Το να είσαι αδιάφορος είναι μερικές φορές δύσκολο, αλλά μπορεί να μάθει. Είναι σημαντικό να αξιολογείτε πάντα καταφατικά τις καταστάσεις και να καθορίζετε τη θέση σας σε αυτές, καθώς και να διακρίνετε το σημαντικό από το δευτερεύον.
Οδηγίες
Βήμα 1
Μάθετε να αξιολογείτε με σιγουριά τυχόν καταστάσεις και να ψάχνετε τρόπους για να τις ξεπεράσετε. Μην πανικοβληθείτε ακόμα κι αν συμβεί κάτι φοβερό. Ηρεμήστε και σκεφτείτε το. Δεν υπάρχουν απελπιστικές καταστάσεις, να το θυμάστε πάντα. Εάν δεν λύσατε αμέσως το πρόβλημα, ξεχάστε το για λίγο και μετά θυμηθείτε και ρίξτε μια νέα ματιά σε όλα.
Βήμα 2
Καθορίστε τις προτεραιότητες της ζωής σας. Δημιουργήστε μια λίστα με αυτό που πραγματικά σας ενδιαφέρει: οικογένεια, εργασία, υγεία, σπίτι, σχολείο και ούτω καθεξής. Όλα τα άλλα μπορούν να ονομαστούν δευτερεύοντα. Και αν κάτι δεν είναι σημαντικό για εσάς, τότε δεν πρέπει να ανησυχείτε για αυτό.
Βήμα 3
Πάντα σκεφτείτε ότι όλα μπορούν να αλλάξουν ανά πάσα στιγμή. Αυτό σημαίνει ότι αυτό που σε φοβόταν και σε έκανε να ανησυχείς μπορεί να γίνει ασήμαντο αύριο. Και γιατί να πάρεις τα πάντα στην καρδιά; Επίσης, πείστε τον εαυτό σας ότι ό, τι γίνεται και συμβαίνει είναι το καλύτερο. Επομένως, αποδεχτείτε τι συμβαίνει και βεβαιωθείτε ότι είναι απαραίτητο.
Βήμα 4
Για να είστε αδιάφοροι, πρέπει να μάθετε να αφαιρείτε από τα πάντα και να μην σκέφτεστε το κακό. Αγνοήστε τα μικρά πράγματα και τις λεπτομέρειες, ακόμα κι αν σας ενοχλούν, σας θυμώνουν ή σας ενοχλούν. Επισημάνετε μόνο το κύριο και το σημαντικό. Και κατανοήστε ότι τα περισσότερα από τα προβλήματα και τα προβλήματα εφευρέθηκαν από εσάς. Απομακρύνετε τις κακές σκέψεις από τον εαυτό σας, μην κάνετε βιαστικά συμπεράσματα, μην συντονιστείτε εκ των προτέρων σε μια δυσμενής έκβαση της κατάστασης.
Βήμα 5
Μάθετε να κοιτάζετε καταστάσεις από έξω, φανταστείτε ότι παρακολουθείτε μια ταινία και είστε ένας από τους ήρωες της. Αυτή η μέθοδος θα σας επιτρέψει να παραμείνετε πάντα ήρεμοι και να σκεφτείτε αντικειμενικά. Σύντομα θα παρατηρήσετε πώς θα σταματήσετε να εστιάζετε στα συναισθήματα και τις εμπειρίες σας και θα αρχίσετε να βλέπετε τη μεγάλη εικόνα χωρίς να ανησυχείτε για τα μικρά πράγματα.
Βήμα 6
Η αδιαφορία αφορά τη διατήρηση της ουδετερότητας όποτε είναι δυνατόν. Μην πάρετε πλευρές, μην πάρετε αυτήν ή αυτή τη θέση. Μην συμμετέχετε σε διαφωνίες άλλων ανθρώπων και μην υποστηρίζετε εκείνους που δεν έχουν καμία σχέση με εσάς. Μην μπείτε σε συγκρούσεις, είναι άχρηστο.
Βήμα 7
Εάν θέλετε να είστε αδιάφοροι, μάθετε να ελέγχετε τα συναισθήματά σας. Θυμηθείτε ότι δεν μπορείτε να αποδείξετε ή να επιτύχετε τίποτα με δάκρυα και κραυγές. Και σε ορισμένες περιπτώσεις, ο αντίπαλός σας προκαλεί σκόπιμα και αναμένει μια αντίδραση. Αγνοήστε τις προκλήσεις, μείνετε δροσεροί. Εάν αρχίσετε να αισθάνεστε νευρικοί, μετρήστε το 10 και πάρτε μια βαθιά ανάσα αρκετές φορές.
