Όταν κοιμάστε, μπορείτε να φανταστείτε τις γραφικές παραλίες του ωκεανού και άλλες ειδυλλιακές εικόνες. Αλλά αυτό δεν θα σας ασφαλίσει κατά της εμφάνισης των εφιάλτων που θα σας κάνουν να ξυπνήσετε με έναν κρύο ιδρώτα στη μέση της νύχτας. Όμως, γνωρίζοντας τους λόγους που οδηγούν σε εφιάλτες θα σας βοηθήσει πραγματικά να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο να είστε στη μέση ενός εντελώς αβλαβούς ύπνου σε ένα αυτοκίνητο ανελκυστήρα με έναν ανατριχιαστικό μανιακό δολοφόνο.
Ο πρώτος κύριος λόγος για την εμφάνιση κακών ονείρων είναι το ατυχές άγχος, το οποίο ήδη φέρνει πολλά προβλήματα και επιδεινώνει την κατάσταση του σώματος. Και είναι απολύτως ασήμαντο για τους εφιάλτες, τι ακριβώς προκάλεσε την αγχωτική κατάσταση. Τα φοβερά όνειρα μπορεί να είναι το αποτέλεσμα του ενθουσιασμού πριν από οποιοδήποτε σημαντικό γεγονός για εσάς.
Αλλά δεν είναι μόνο το άγχος που μπορεί να προκαλέσει εφιάλτες. Οι διαταραχές του ύπνου μπορεί να προκληθούν από αντικαταθλιπτικά και άλλα φάρμακα. Ακόμα και τα υπνωτικά χάπια και τα ηρεμιστικά μπορούν να κάνουν κακό και να προκαλέσουν τρομακτικά και ενοχλητικά όνειρα. Ευτυχώς, αυτή η ανεπιθύμητη ενέργεια μπορεί να εξαλειφθεί σταματώντας το φάρμακο που το προκαλεί ή αντικαθιστώντας το με άλλο.
Έτσι, ο τρίτος λόγος που αυξάνει τον κίνδυνο να δει έναν εφιάλτη είναι η ασθένεια, η οποία συνοδεύεται από μια ισχυρή αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος. Η περίοδος της επιδημίας της γρίπης μπορεί επίσης να θεωρηθεί μια εποχή μαζικών εφιάλτων. Ακόμα και τα κακά όνειρα μπορούν να συνοδεύσουν τον πυρετό με τροφική δηλητηρίαση.
Ακόμη και το πιο αβλαβές φαγητό, το οποίο δεν οδηγεί σε γαστρεντερικές διαταραχές, μπορεί να καταστρέψει σχεδόν το βράδυ σας. Μεταξύ των τροφίμων που προκαλούν κακά όνειρα, το πικάντικο φαγητό βρίσκεται στην πρώτη θέση. Τα καυτά μπαχαρικά που περιέχονται στα τρόφιμα αυξάνουν το μεταβολισμό, ο οποίος εμποδίζει το σώμα να ξεκουραστεί πλήρως.
Τα λιπαρά τρόφιμα δεν είναι λιγότερο επικίνδυνα. Εάν το μεσημεριανό σας γεύμα αποτελείται από τηγανητές φτερούγες κοτόπουλου και πατάτες, τότε μπορεί να πέσετε θύμα εφιάλτων. Αλλά αν μπορείτε να αντικαταστήσετε το γρήγορο φαγητό με κρέατα διατροφής και σαλάτες λαχανικών, τότε οι εφιάλτες θα σας αφήσουν σύντομα μαζί με τα επιπλέον κιλά.
Τέλος, η έκτη αιτία των εφιάλτων είναι το αλκοόλ. Φυσικά, ένα ποτήρι κόκκινο κρασί στο δείπνο δεν θα επηρεάσει την ξεκούραση της νύχτας σας. Μόνο τώρα, η κατάχρηση οινοπνευματωδών ποτών, πιθανότατα, θα γαργαλάξει τα νεύρα σας μέσω εφιαλτικών οραμάτων που εμφανίζονται αρκετές φορές τη νύχτα. Ως εκ τούτου, η επιθυμία να χαλαρώσετε πλήρως για οκτώ ώρες τη νύχτα πρέπει να είναι ένα βαρύ επιχείρημα για την απόρριψη ενός ποτηριού ή ενός επιπλέον ποτηριού.
