Η πρακτική του διαλογισμού είναι μια μάλλον επίπονη και χρονοβόρα διαδικασία, ενώ δεν θα είναι μάταια ούτε μία συνεδρία, ωστόσο, δεν είναι τόσο σημαντική όσο η ποιότητα καθενός από αυτά είναι σημαντική. Τα οφέλη του διαλογισμού μπορούν να περιγραφούν ως όφελος που διαδίδεται σε ολόκληρο το σώμα, δημιουργώντας αρμονία με τον εσωτερικό σας κόσμο, επανενώνοντας με υψηλότερη δύναμη. Προκειμένου να διαλογιστείτε με επιτυχία από την πρώτη μέρα, υπάρχουν μόνο μερικοί σημαντικοί κανόνες που πρέπει να θυμάστε.
1. Μην θυμώνετε με κάθε σκέψη που έρχεται στο μυαλό. Να θυμάστε ότι ο ανθρώπινος εγκέφαλος επεξεργάζεται διαρκώς πληροφορίες και ότι η απόλυτη απαλλαγή από τις σκέψεις είναι εξαιρετικά δύσκολη. Απλώς παρατηρήστε τι έρχεται στο μυαλό και, χωρίς να αντιδράσετε, επιστρέψτε στην παρούσα στιγμή.
2. Κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, μπορείτε να κινηθείτε. Υπάρχουν πρακτικές διαλογισμού στις οποίες είναι ακόμη απαραίτητο να κινηθείτε ενεργά, επομένως δεν πρέπει να εστιάζετε στο γεγονός ότι κατά τη διάρκεια του διαλογισμού είναι επιτακτική ανάγκη να καθίσετε ακίνητοι. Απλά χαλαρώστε και παρακολουθήστε την αναπνοή σας περισσότερο.
3. Δεν χρειάζεται να παρακολουθείτε το χρόνο. Εάν αρχικά αποφασίσατε να χαράξετε λίγα λεπτά πριν από επείγοντα θέματα, είναι καλύτερα να επαναπρογραμματίσετε αμέσως τον διαλογισμό. Οι ιδεολογικές σκέψεις για μελλοντικές υποθέσεις θα αποσπάσουν πολύ και θα επικεντρωθούν στον χρόνο, ο οποίος, αντίθετα, δεν πρέπει να υπάρχει για εσάς κατά τη διάρκεια του διαλογισμού.
4. Μην διαλογίζεστε στην κρεβατοκάμαρα. Στο επίπεδο της συνείδησης, το να ξαπλώνεις, ειδικά στο κρεβάτι, σημαίνει να κοιμάσαι, καθώς το αντίστοιχο σήμα στέλνεται στον εγκέφαλο. Για να το αποφύγετε αυτό, πρέπει σίγουρα να επιλέξετε ένα μέρος μακριά από το υπνοδωμάτιο.
5. Μην επινοείτε φανταχτερές στάσεις διαλογισμού. Δεν χρειάζεται να ανεβείτε για να καθίσετε στη στάση του λωτού ή να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε άλλη παρόμοια θέση. Αρκεί να πάρει μια άνετη θέση με μια ευθεία πλάτη - στη σπονδυλική στήλη η ώθηση είναι συγκεντρωμένη για να ξεφύγει από τη συνείδηση.
6. Μην αναλύετε τι συμβαίνει. Κατά τη διάρκεια της πρακτικής διαλογισμού, είναι εξαιρετικά σημαντικό να επικεντρωθούμε στο να είσαι εδώ και τώρα. Η συνεχής ανάλυση, την οποία αγαπά πολύ ο εγκέφαλός μας, θέτει ένα εμπόδιο μεταξύ συνείδησης και υποσυνείδησης.
7. Μην διαλογίζεστε όταν δεν θέλετε να το κάνετε φυσικά. Σε πολλές πηγές μπορείτε να βρείτε πληροφορίες που πρέπει να κάνετε στοχαστική πρακτική με την ανατολή του ηλίου ή, αντίθετα, πριν πάτε για ύπνο, αλλά θα πρέπει να επιλέξετε την ώρα κατά την οποία αισθάνεστε πιο άνετα. Εάν αργά το βράδυ σέρνετε σχεδόν τα πόδια σας στο σπίτι, αλλά σηκωθείτε νωρίς, τότε μπορείτε να κάνετε μια επιλογή υπέρ των διαλογισμών το πρωί.
8. Μην αντιμετωπίζετε το διαλογισμό ως προσωρινό χόμπι. Ο διαλογισμός σας βοηθά κυρίως να οικοδομήσετε σχέσεις με τον εσωτερικό σας κόσμο, και αυτό πρέπει να γίνεται κάθε μέρα για να αισθάνεστε πάντα σε καλή κατάσταση.
Αυτοί οι κανόνες είναι οι πιο σημαντικοί, καθώς ένα άτομο τείνει να σκέφτεται πολλά πράγματα ταυτόχρονα, να αναλύει κ.λπ. Η προσπάθεια να κάνουμε τα πάντα με τον τρόπο που έκαναν οι μοναχοί είναι επίσης δρόμος πουθενά. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να μάθετε πώς να αναπνέετε σωστά και να εστιάζετε όσο το δυνατόν περισσότερο στην επίγνωση της τρέχουσας κατάστασης. Μετά από χιλιάδες πρακτικές, θα είστε σε θέση να διαλογιστείτε καθώς και μοναχοί. Το κύριο πράγμα είναι να δείξετε υπομονή και να περιποιηθείτε τον εαυτό σας και την Ανώτερη Συνείδηση με αγάπη.
