Ο τακτικός διαλογισμός βοηθά στη διατήρηση της σωματικής υγείας, ανακουφίζει από τον πόνο και το άγχος και έχει θετική επίδραση στο ψυχο-συναισθηματικό υπόβαθρο. Ο διαλογισμός μπορεί να έχει διαφορετικά αποτελέσματα και αποτελέσματα ανάλογα με την ώρα της ημέρας. Πότε είναι η καλύτερη στιγμή για διαλογισμό;
Το πρωί είναι η ώρα της αφύπνισης και της ενεργοποίησης των δυνάμεων
Οι περισσότεροι από αυτούς τους ανθρώπους που ασκούν ενεργά διαλογισμό είναι της άποψης ότι η καλύτερη στιγμή για πνευματική πρακτική και αυτο-ανάπτυξη είναι το πρωί. Η ιδανική περίοδος είναι δύο ώρες πριν από την ανατολή, όταν η φύση και ο κόσμος γύρω τους ξυπνούν, βρίσκονται σε μια γλυκιά αδρανή κατάσταση. Ωστόσο, ο διαλογισμός την αυγή και μερικές ώρες μετά την ανατολή του ηλίου μπορεί επίσης να είναι πολύ ευεργετικός. Τέτοιες διαλογιστικές πρακτικές όχι μόνο βοηθούν να συντονιστείτε σε μια αρμονική κατάσταση, αλλά και να ξυπνήσετε, να γεμίσετε με ενέργεια και δύναμη.
Οι πρωινές διαλογισμοί πρέπει να είναι ο μεγαλύτερος χρόνος. Σας επιτρέπουν να πέσετε γρήγορα στην επιθυμητή κατάσταση, να νιώσετε εσωτερική ειρήνη. Μετά το πρωί, η μέρα θα είναι εύκολη και θετική. Ταυτόχρονα, δεν είναι απαραίτητο να διαλογίζεστε κάπου στη φύση ή σε ένα ιδιαίτερο μέρος στο σπίτι, μπορείτε να κάνετε διαλογισμό ακριβώς στο κρεβάτι.
Εάν ένα άτομο είχε μια σκληρή και αϋπνία νύχτα, ο διαλογισμός κατά την ανατολή του ηλίου, τις πρώτες πρωινές ώρες, θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα και λίγο πιο αναζωογονητικά. Ο διαλογισμός το πρωί «καθαρίζει» το μυαλό, ξεκαθαρίζει το μυαλό.
Η ημέρα είναι μια περίοδος αναταραχής και άγχους
Δεν απαγορεύεται ο διαλογισμός κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αντίθετα, η "πτώση" για 15-30 λεπτά από την καθημερινή βιασύνη σάς επιτρέπει να επανεκκινήσετε τον εγκέφαλο, να αναπληρώσετε τη χαμένη δύναμη, να νιώσετε ένα κύμα ενέργειας. Είναι χρήσιμο να διαλογίζεστε κατά τη διάρκεια της ημέρας όταν το κεφάλι δέχεται επίθεση από δεκάδες άλυτα ζητήματα, όταν είναι απαραίτητο να βρείτε τρόπους για την αντιμετώπιση προβλημάτων. Ωστόσο, οι διαλογισμοί κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να είναι δύσκολοι, ειδικά για αρχάριους. Είναι εξαιρετικά δύσκολο σε μια τέτοια στιγμή της ημέρας να αποσυνδεθείτε εντελώς από τον περιβάλλοντα κόσμο, ο οποίος κινείται, δονείται, γεμίζει με ήχους, συναισθήματα άλλων ανθρώπων. Υπάρχουν πάρα πολλοί ενοχλητικοί και αποσπαστικοί παράγοντες που μπορούν να σας εμποδίσουν να χαλαρώσετε κανονικά και να φτάσετε σε μια στοχαστική κατάσταση.
Δεν χρειάζεται να βυθιστείτε στον διαλογισμό κατά τη διάρκεια της ημέρας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ο διαλογισμός μεγάλης διάρκειας μπορεί να παίξει αρνητικό ρόλο, να προκαλέσει άγχος και άγχος λόγω του γεγονότος ότι το μυαλό είναι γεμάτο με καθημερινές δραστηριότητες, ότι υπάρχουν πολλά να κάνουμε, αλλά το άτομο δεν κάνει τίποτα. Ωστόσο, η παύση ολόκληρης της ζωής σας κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να ανανεώσει το μυαλό σας και να ρίξετε μια νέα ματιά σε οποιαδήποτε τρέχουσα εργασία.
Βράδυ - ώρα για χαλάρωση και σύνοψη
Ο βραδινός διαλογισμός μπορεί να γίνει ένα είδος τελετουργίας που θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από το σωματικό ή ψυχο-συναισθηματικό άγχος που έχει συσσωρευτεί στο σώμα και το μυαλό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τέτοιες πρακτικές διαλογισμού είναι ιδιαίτερα συναφείς μετά από δύσκολες και δραστήριες μέρες, είναι κατάλληλες για άτομα που αντιμετωπίζουν αγχωτικές καταστάσεις. Κατά τη διάρκεια του διαλογισμού το βράδυ, ο εγκέφαλος «βγαίνει» τις τελευταίες ώρες στα ράφια της εκδήλωσης, απαλλάσσεται των περιττών και περιττών.
Εάν διαλογιστείτε το βράδυ, το ηλιοβασίλεμα ή λίγο μετά το ηλιοβασίλεμα, μπορείτε να προετοιμάσετε το σώμα και το μυαλό σας για να κοιμηθείτε. Ο διαλογισμός μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε κανονικά. Σε καταστάσεις όπου πρέπει να είστε ενεργοί το βράδυ ή τη νύχτα, ο διαλογισμός μετά από μια εργάσιμη ημέρα θα σας βοηθήσει να αναπληρώσετε τη δύναμη, να αναζωογονήσετε και να ενεργοποιήσετε.
Η νύχτα είναι μια στιγμή σιωπής
Οι διαλογισμοί νύχτας δεν είναι πολύ συνηθισμένοι και δημοφιλείς. Σε τελική ανάλυση, η νύχτα είναι ακόμα η ώρα που πρέπει να κοιμηθεί ένα άτομο. Χωρίς σωστό ύπνο, κανένας διαλογισμός, ακόμη και πολύ βαθύς και παρατεταμένος, δεν θα μπορεί να διατηρήσει το ανθρώπινο σώμα στον σωστό τόνο για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Ο διαλογισμός τη νύχτα μπορεί να είναι ευχάριστος και άνετος. Στο σκοτάδι και τη σιωπή, ο κόσμος παγώνει, δεν υπάρχει φασαρία και φασαρία. Τη νύχτα, ο διαλογισμός μπορεί συχνά να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το άγχος, την ένταση στο σώμα και τη ροή σκέψεων που καθιστούν δύσκολο να κοιμηθείτε. Επιπλέον, μετά από στοχαστική πρακτική, ένα άτομο μπορεί να έχει πολύ ευχάριστα και ζωντανά όνειρα, ή μπορεί να υπάρχουν τέτοια όνειρα στα οποία ο ονειροπόλος θα μπορεί να βρει απαντήσεις στις ερωτήσεις του που τον ενοχλούν, να βρει τρόπους επίλυσης ορισμένων προβλημάτων.
