Κάνουμε υποσχέσεις στον εαυτό μας όλη την ώρα. Προσπαθούμε να πείσουμε ότι θα αρχίσουμε να μαθαίνουμε αγγλικά, θα τρέξουμε το πρωί, θα εγγραφούμε στο γυμναστήριο, θα σταματήσουμε να καταναλώνουμε γλυκά σε μεγάλες ποσότητες. Λοιπόν τι συμβαίνει? Δεν κάνουμε τίποτα. Τι μπορείτε να κάνετε για να πραγματοποιήσετε τις υποσχέσεις που κάνατε στον εαυτό σας;
Στη δουλειά, προσπαθούμε να ολοκληρώσουμε τις ανατεθείσες εργασίες εγκαίρως. Υπάρχουν όμως και πράγματα που ξεχνιούνται σταδιακά. Επειδή η εκπλήρωσή τους υποσχέθηκε μόνο στον εαυτό του.
Κατά συνέπεια, μπορείτε να καταλήξετε σε συμφωνία με τη συνείδησή σας και να τις αναβάλετε για αργότερα. Αλλά ταυτόχρονα, η αυτοπεποίθηση υποφέρει πρώτα απ 'όλα. Πώς να είσαι σε τέτοια κατάσταση; Υπάρχουν διάφοροι αποτελεσματικοί τρόποι για να διατηρήσετε την υπόσχεσή σας στον εαυτό σας.
Αυξήστε τη συνάφεια
Όταν κάνουμε μια υπόσχεση στους εαυτούς μας, πρέπει να την πάρουμε πιο σοβαρά. Σαν όρκο, όρκο, δέσμευση. Δεν πρέπει να υπάρχει ούτε το παραμικρό κενό που θα μας βοηθούσε να εγκαταλείψουμε το έργο μπροστά μας. Κρατάμε τη λέξη που δίνεται σε άλλο άτομο. Πρέπει να αντιμετωπίζουμε τον εαυτό μας με τον ίδιο τρόπο.
Αλλάξτε την ουσία της υπόσχεσης. Κάντε το έτσι ώστε να μην μπορεί να αναθεωρηθεί ή να ακυρωθεί. Δημιουργήστε μια τιμωρία για τον εαυτό σας. Ή η ανταμοιβή που θα λάβετε για την ολοκλήρωση της εργασίας.
Ή ακολουθήστε τις συμβουλές του Tony Robbins. Απλά αυξήστε τα πρότυπα σας. Γίνετε το άτομο που τηρεί πάντα τις υποσχέσεις του. Ειδικά αν τους δόθηκαν.
Η εργασία πρέπει να είναι εφικτή
Δεν υπάρχει τίποτα λάθος με τις δικές σας επιθυμίες. Ωστόσο, περιλαμβάνουν συγκεκριμένες ενέργειες. Η τήρηση των υποσχέσεων απαιτεί ένα σαφές σχέδιο. Δείτε ακριβώς ποια βήματα πρέπει να ληφθούν για να αντιμετωπίσετε την εργασία που θέλετε.
Δεν είναι καλό αν δώσατε στον εαυτό σας μια λέξη, αλλά δεν ξέρετε τι πρέπει να κάνετε για να το κρατήσετε. Η εκμάθηση μιας ξένης γλώσσας σε μια εβδομάδα είναι αδύνατη. Ξεκινήστε να τρέχετε 40 χλμ ταυτόχρονα - αυτό συμβαίνει μόνο σε παραμύθια. Να είστε επαρκείς στις επιθυμίες σας.
Δεν πρέπει να υπάρχουν δικαιολογίες
Ποιες υποσχέσεις έχετε ήδη αποτύχει να τηρήσετε; Ποιος ήταν ο λόγος απόρριψης της δικής σας λέξης; Πρέπει να καταλάβετε με σαφήνεια γιατί αποφασίσατε να εγκαταλείψετε την εργασία που έχετε θέσει μπροστά σας. Όλες οι δικαιολογίες πρέπει να καταγράφονται σε χαρτί. Μέσω αυτού, μπορεί κανείς να βρει αντίθεση στις δικαιολογίες.
Και θα εμφανίζονται συνεχώς. Σε τελική ανάλυση, ο εγκέφαλός μας "δεν του αρέσει" να εκτελεί νέες, άγνωστες ενέργειες. Είναι προγραμματισμένο να επαναλαμβάνει τους συνήθεις χειρισμούς. Χρειάζεται χρόνος και θέληση για επαναπρογραμματισμό.
Υποσχεθήκατε στον εαυτό σας; Τότε μεταχειριστείτε το σαν σύμβαση. Εάν δεν έχει αλλάξει τίποτα, ορίστε ποινή για τη μη ολοκλήρωση της εργασίας που έχετε θέσει μπροστά σας.
Κοιτάζοντας μπροστά και διαφωνώντας με έναν φίλο
Πολλές μελέτες από επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι θα εκτελέσουμε ένα έργο μόνο εάν έχουμε μια σαφή ιδέα για τα αποτελέσματα που θα φέρει. Υποσχεθήκατε στον εαυτό σας; Σκεφτείτε καθημερινά για την ανταμοιβή που περιμένει στην ολοκλήρωση της εργασίας. Οπτικοποιήστε, φανταστείτε. Αυτό θα σας βοηθήσει να ελέγξετε τη συμπεριφορά σας και να αντιμετωπίσετε τις δικαιολογίες με επιτυχία.
Όταν υπάρχει ένα άτομο που παρακολουθεί τις ενέργειές σας, δεν θα μπορείτε να αναβάλλετε την υπόσχεση που έχετε κάνει στον εαυτό σας. Θέλετε να εγγραφείτε για γυμναστήριο; Βρείτε μια εταιρεία ή πληρώστε έναν προπονητή. Η σκέψη ότι σας περιμένουν στην προπόνηση δεν θα σας επιτρέψει να αρνηθείτε να πάτε στο γυμναστήριο.
Θές να μάθεις Αγγλικά? Συμφωνήστε με έναν φίλο ότι εάν από μια συγκεκριμένη ημερομηνία δεν αρχίσετε να μιλάτε άλλη γλώσσα, τότε θα του δώσετε ένα συγκεκριμένο χρηματικό ποσό. Ή κάντε κάτι που δεν σας αρέσει. Αυτή η μέθοδος θα σας ωθήσει να εκπληρώσετε τη δική σας λέξη.
Έχετε Instagram; Πείτε στους συνδρομητές σας ότι θα εκτελείτε καθημερινά δημοσιεύοντας μια αναφορά. Αυτός είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να σας παρακινήσει να μην ξεχάσετε τις υποσχέσεις.
Σαν συμπέρασμα
Θυμηθείτε, η καλύτερη υπόσχεση είναι μια υπόσχεση που τηρήθηκε. Δεν έχει σημασία σε ποιον δώσατε τη λέξη σας. Προσπαθήστε να είστε πιο προσεκτικοί όταν ορίζετε στόχους για τον εαυτό σας. Μην υποσχεθείτε τίποτα ακόμη και στον εαυτό σας έως ότου κατανοήσετε πλήρως το ζήτημα.
Πρέπει να καταλάβετε με σαφήνεια γιατί θέτετε έναν στόχο για τον εαυτό σας. Ποια αποτελέσματα περιμένετε και τι πρέπει να αλλάξει στη ζωή σας. Και μόνο τότε μπορείτε να υποσχεθείτε στον εαυτό σας.
