Το Neurobics είναι ένα είδος γυμναστικής που βελτιώνει τις διαδικασίες μνήμης και σκέψης. Με τη βοήθειά του, μπορείτε να διατηρήσετε τη σαφήνεια του νου. Η τακτική άσκηση ελαφρών ασκήσεων νευροεπιστήμης θα έχει θετική επίδραση στη διάθεσή σας και θα κάνει τη ζωή σας πιο αξέχαστη.
Τα νευροβικά πρέπει να νοούνται ως απλές ασκήσεις που στοχεύουν στην ανάπτυξη του εγκεφάλου, στη βελτίωση της συγκέντρωσης και της μνήμης. Με τη βοήθεια μιας τέτοιας γυμναστικής, μπορεί κανείς να απαλλαγεί από στερεότυπα σκέψεις και να ανακαλύψει ταλέντα στον εαυτό του, η παρουσία του οποίου στο παρελθόν δεν είχε καν υποψιαστεί.
Ποια είναι η χρήση
Στο παρόν στάδιο, κάθε άτομο αντιμετωπίζει ένα σοβαρό πρόβλημα. Βρίσκεται στην ομοιομορφία των καθηκόντων, στη ρουτίνα λύση τους. Εξαιτίας αυτού, η ανάπτυξη του εγκεφάλου σταματά σε ένα σημείο. Οι νευρικές συνδέσεις παύουν να σχηματίζονται, επειδή η ανάγκη για αυτούς εξαφανίζεται. Όλα αυτά δεν έχουν την καλύτερη επίδραση στη ζωή μας.
Οι ασκήσεις νευροβίων μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε αυτό το πρόβλημα. Πρέπει να γίνονται τακτικά. Αλλά αυτό δεν είναι δύσκολο, γιατί η προπόνηση θα είναι απλή και ενδιαφέρουσα.
Βασικές αρχές της νευροεπιστήμης
Η βασική αρχή είναι ότι στις ασκήσεις πρέπει να χρησιμοποιείτε όλα τα διαθέσιμα συναισθήματα. Ταυτόχρονα, πρέπει να χρησιμοποιούνται σε μη τυπικούς συνδυασμούς, όχι με τον τρόπο που χρησιμοποιήθηκαν νωρίτερα. Πρέπει να εκπλήξετε τον εγκέφαλό σας με ασυνήθιστες ενέργειες. Χάρη σε αυτό, θα είναι δυνατή η δημιουργία νέων συνεργατικών συνδέσεων, οι οποίες θα έχουν θετική επίδραση στην ανάπτυξη της σκέψης.
Το Neurobics έχει ένα πολύ ωραίο χαρακτηριστικό. Είναι απαραίτητο να κάνετε διασκεδαστικές και δημιουργικές ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τη διάθεσή σας και να διαφοροποιήσετε την καθημερινή σας ζωή. Οι ίδιες εργασίες μπορούν να εκτελεστούν με διαφορετικούς τρόπους χρησιμοποιώντας διαφορετικές αισθήσεις.
Τακτική ανάγνωση
Προσπαθήστε να διαβάζετε βιβλία πιο συχνά, το θέμα για το οποίο δεν σας ενδιαφέρει προηγουμένως. Μπορείτε να αγοράσετε μια ποικιλία περιοδικών. Εάν σας αρέσει η μυθοπλασία, αγοράστε ντετέκτιβ ή επιχειρηματική βιβλιογραφία. Κροσέ; Διαβάστε ένα παρακινητικό βιβλίο ή αυτοβιογραφία. Οι λάτρεις των πάρτι πρέπει να δώσουν προσοχή στα κλασικά ρομάντζα. Οι επιχειρηματίες μπορούν να διαβάσουν κόμικς.
Δεν είναι απαραίτητο να κατανοήσετε πλήρως το θέμα, να το μελετήσετε διεξοδικά. Απλώς εξοικειωθείτε με ένα εντελώς νέο θέμα για εσάς, μάθετε για προηγούμενα άγνωστα φαινόμενα και πράγματα.
Σχέσεις, ένα άλλο χέρι και μια νέα εικόνα
Ξεκινήστε να ψάχνετε σχέσεις μεταξύ πολλών εντελώς διαφορετικών θεμάτων. Προσπαθήστε να βρείτε όσο το δυνατόν περισσότερες γενικές παραμέτρους και δυνατότητες.
Ξεκινήστε να γράφετε με το άλλο σας χέρι. Είστε αριστερόχειρες; Πάρτε το στυλό στο δεξί σας χέρι. Ένα δεξί άτομο πρέπει να προσπαθήσει να γράψει μερικές φράσεις με το αριστερό του χέρι. Χάρη σε αυτό, δεν αναπτύσσεται μόνο η σκέψη. Ενεργοποιείτε το μέρος του εγκεφάλου που είναι λιγότερο εμπλεκόμενο.
Μην φοβάστε να αλλάξετε την εικόνα σας. Αγοράστε σκούρα ρούχα αν προτιμάτε να φοράτε φωτεινά ρούχα. Αντίθετα, φορέστε πολύχρωμα φούτερ αν προτιμάτε πιο σκούρους τόνους. Διακοσμήστε το εσωτερικό σας με νέες λεπτομέρειες. Τοποθετήστε ένα ειδώλιο στο γραφείο σας. Ή αγοράστε έναν κάκτο. Μην φοβάστε να κάνετε αλλαγές στην πραγματικότητά σας.
Χωρίς ήχο
Αυτή η άσκηση ανάπτυξης εγκεφάλου είναι ιδανική για όσους παρακολουθούν πολύ τηλεόραση. Απενεργοποιήστε τον ήχο και προσπαθήστε να καταλάβετε τι μιλούν οι άνθρωποι. Προσπαθήστε να αναπαραγάγετε φράσεις με υψηλή ακρίβεια, αλλά μην φοβάστε να κάνετε λάθη. Μπορείτε να κάνετε αυτήν την άσκηση με τους σημαντικούς άλλους ή τους φίλους σας.
Στη συνέχεια, βρείτε το βίντεο που παρακολουθήσατε στην τηλεόραση στο Διαδίκτυο και ελέγξτε πόσο ακριβές ήταν το voiceover.
Έλλειψη όρασης και ανεξερεύνητα μέρη
Για να βελτιώσετε τη λειτουργία του εγκεφάλου, περπατήστε περιοδικά το διαμέρισμά σας με τα μάτια κλειστά. Σε αυτήν την κατάσταση, άλλα συναισθήματα αυξάνονται. Αρχίζουν να εργάζονται πιο αποτελεσματικά. Για πρώτη φορά, απλά περπατήστε σε ευθεία γραμμή. Τότε το έργο θα πρέπει να είναι περίπλοκο. Στην ιδανική περίπτωση, με τα μάτια κλειστά, θα πρέπει να περπατάτε ήρεμα σε όλο το διαμέρισμα.
Περάστε τα σαββατοκύριακά σας σε διαφορετικές τοποθεσίες. Είναι καλύτερο να επισκεφθείτε εκείνα τα θέρετρα, τις πόλεις και τις χώρες που δεν έχετε επισκεφτεί ποτέ. Αλλά ακόμη και στον ίδιο οικισμό, θα πρέπει να επιλέξετε εκείνα τα μέρη που σας είναι άγνωστα για αναψυχή. Αλλάζετε πιο συχνά εστιατόρια και καφετέριες, επισκέπτεστε τακτικά εκθέσεις, παρακολουθείτε συναυλίες ακόμα κι αν δεν σας αρέσει ο ερμηνευτής. Μην ξεχνάτε τα εξωτερικά ταξίδια. Ποτέ δεν ήσασταν σε σπηλιές; Λοιπόν, έχετε έναν εξαιρετικό λόγο να τους επισκεφτείτε.
Πρόσθετες ασκήσεις
- Χρησιμοποιήστε το μη κυρίαρχο χέρι σας για να βουρτσίζετε τα δόντια σας.
- Διαβάστε το βιβλίο δυνατά.
- Αλλαγή διαδρομών ταξιδιού.
- Προσθέστε ποικιλία στο σαββατοκύριακο σας.
- Παίξτε επιτραπέζια παιχνίδια πιο συχνά.
Το Neurobics είναι μια γυμναστική για τον εγκέφαλό μας που είναι διαθέσιμη σε οποιαδήποτε ηλικία. Μπορείτε να το κάνετε παντού. Δεν θα χρειαστεί καν πολύς χρόνος για αυτό. Το κύριο πράγμα είναι ότι υπάρχει μια επιθυμία.
