειψη οποιωνδήποτε επιθυμιών μπορεί να προκληθεί από τη λεγόμενη «ημέρα του εδάφους». Κάποιος από το πρωί έως το βράδυ σε μια αγαπημένη δουλειά, κάποιος στο σπίτι για μέρες με παιδιά. Σκεφτείτε τουλάχιστον μία δραστηριότητα σαββατοκύριακου που θα σας απομακρύνει από τη μονοχρωματική ζωή σας: πηγαίνετε σε ένα φωτεινό γεγονός, κάντε μια βόλτα σε ένα ακραίο αξιοθέατο, πηγαίνετε σε μια μάστερ ζωγραφικής και τέλος πηδήξτε με αλεξίπτωτο. Κάντε κάτι που δεν έχετε κάνει ποτέ, και είναι επιθυμητό να προκαλεί μια καταιγίδα συναισθημάτων. Μετά από αυτό θα είναι δύσκολο να έρθεις, να ξαπλώνεις στον καναπέ και να είσαι τεμπέλης.
Βήμα 3
Απελευθερώστε το κεφάλι σας. Πολλές ανεκπλήρωτες εργασίες μας φορτώνουν ρεαλιστικά και απορροφούμε ενέργεια. Επιπλέον, συχνά χρειάζονται μόνο λίγα λεπτά για να ολοκληρωθούν αυτά τα καθήκοντα, και τα σκεφτόμαστε για μήνες. Για παράδειγμα, κλείστε ραντεβού με γιατρό, επισυνάψτε πλίνθο, αποσυναρμολογήστε ένα πακέτο, αφαιρέστε τα πράγματα από το περβάζι. Φανταστείτε ότι ο εγκέφαλός σας είναι ένας υπολογιστής. Και κάθε τέτοια ανεκπλήρωτη εργασία είναι σαν ένα πρόγραμμα ανοιχτού κώδικα. Αρχικά, όλα λειτουργούν γρήγορα, ακόμη και αν εκτελούνται πολλές εργασίες ταυτόχρονα. Αλλά τότε ο «υπολογιστής» αρχίζει να παγώνει, και στη ζωή εκφράζεται ως έλλειψη ενέργειας για την υλοποίηση ακόμη και απλών πραγμάτων, για να μην αναφέρουμε μια σημαντική ανακάλυψη σε μια περιοχή ή στην άλλη.
Για να ξεκινήσετε, απλώς σημειώστε όλες τις εκκρεμείς περιπτώσεις σας. Αυτό είναι ήδη μια μεγάλη ανακούφιση για τον εγκέφαλο, γιατί τώρα δεν χρειάζεται να θυμάστε πάντα τα πάντα. Και μετά δώστε στον εαυτό σας μια ή δύο ημέρες ή το πολύ την εβδομάδα για να ολοκληρώσετε όλα αυτά τα σημεία. Μπορεί να εκπλαγείτε, αλλά μερικοί χρειάζονται μόνο λίγα λεπτά. Και ακόμη περισσότερο, θα εκπλαγείτε πόση ενέργεια έχετε απελευθερώσει μετά την ολοκλήρωση όλων των εργασιών!
